當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)以下幾個(gè)問題時(shí)，別懷疑，有可能是睡眠倒退期來了。

睡眠規(guī)律出現(xiàn)混亂，突變睡渣。

哄睡困難，原來的哄睡招式仿佛都失效了。

夜間醒來的次數(shù)增多。

01

什么是睡眠倒退期

如果一個(gè)寶寶平時(shí)睡眠還不錯(cuò)，但是突然在某一段時(shí)間頻繁夜醒、哄睡困難，排除身體健康的原因以后（比如腸胃疾病），就有可能是睡眠倒退了----《法伯睡眠寶典》

睡眠倒退并不是一種病，而是一種正常的睡眠狀態(tài)，每個(gè)寶寶或多或少都能遇到。

我們經(jīng)常聽到“睡得像一個(gè)嬰兒一樣甜美安逸”這句話，也曾在無數(shù)個(gè)睡不醒的日子羨慕嬰兒可以想睡多久就睡多久。

但是自從有了孩子以后，才發(fā)現(xiàn)“這句話都是騙人的”，嬰兒睡得一點(diǎn)都不安逸！

好不容易熬到寶寶大一點(diǎn)，睡眠能力有所提升，沒想到還有個(gè)“睡眠倒退”，一招打回解放前，老母親是欲哭無淚啊。

02

睡眠倒退的類型

嬰幼兒的睡眠本身就很復(fù)雜，每一個(gè)睡眠問題產(chǎn)生的原因都不是單一的，睡眠倒退也是一樣的，有很多因素都能導(dǎo)致寶寶睡眠出現(xiàn)波動(dòng)。

常見的睡眠倒退類型有：

1、大運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的睡眠倒退

大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的水平是導(dǎo)致寶寶睡眠倒退的最主要，也是最重要的一個(gè)原因，并且影響的時(shí)間跨度很長，可以說貫穿著整個(gè)嬰兒時(shí)段。

寶寶大概要經(jīng)歷3段運(yùn)動(dòng)睡眠倒退期，每當(dāng)他要解鎖新的大運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)不可避免的產(chǎn)生睡眠倒退。

睡眠倒退期的持續(xù)時(shí)間與寶寶多久能熟練掌握新運(yùn)動(dòng)有關(guān)，掌握的越熟練，練習(xí)越多，度過的越快。

大運(yùn)動(dòng)之所以會(huì)導(dǎo)致睡眠倒退，原因在于：

◆調(diào)整睡姿

每個(gè)人都不可能用一種睡姿一直睡，那是很累的。

對于成人來說，調(diào)整睡姿很輕松，但寶寶的身體控制能力不足，想翻身翻不了，想側(cè)著睡睡不成，自己沒辦法調(diào)整就只能清醒過來，讓成人來幫忙了。

◆睡眠需求

睡眠需求是指寶寶需要睡多久，現(xiàn)在想不想睡，就像我們吃飯一樣，很餓就會(huì)吃的多一些，不太餓就吃的少一點(diǎn)，完全沒有饑餓感可能一口飯都不想吃（吃貨除外）。

人有進(jìn)食需求，同樣也有睡眠需求，睡眠是用來給身體充電的，如果電量沒有消耗完，充電的時(shí)間就少一些，而大運(yùn)動(dòng)就是耗電的最直接的方式（大人可以擼鐵，寶寶們只能翻啊翻，爬啊爬之類的）

大部分家長都會(huì)忽視睡眠需求這個(gè)事情，給寶寶安排的大運(yùn)動(dòng)不夠，寶寶體內(nèi)的能量無法釋放，就會(huì)出現(xiàn)不睡、哄睡困難、半夜起來耗電的情況。

比較明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是寶寶半夜起來給自己加練耗電，比如：

翻身期的時(shí)候，半夜抬腿砸床，左右使勁翻，好不容易翻過去了，頭抬得老高。

爬行期的時(shí)候，半夜開始爬，撞到床圍爬不動(dòng)開始哭，滿床轉(zhuǎn)圈，這一秒媽媽摸到的是腳丫子，過一會(huì)就摸到了小腦袋。

扶站期和學(xué)步期的時(shí)候，半夜扶著床圍站起來，站起來又坐不下去，恢復(fù)不了原狀。

解決方案：

白天加強(qiáng)孩子的大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不要總是抱著或者讓娃躺在床上，白天欠下的運(yùn)動(dòng)債，晚上加倍來償還啊。

