自樹木希林于2018年9月辭世之后，不少電視臺(tái)和雜志都推出紀(jì)念節(jié)目和特輯，大量介紹她在世時(shí)的名言。不久之后，數(shù)部冠以“樹木希林”之名的圖書出版，且皆沖上日本圖書銷量排行榜前列。樹木希林的名言由此成為許多讀者自我鼓勵(lì)和治愈創(chuàng)傷的精神良藥。

在日本，頗具影響力的知名演員不在少數(shù)，但能像樹木希林這樣在去世后掀起熱潮的，她應(yīng)該是頭一個(gè)。那么問(wèn)題來(lái)了——為何她能獲得如此多的擁躉，言語(yǔ)又如此打動(dòng)人心呢？

樹木希林曾坦言，從自己上小學(xué)參加游泳比賽起，她便悟到了“不必與他人比較”的道理，且自那以后，她一直貫徹這樣的人生態(tài)度。對(duì)于自己已經(jīng)拍過(guò)的片子，她會(huì)扔掉劇本，不會(huì)再去糾結(jié)。

當(dāng)今由于社交網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人們會(huì)頻繁地接觸到別人的意見(jiàn)和看法，從而對(duì)其變得過(guò)于在意。

對(duì)此，我們要明白“如何活出自我”才是關(guān)鍵。

若本書能為各位讀者當(dāng)下的人生帶來(lái)支撐，便是本人無(wú)上之榮幸。

不棄明日，過(guò)好今日

我做好了隨時(shí)離世的心理準(zhǔn)備。 但人哪怕知道明日地球毀滅， 今日也必須種下蘋果樹。

“即便明天地球就要?dú)?，我仍要種下一棵小蘋果樹”。

這是16世紀(jì)的“宗教改革”核心人物馬丁·路德的名言，在他的推動(dòng)下，新教從天主教中分離了出來(lái)。

他的這句話被許多人引用，但后人對(duì)它的解讀往往不涉及宗教改革，而是認(rèn)為其主要包含兩層意思：其一，莫追求短期的回報(bào)或成果，而應(yīng)重視長(zhǎng)遠(yuǎn)的希望和理想；其二，無(wú)論處境多么不利，也要努力做好自己當(dāng)下力所能及之事。

再說(shuō)回樹木希林，在醫(yī)生告訴她“你的癌細(xì)胞已擴(kuò)散至全身”后，對(duì)她而言，需要做好的心理準(zhǔn)備不再是“自己終有一死”，而是“自己隨時(shí)會(huì)死”。由于剩下的時(shí)間不多，她覺(jué)得自己無(wú)法再攬下“需要肩負(fù)重大責(zé)任的工作”，但她也決不因此感到絕望，而是淡然地處理身邊瑣事，并日日努力完成被賦予的一般工作。

“我是已然進(jìn)入‘處理身后事’階段的人，因此必須抱有責(zé)任感”——這便是她對(duì)“今日也必須種下蘋果樹”這句話的詮釋。

逼自己笑，驅(qū)散煩惱

心累時(shí)莫擺出心累的表情， 而要笑，要硬笑。

人在心累或愁苦時(shí)，往往會(huì)忍不住把這種負(fù)面情緒擺在臉上。而樹木希林一貫強(qiáng)調(diào)道：即便在這種時(shí)候，也要“逼自己笑”。

她還拿自己小時(shí)候從井里打水的體驗(yàn)作比喻——那時(shí)候還是手動(dòng)水泵，一開始哪怕不停用手按動(dòng)加壓，出來(lái)的也只有空氣而已，此時(shí)要加啟動(dòng)水并持續(xù)按動(dòng)，井水才會(huì)慢慢被抽上來(lái)，最后突然出水。

她說(shuō)，人的情緒亦是如此。因此哪怕十分心累，她也不會(huì)擺出心累的表情。而是一邊自己表?yè)P(yáng)自己：“你很努力了”，一邊摸摸自己的頭，并努力露出笑容，同時(shí)出聲地自言自語(yǔ)道：“這樣就好?！比绱艘粊?lái)，雖然情緒上感到心累，本來(lái)不要說(shuō)笑，都已經(jīng)想哭了，但通過(guò)這種“逼自己笑”和表?yè)P(yáng)自己的方式，不快的情緒就會(huì)漸漸消散，之前僵硬的表情也變得柔和，最后變得能夠真心地露出笑容。

總之，無(wú)論情緒如何，先要在表情和形式層面逼自己笑，而這種“硬裝開心”的做法，最終真能達(dá)到忘卻負(fù)面情緒的效果——這便是樹木希林驅(qū)散煩惱的智慧心得。

擁抱衰老，以老為趣

如果能把自己的衰老變化視為趣事， 我覺(jué)得就算是一種較為理想的老去過(guò)程。

孩子變大人的過(guò)程，是一個(gè)“能做之前不能做之事”的成長(zhǎng)過(guò)程；大人變老人的過(guò)程，則是“之前理所當(dāng)然能做的事漸漸做不了”的衰退過(guò)程。

后者具體來(lái)說(shuō)，比如努力回想某事卻怎么都想不起來(lái)；本來(lái)輕松能上的樓梯卻再也走不上去；不戴老花眼鏡就再也看不清小字……總之，“自己做不了的事情”不斷增加。

面對(duì)這種情況，有的人便會(huì)嗟嘆：“年輕時(shí)多好！”“我現(xiàn)在連這個(gè)都做不了了啊！”……但樹木希林則不同——她會(huì)饒有興趣地想：“咦？（我）連做這個(gè)都困難了呢”，即在“享受”自己身體的變化。比如，年老的確容易忘事，但在她看來(lái)，這種健忘也讓自己擺脫了糾結(jié)“當(dāng)時(shí)那么做就好了”之類的煩惱，因此亦不失為好事。

重要的是不要糾結(jié)往昔、執(zhí)著過(guò)去，而應(yīng)把自己的一切衰老變化視為趣事。樹木希林認(rèn)為，若能做到這一點(diǎn)，便是“一種較為理想的衰老過(guò)程”。

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