暑假不虛度，運(yùn)動正當(dāng)時！8月8日我國第17個“全民健身日”之際，由國家體育總局主辦、國家體育總局體育科學(xué)研究所承辦的“邁出健康，練出強(qiáng)壯”2025暑期青少年健身科普活動，將在央視少兒客戶端正式上線！

01

權(quán)威護(hù)航，科學(xué)運(yùn)動不盲目

想運(yùn)動卻怕方法不對？活動里的“跟著專家一起學(xué)”就是為了幫大家解決這個難題。運(yùn)動技能、健康管理、趣味知識三大垂類，每天更新精選科普視頻，從運(yùn)動前的準(zhǔn)備動作、跑步技巧，到近視防控、脊柱健康，再到 “天天跑步好還是隔天跑步好”“騎車要怎樣騎才能瘦下去”這類同學(xué)們好奇的問題，專家都會給出專業(yè)解答。完整觀看視頻就能拿積分，轉(zhuǎn)發(fā)分享還能額外加分，邊學(xué)邊積累，健康知識輕松掌握。

02

冠軍示范，跟著練出好體魄

光懂理論還不夠，得動起來才有效。“跟著冠軍和專家一起練”板塊，每天都有健身專家或體育冠軍帶來運(yùn)動示范視頻。無論是熱身拉伸、全身燃脂，還是健身操，都有詳細(xì)示范。每天跟著練，進(jìn)度條拉滿就能打卡領(lǐng)積分，堅持下來，身體素質(zhì)悄悄提升！

03

展示風(fēng)采，爭當(dāng)健身小達(dá)人

如果你熱愛運(yùn)動、有健身才藝，快來參與“健身小達(dá)人”視頻征集吧。上傳30秒到1分鐘的健身短視頻，不管是跑步、游泳還是街舞、武術(shù)、輪滑，都能展現(xiàn)個人運(yùn)動風(fēng)采。成功上傳就能獲得相應(yīng)積分，優(yōu)秀的作品還有機(jī)會被推選為健身小達(dá)人，獲得專屬獎品！

04

積分獎勵，運(yùn)動動力滿滿

參與活動就能贏積分，每日打卡、觀看視頻、完成跟練、上傳作品、分享互動都能累積積分。連續(xù)打卡1周、2周、3周、4周可獲得電子勛章；總積分排名前200的同學(xué)將收獲一、二、三等獎精美禮物。這個夏天，讓運(yùn)動充滿成就感！

8月8日至31日，打開央視少兒客戶端，或掃描下方二維碼，即可參與活動。這個暑假，一起在科學(xué)運(yùn)動中收獲健康，在堅持中感受成長——“邁出健康，練出強(qiáng)壯”，我們等你來！

來源/央視少兒

編輯：黃琴

審核：賴家美

審定：林慧珍