至于如何幫助孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要么自己勤快點(diǎn)，設(shè)置各種運(yùn)動(dòng)游戲引導(dǎo)孩子動(dòng)起來，具體方法詳見文章俯趴很重要，但寶寶不愛趴咋辦？這有10個(gè)方法，讓娃開開心心趴很久

為什么有的寶寶不會(huì)爬？原因有2類，第2類影響最大，很多家庭都這么做

要么荷包受累，送到早教機(jī)構(gòu)、游樂城等設(shè)施設(shè)備齊全的地方，讓孩子動(dòng)起來。

2、分離焦慮導(dǎo)致的睡眠倒退

很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己上班以后，寶寶出現(xiàn)了夜醒頻繁，每晚醒來4、5次，吃奶也是象征性的嘬兩口，我們稱之為“查崗”，確定媽媽在不在，什么方式最靠譜？吃奶??！

寶寶期初還沒有形成客體永久的概念，以為媽媽出門就是永遠(yuǎn)消失了，因此便會(huì)產(chǎn)生焦慮、不安全的情緒。

睡覺的時(shí)候，這種情緒是會(huì)影響寶寶的睡眠狀態(tài)的，在淺睡眠的時(shí)候，寶寶會(huì)惦記起白天媽媽離開的事情，然后醒過來確認(rèn)一下媽媽在不在。

這種原因?qū)е碌乃叩雇似鋵?shí)挺暖心的，這是一種天然的母嬰依戀，寶寶雖然不會(huì)說，但心里滿滿都是對媽媽的愛呢。

解決方案：

媽媽下班回來以后，如果寶寶還沒有睡著，那就抓緊時(shí)間抱抱親親、說些親密的話，安撫寶寶的焦慮情緒。

千萬不要不要偷偷的溜走，這可是安全感培養(yǎng)的大忌。

其他帶養(yǎng)人高質(zhì)量的替補(bǔ)媽媽，和寶寶建立依戀關(guān)系。

更詳細(xì)的方法詳見6月齡寶寶兩個(gè)坎：分離焦慮和睡眠倒退，4個(gè)應(yīng)對策略，職場媽媽必看

3、寶寶生病導(dǎo)致的睡眠倒退

寶寶生病以后，會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)睡眠倒退的情況，比如原來不需要陪睡，現(xiàn)在居然要抱著陪著才能睡著，原來沒有落地醒的情況，現(xiàn)在一放就醒。

這是因?yàn)閷殞毶∑陂g身體不舒服，肯定也不會(huì)有太大的運(yùn)動(dòng)量，內(nèi)耳前庭的水平相應(yīng)的也會(huì)降低，就會(huì)出現(xiàn)落地醒之類的睡眠問題。

從情感上來說，生病期間家人無微不至的照顧和陪伴，也會(huì)讓孩子產(chǎn)生依賴，比如生病的時(shí)候在媽媽懷中睡著，抱著摟著睡，當(dāng)然，這樣肯定是很舒服的，很有安全感的，寶寶喜歡這種睡覺的感覺，適應(yīng)幾天就會(huì)形成習(xí)慣。

此外還有長牙疼痛，這個(gè)也是造成寶寶夜醒增多的一個(gè)因素。

解決方案：

生病期間，以恢復(fù)病情安撫寶寶為主要任務(wù)，提高陪伴質(zhì)量，等病好了，睡眠倒退自然而然的也就結(jié)束了。

4、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致的睡眠倒退

這個(gè)睡眠環(huán)境不僅是指睡覺的地方，還有哄睡的人、哄睡的方式。

比如突然將孩子送到老人家住一段時(shí)間、更換了育兒嫂、搬家、換了房間睡覺等都有可能會(huì)造成短時(shí)間的睡眠倒退。

尤其是敏感型、高需求的寶寶，對睡眠環(huán)境要求很高，突然的變化會(huì)讓他們難以適從。

解決方案：

更換帶養(yǎng)人需要提前小半個(gè)月介入，讓新的帶養(yǎng)人與寶寶熟悉起來，建立情感，這樣能減輕突兀更換帶來的動(dòng)蕩。

搬家這類無法提前適應(yīng)的事情，只能既來之則安之，耐心的接納寶寶焦慮混亂的情緒，提高陪伴質(zhì)量，順利過渡。

以上就是常見的4種睡眠倒退，爸爸媽媽們可以先了解一下，做好心理準(zhǔn)備，才能遇退不慌。