作為寶媽，家庭主婦兼上班族，每天過得真的跟打仗一樣，雖然很忙，但是也不會(huì)放棄保養(yǎng)。很多人都說我跨過了40歲的年齡段卻比30歲更韻味了，經(jīng)常被人問我是怎么保養(yǎng)的，今天把我保養(yǎng)的小秘訣分享給大家。

女人一旦過了40歲，身體各項(xiàng)都開始走下坡，因?yàn)樗植蛔愫图に氐仍蚓蜁?huì)起皺紋，斑點(diǎn)。因此女人想要?dú)馍茫つw好，關(guān)鍵有三點(diǎn)，一是睡眠，二是護(hù)膚品，三是食補(bǔ)，表面的護(hù)膚調(diào)理到位，那么在飲食上就應(yīng)該跟上節(jié)奏。像我平時(shí)就會(huì)經(jīng)常吃一些性價(jià)比很高還補(bǔ)的滋補(bǔ)湯，例如今天要分享給大家的皂角米桃膠銀耳羹。

皂角米一直被稱為植物界的“燕窩”，對(duì)我們女人的皮膚可以起很大的保養(yǎng)作用，里面都是膠原蛋白，而銀耳和桃膠也是女人的養(yǎng)顏極品，幾樣在一起燉，經(jīng)常吃可以讓皮膚又白又滑，很是養(yǎng)人，經(jīng)常吃能吃出好氣色。

身邊的閨蜜也一直在喝，都說這個(gè)的補(bǔ)水效果比10張面膜還有效。秋季干燥不舒適，那就多喝這個(gè)甜湯吧，水嫩牛奶肌就是這樣養(yǎng)護(hù)出來的哦！

【皂角米桃膠銀耳羹】

皂角米50克，銀耳半個(gè)，桃膠50克，冰糖80克，清水適量，枸杞1小把

【制作步驟】

1，準(zhǔn)備好食材，我煮甜湯都會(huì)喜歡用老冰糖，這樣的甜度剛合適，喝起來也很清爽哦。

2，桃膠提前一夜浸泡發(fā)大，挑出雜質(zhì)，再撕成小朵。桃膠是很適合家中常備的甜品干貨，平時(shí)用來煮各種糖水都很不錯(cuò)，膠原蛋白豐富，要是不想自己搭，還可以購買搭配好的，一袋下鍋煮就行。

3，將皂角米，銀耳提前1小時(shí)浸泡發(fā)大，銀耳撕成小塊清洗干凈。皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、屬于高碳水，低脂肪食物，并含有植物性膳食纖維，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目等功效，秋季家中常備來煮糖水很不錯(cuò)哦！

4，把所有食材放入鍋里，加入適量清水，大約是食材的4倍左右。

5，蓋上鍋蓋，時(shí)間設(shè)定為40分鐘，排氣完成即可上桌，用砂鍋煮可以大火轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右就可以了，喜歡吃Q彈的就煮好了冷藏后食用哦。

好喝還美容養(yǎng)顏的皂角米桃膠銀耳羹就做好啦，看起來就特別的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，秋季干燥的天氣，一碗下肚整個(gè)人都舒服了，皮膚也能得到很好的滋潤(rùn)效果，女人要是不想老太快，氣色好，這幾樣少不了，養(yǎng)顏抗老性價(jià)比高，年輕不止10歲哦！

【饞貓的小貼士】

桃膠性涼，姨媽期少喝或者不喝，冰糖用菊花老冰糖，口感更好，秋季吃甜品，最好溫?zé)岬暮葧?huì)更舒服哦。