就算五年沒(méi)有發(fā)布新專輯和新作品，這個(gè)女人也能憑借以前的作品成為輿論的熱點(diǎn)，她在很多人心中的地位一點(diǎn)也沒(méi)有改變，她的一個(gè)自拍、一個(gè)傳聞，哪怕是她的一個(gè)點(diǎn)贊都能登上熱搜，感覺(jué)就像“神”一樣的存在，她就是阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins）。但是，還有很多人關(guān)心的是她的體重，為什么一直以胖為美的阿黛爾會(huì)減肥，蛻變成一個(gè)瘦美人呢？

人物介紹

阿黛爾·阿德金斯（Adele Adkins），1988年5月5日出生于英國(guó)倫敦托特納姆，英國(guó)流行樂(lè)女歌手，詞曲創(chuàng)作者。創(chuàng)作過(guò)很多流行的歌曲，也獲得過(guò)很多獎(jiǎng)項(xiàng)，代表作有“
Chasing Pavements”、“Rolling in the Deep”、“Someone Like You”、“Skyfall”、“Hello”、“Hometown Glory”等，獲得過(guò)15座格萊美獎(jiǎng)、1座金球獎(jiǎng)、1座奧斯卡獎(jiǎng)、4座全美音樂(lè)獎(jiǎng)、8座全英音樂(lè)獎(jiǎng)。

阿黛爾的身高175cm，體重基本維持在98kg左右。

勢(shì)不減肥，堅(jiān)持“美胖”的阿黛爾

當(dāng)年的阿黛爾是執(zhí)意不愿減肥的，從出道至2012年這段時(shí)間她的形象一直都是“美胖”，而且阿黛爾自己也認(rèn)為“減肥”從來(lái)都與她無(wú)關(guān)，甚至在一次“人物”的雜志采訪中曾說(shuō)過(guò)：“圈子里的人都知道我，就算是在簽合同的節(jié)骨眼上，如果他們有人敢和我提減肥兩個(gè)字，我都不會(huì)與他們合作的?！?/p>

在其他的采訪中，阿黛爾也多次表示：“我不會(huì)讓身材的問(wèn)題來(lái)主導(dǎo)我的生活。”，“如果我是一名女演員，要為了一個(gè)角色去減肥，那么我會(huì)去減肥。但是現(xiàn)在我的體重和職業(yè)無(wú)關(guān)”，“我從來(lái)都不希望自己在雜志封面上看起來(lái)像瘦瘦的模特那樣。我代表的是絕大多數(shù)女性，對(duì)此我非常的自豪！”，還說(shuō)過(guò)：“世界上只有一個(gè)你，為什么要看起來(lái)跟其他人一樣呢？為什么要和其他人一樣的發(fā)型呢？為什么要有一樣的觀點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)呢？”

就是這樣的一位“美胖”界的標(biāo)桿級(jí)人物，卻“背叛”了她的信徒。在2008年的水星音樂(lè)獎(jiǎng)上和2012年的格萊美獎(jiǎng)上，阿黛爾的體重也明顯發(fā)生了改變，據(jù)說(shuō)那時(shí)候她就瘦了有50斤左右，到了2020年的10月份，更是瘦了將近半個(gè)自己。

阿黛爾為什么會(huì)減肥呢？

那到底是什么改變了阿黛爾，讓她減肥了呢？不少網(wǎng)友的猜測(cè)是和前夫有關(guān)系。2011年正值事業(yè)巔峰的阿黛爾認(rèn)識(shí)了比自己大14歲的慈善機(jī)構(gòu)CEO的西蒙考內(nèi)奇，兩人很快相愛(ài)相戀，但是后來(lái)西蒙的婚內(nèi)出軌，讓他們?cè)?019年的4月宣布了離婚，因?yàn)樗麄儧](méi)有簽署婚前協(xié)議，結(jié)果西蒙幾乎分走了阿黛爾的一半家產(chǎn)，大概在6~7億人民幣左右。

對(duì)于阿黛爾來(lái)說(shuō)，巨額的財(cái)產(chǎn)損失比不上心里的傷，并在自己的狀態(tài)上寫道：“沒(méi)關(guān)系，我會(huì)找到像你一樣的人?！?，從這句話看來(lái)，這并不算一段不歡而散的感情，阿黛爾也沒(méi)有否認(rèn)之前所有的美好。事實(shí)上，離婚后阿黛爾也沒(méi)有一蹶不振，反而活得更加自我了。

