大家有沒有發(fā)現(xiàn)？有時(shí)候，明明沒干什么重活，卻感覺身心俱疲，像背著千斤重?fù)?dān)？
或者是一點(diǎn)小事就讓你煩躁不安，胸口像是堵了塊石頭？你要小心，這可能是“情緒毒素”在作祟！

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有明訓(xùn)：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。” 我們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七種情緒，并非虛無(wú)縹緲。它們像無(wú)形的能量，時(shí)刻在作用于我們的五臟六腑！

你可知道，情緒如何悄悄“偷走”健康？
● 怒火中燒？肝在“哭泣”！ 肝主疏泄，怒則氣上。經(jīng)常發(fā)火、生悶氣，肝氣郁結(jié)，不僅會(huì)讓你胸悶脅痛、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，更會(huì)牽連眼睛啊（肝開竅于目），導(dǎo)致你的眼睛干澀、模糊、甚至眼壓升高。

● 思慮過度？脾胃在“罷工”！ “思則氣結(jié)”，愛鉆牛角尖、過度擔(dān)憂，最傷脾胃（脾主思）。想想那些“愁得吃不下飯”的每時(shí)每刻，脾胃功能是不是最先受影響？氣血生化不足，整個(gè)人自然沒精神了啊。

● 悲傷憂慮？肺氣在“消散”！ 林黛玉的故事并非純屬虛構(gòu)。過度悲傷憂戚，耗散肺氣，讓人氣短乏力、抵抗力下降。
●恐懼不安？腎精在“透支”！ 長(zhǎng)期處于緊張、恐懼中的話，腎氣不固，可能帶來(lái)腰膝酸軟、脫發(fā)、耳鳴、甚至還會(huì)影響生殖功能。

我總結(jié)了，現(xiàn)代人的“情緒困境”：
● 工作壓力、人際摩擦、生活瑣事…... “氣”無(wú)處不在！
● 忍一時(shí)卵巢囊腫，退一步乳腺增生？這話熟悉吧？雖是調(diào)侃，卻道出了情緒積壓對(duì)身體的真實(shí)傷害。
● 負(fù)面情緒就像體內(nèi)的“慢性毒藥”，日積月累，終將拖垮健康的根基。

所以在我看來(lái)，真正的養(yǎng)生高手，懂得“養(yǎng)心為上”（趕緊記筆記了）：
● “心寬”是良藥： 不是讓你麻木不仁，而是學(xué)會(huì)看淡、放下、轉(zhuǎn)念。允許事情發(fā)生，接納不完美，少些無(wú)謂的執(zhí)著與計(jì)較。心寬一寸，郁結(jié)的氣血就通一分！
● “心安”是歸宿： 找到讓你自己內(nèi)心平靜的方法?？梢允庆o坐片刻、聽一首舒緩的音樂、看一本好書、或者走進(jìn)大自然深呼吸。心安，則五臟六腑皆安。
● “疏泄”是關(guān)鍵： 情緒宜疏不宜堵。找到健康的宣泄口：向你信任的人傾訴、寫日記、運(yùn)動(dòng)出汗等都行，培養(yǎng)一個(gè)放松的愛好。讓“氣”順暢流動(dòng)，而非淤積成病。
養(yǎng)生，養(yǎng)身更要養(yǎng)心。 再昂貴的補(bǔ)品，也抵不過一份豁達(dá)的心境；再精密的儀器，也難修復(fù)長(zhǎng)期情緒內(nèi)耗的損傷。

明白了吧？那從今天起，你要學(xué)會(huì)“放過自己”：
● 不為不值得的人和事消耗元?dú)狻?br/>● 不為無(wú)法改變的結(jié)果耿耿于懷。
● 把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下，放在那些讓你心生喜悅的小確幸上。
請(qǐng)你記住：最好的醫(yī)生是自己，最好的養(yǎng)生是養(yǎng)心。 心寬了，氣順了，身體的“自愈力”才能被喚醒，健康與活力自然來(lái)敲門。

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