黃花菜又名“金針菜”

最近正在大量上市

烹調(diào)得當(dāng)?shù)狞S花菜美味可口

還有點(diǎn)“勁道”

是不少食客的心頭好

但要注意的是

鮮黃花菜中的某種成分

食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐

口干舌燥和腹瀉

我們吃的黃花菜其實(shí)是萱草花的一種，它富含膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血脂、穩(wěn)定血糖，還能為我們提供豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)含量也很有優(yōu)勢(shì)。

不過(guò)，鮮黃花菜中的某種成分食用后會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、口干舌燥和腹瀉。

至于這種成分是什么？在以往的研究中，一直認(rèn)為該成分是秋水仙堿，秋水仙堿經(jīng)過(guò)胃腸道吸收后部分被氧化為二秋水仙堿，會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、嘔吐、腹瀉等胃腸不適癥狀。經(jīng)蒸氣、漂燙后，秋水仙堿會(huì)被分解，可安全食用。

但近幾年也有研究人員對(duì)黃花菜中的“有毒成分”提出了不同的觀點(diǎn)，該研究認(rèn)為黃花菜中并不含有秋水仙堿，含有的是多個(gè)化合物的共流出組分，易溶于水，經(jīng)蒸氣、漂燙殺青可以分解，烹調(diào)處理后可安全食用。

無(wú)論這種“有毒成分”究竟是什么，它能導(dǎo)致食用者身體不適、出現(xiàn)中毒癥狀是事實(shí)。

怎樣安全吃黃花菜？

鮮黃花菜只要得到妥善的處理

還是可以“嘗鮮”的

鮮黃花菜的花蕊有毒物質(zhì)含量較高，需要先去掉花蕊，然后清洗干凈焯水，再放入冷水中浸泡一兩個(gè)小時(shí)，并充分煮熟，這樣就能去除有毒物質(zhì)，避免食物中毒。

如果覺(jué)得鮮黃花菜處理方法麻煩，可以購(gòu)買(mǎi)干黃花菜，黃花菜干制過(guò)程可以破壞其所含的毒素，吃起來(lái)更放心。

干黃花菜在食用之前需要提前泡發(fā)，放入溫水中浸泡1至2小時(shí)，然后清洗干凈即可。浸泡干黃花菜的水可能會(huì)變黃，是因?yàn)樗幕ǚ廴茉诹怂铮瑢?dǎo)致水看起來(lái)偏黃。

花壇里的黃花菜，別亂吃！

今年5月份，一對(duì)夫妻將公園里的“黃花菜”采回家煮粉干，不料夫妻倆雙雙中毒，頭暈?zāi)垦！⒖裢虏恢�，被緊急送醫(yī)。醫(yī)生認(rèn)為夫妻倆吃的可能是大花萱草，經(jīng)過(guò)搶救，轉(zhuǎn)危為安。

大花萱草和金娃娃萱草都屬于觀賞性植物，在公園的花壇里經(jīng)常能見(jiàn)到。它們長(zhǎng)得和黃花菜很像，都屬于百合科萱草屬植物，但千萬(wàn)別亂吃。

大花萱草和金娃娃花蕾中有毒物質(zhì)含量較黃花菜分別高出12.21倍和11.83倍，如果處理不當(dāng)，中毒風(fēng)險(xiǎn)較高。

特別是金娃娃，即便經(jīng)過(guò)汽蒸、焯水處理后有毒物質(zhì)含量仍然高于黃花菜，說(shuō)明處理雖然降低了金娃娃的食用風(fēng)險(xiǎn)，但仍然不能保證食用安全性。

黃花菜雖然花色鮮艷、美味可口

但一定要掌握正確的吃法

如果不放心

干脆就直接買(mǎi)干黃花菜

既省心又安全

來(lái)源：科普中國(guó)