我們從阿黛爾的健身教練Camila得知，阿黛爾減肥瘦身并不是因?yàn)閻?ài)美或者太胖不好看，只是單純地想變得健康，畢竟太胖時(shí)間久了，健康問(wèn)題就會(huì)慢慢浮現(xiàn)。阿黛爾也表示減肥瘦身是為了自己健康，也為了兒子。

阿黛爾減肥

減肥無(wú)外乎健康合理的飲食加上健身運(yùn)動(dòng)。

1、飲食方面

對(duì)于從不克制飲食的阿黛爾來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始真的很難，看到好吃的而不能吃的感覺(jué)減過(guò)肥的人都懂，阿黛爾把自己最愛(ài)的糖戒了（英國(guó)人都喜歡喝茶，而阿黛爾也是一個(gè)超級(jí)愛(ài)喝茶的人，一天要喝10杯以上，喝茶沒(méi)有問(wèn)題，關(guān)鍵每杯要放2小包的糖），也戒酒了，本來(lái)是用酒來(lái)減壓消愁的，現(xiàn)在也是忍痛割愛(ài)的戒了。

阿黛爾使用過(guò)“激瘦飲食法”，這種方法就是攝入一些能活化乙?；傅氖澄飦?lái)促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到燃脂的效果，同時(shí)能提升肌肉效能，在長(zhǎng)壽和抗衰老方面也有一定的功效。這一類食物包括藍(lán)莓、柑橘蘋果等水果，黃豆、芹菜、羽衣甘藍(lán)等蔬菜，再搭配低熱量食物。不過(guò)這種飲食法需要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師安排下使用，一般情況下，小楊教練不建議大家使用，因?yàn)椤凹な蒿嬍撤ā比狈α说鞍踪|(zhì)和脂肪的攝入。

2、運(yùn)動(dòng)方面

從不運(yùn)動(dòng)的她，現(xiàn)在也是“被迫”安排起自己的運(yùn)動(dòng)日程了，每周會(huì)進(jìn)行2~3次一小時(shí)的訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)。雖然做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候表情很“痛苦”，但是想想為了自己的健康也是為了兒子，也就咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。她還放出自己的減肥宣言：“以前的我以淚洗面，現(xiàn)在的我選擇揮汗如雨！”，感覺(jué)阿黛爾用運(yùn)動(dòng)減肥也是一種很好的減壓方式，并且可以釋放自己的不愉快心情。

現(xiàn)在的阿黛爾在空余時(shí)間還會(huì)去爬個(gè)山來(lái)鍛煉一下自己的體能。

瘦下來(lái)的阿黛爾的確驚艷

在2020年的10月24日，阿黛爾亮相于“周六夜現(xiàn)場(chǎng)”，擔(dān)任主持人，瘦下來(lái)的她的確驚艷，在節(jié)目中，她還開(kāi)口唱了幾首歌，網(wǎng)友們也是相當(dāng)?shù)拈_(kāi)心。阿黛爾是這樣開(kāi)啟自我吐槽的：“我知道我與上一次的現(xiàn)身看上去很不一樣，是由于新冠疫情的限制以及各種旅游禁令，所以自己出門只能帶一半的東西，現(xiàn)在看到的我，也是只帶了一半的自己出門！”

結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)在看著眼前五官精致的阿黛爾，誰(shuí)能相信減肥前的她是一個(gè)“我胖我有理”的個(gè)性女孩呢？還有人說(shuō)，瘦下來(lái)的阿黛爾有點(diǎn)撞臉安吉麗娜朱莉。

在這里小楊教練想說(shuō)，你要減肥的話，何不利用這個(gè)冬季“偷偷”地減肥，然后再來(lái)一個(gè)“驚艷一夏”呢？

謝謝閱讀，我是健身教練小楊，希望我的文章和言論對(duì)你有幫助，有什么健身減肥的疑問(wèn)，可以留言，小楊教練有問(wèn)必答，有更多問(wèn)題關(guān)注我喲~