杭州臨平區(qū)的歡歡同學(xué)敘述:跟自己處的比較好的同事，我們都是銷(xiāo)售部門(mén)，她來(lái)之前已經(jīng)有兩年多的銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)了。銷(xiāo)售避免不了業(yè)績(jī)的壓力，如果在我沒(méi)業(yè)績(jī)情況下她比我早出單了，我就會(huì)著急，不會(huì)由衷的為她感到高興，反而心里落寞。假設(shè)我比她出單的多，我心想可能就會(huì)為她高興吧，或者心里也不會(huì)因此而落寞。

其實(shí)不只有對(duì)于同事，之前跟我一起住的室友，看到她們談戀愛(ài)了脫單了，以及滿心歡喜的分享工作升職了，我的感受就是應(yīng)當(dāng)為她們感到高興，可是心里卻高興不起來(lái)，因?yàn)楸緛?lái)三人一起約定脫單賺錢(qián)，最后剩我一個(gè)既沒(méi)脫單也沒(méi)人男生追，工作也很不順利，心里卻五味雜陳，不懂怎么說(shuō)。然后開(kāi)始否定自己，為什么自己不如別人呢？到底差在哪了，心里也知道大道理，不要讓這種情緒影響自己，可是當(dāng)下那一刻我只想躲在角落，沉浸在悲傷中。

最近還發(fā)生了一件事，跟我一起做銷(xiāo)售的她看上了一個(gè)男老師，但沒(méi)實(shí)質(zhì)性的接觸過(guò)，只見(jiàn)過(guò)一兩次面，話也沒(méi)說(shuō)過(guò)幾句，跟我們分享，然后我們助攻她，她本來(lái)沒(méi)有勇氣，但經(jīng)過(guò)我們的勸導(dǎo)，她加了微信，找他幫忙，男生那邊很莫名其妙，沒(méi)怎么理她，后面經(jīng)過(guò)我們的助攻，她找男生一次兩次幫忙，兩人慢慢交流多了之后，男生也大概明白她的心思，也開(kāi)始注意到她，開(kāi)始慢慢主動(dòng)找她了，還專(zhuān)門(mén)給她做了月餅。

整件事情我看在眼里，剛開(kāi)始我以為不會(huì)有進(jìn)展，因?yàn)閯傞_(kāi)始男生真的很冷漠。

她每天跟我分享他們的聊天記錄，說(shuō)要約去哪里玩。我表面上是為她高興，但是自己心里卻五味雜陳，有點(diǎn)落寞，孤獨(dú)，因?yàn)槲乙灿X(jué)得那男生長(zhǎng)的還不錯(cuò)，竟然被她給拿下了。從而又開(kāi)始對(duì)自己不自信了，為什么人家追男生就能拿下，我之前向喜歡的人袒露，人家都不怎么理我，特別冷淡。

之前也嘗試過(guò)向喜歡的男生接觸，更進(jìn)一步，卻因?yàn)榉椒ú划?dāng)，以及用力過(guò)猛，導(dǎo)致連朋友都做不成，后面也是對(duì)男生不抱任何期待了。他不主動(dòng)找你特別是沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的接觸真的不會(huì)抱有任何希望，這件事沒(méi)做成，也讓自己沒(méi)有任何成就感。

綜上所述，嫉妒是正常的，但是感覺(jué)讓我心里很不是滋味，我個(gè)人做事情是非常喜歡跟著心走的，但是心告訴我，我卻不開(kāi)心，但我硬要表現(xiàn)的開(kāi)心，讓我很矛盾，是不是因?yàn)槲也粔蜃孕乓鸬哪兀?/p>

我該如何避免碰到這種事情就否定自己，有的時(shí)候就是不可避免，不想讓這種影響自己的狀態(tài)，容易在工作中變得消極。

情感解答:每個(gè)人都會(huì)有嫉妒，或多或少，或強(qiáng)烈或輕微，一般都會(huì)產(chǎn)生于跟自己差不多的人之間。嫉妒很正常，但是我們?cè)趺慈タ春兔鎸?duì)自身對(duì)別人的嫉妒，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有些方面比我們強(qiáng)，但有些方面一定不如我們，我們要理性看待，做到自己能力范圍之內(nèi)，盡心盡力就好。

還有讓我想到了，我們希望別人不好時(shí)，別人不一定不好，但我們的心情一定不好；當(dāng)我們希望別人好時(shí)，別人不一定好，但我們的心情一定好；有些事情是早已注定好，有定數(shù)的，不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，這是我們控制不了的，但我們能控制自己的心情，不跟自己較勁兒，放過(guò)自己，心情就會(huì)變美麗！

我理解你的感受，這種情況很常見(jiàn)，特別是當(dāng)我們身邊的朋友或同事在某些方面比我們更成功或幸福時(shí)。這種嫉妒心理是正常的，這是人類(lèi)的一種基本情緒。不過(guò)，當(dāng)我們陷入這種情緒中無(wú)法自拔，或者讓它影響到我們的生活和心情時(shí)，就需要學(xué)會(huì)處理這種情緒。

首先，接受自己的情緒是非常重要的。不要試圖否定或掩蓋這種嫉妒的感覺(jué)，而是要承認(rèn)并理解它。這是正常的情緒反應(yīng)，不要對(duì)自己感到生氣或失望。

其次，嘗試將注意力從比較和嫉妒上轉(zhuǎn)移開(kāi)。將精力集中在自己的目標(biāo)和成長(zhǎng)上，而不是別人的成功或幸福上。設(shè)定一些切實(shí)可行的目標(biāo)，專(zhuān)注于自己的成就和進(jìn)步，這樣你會(huì)更容易感到滿足和自信。
同時(shí)，也可以尋求支持。與朋友、家人或信任的同事分享你的感受。他們可以提供支持、理解和建議，幫助你更好地處理這種情緒。

另外，學(xué)會(huì)自我肯定也是非常重要的。不要過(guò)于關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，而是要專(zhuān)注于自己的價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)。相信自己有能力取得成功和幸福，即使別人在某些方面比你更出色。

最后，保持積極的心態(tài)也是關(guān)鍵。盡管遇到困難或挫折時(shí)，我們很容易變得消極和沮喪，但要學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀和積極的態(tài)度。相信困難只是暫時(shí)的，積極尋找解決問(wèn)題的方法和策略。
每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處和價(jià)值。不要讓別人的成功或幸福掩蓋你自己的價(jià)值和成就。相信自己，積極面對(duì)生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以很幸福和成功。