秋冬來臨，又到了肺病肆虐的季節(jié)。

肺為嬌臟，冰清玉潔，既容易出問題，又不易恢復(fù)，令人備受折磨。

在道家眼里，既然肺主一身之氣，那就從呼吸入手，用六字訣借力打力，一切問題迎刃而解。

一、 六字氣訣

能讓肺藏同頻共振的聲音，是“呬”字。

人有怨怒，或者憋屈，就要用呬字，把惡氣發(fā)泄出來，這是符合自然規(guī)律的道理。

如果不這么做，時間一久，抑郁的情緒就會入里，隱患就種下了。

喜怒憂思悲恐驚，皆可致病，現(xiàn)代人多抑郁焦慮，與肺的關(guān)系密切。

道家以六字氣訣，把苗頭扼殺在萌芽中，就省了日后的麻煩。

二、 呬字用法

秋冬季節(jié)，幾乎每個人都逃不過病魔的毒手。

當(dāng)肺病嚴(yán)重，鼻塞胸悶，或者氣阻憋悶，氣壅咳嗽，應(yīng)當(dāng)大呬30遍，然后細(xì)呬30遍。

平時養(yǎng)生，應(yīng)以鼻吸氣，以口吐氣，要求輕微細(xì)長，不要讓耳朵聽到。

用這種方法呬之，病去即止，但需謹(jǐn)慎，不要過度，過度反而會致?lián)p傷。

別看大河說的很簡單，做對還真不容易。

三、 發(fā)音困擾

首先，如何發(fā)音？就困擾了許多人。

呬，普通話的拼音是xi，而六字訣中的發(fā)音，是si。

大河在前面寫六字訣文章的時候，為了避免混淆，于是就寫作“嘶”字。

現(xiàn)在市面上，影響最大的是馬禮堂老先生的六字訣，馬老師的發(fā)音是xia。

還有古音、吳音、閩南語之說，不知各位看官，你們采取何種？

四、 五音五行

大河認(rèn)為，不管是什么音，都要符合中國的音律。

那么，道家的六字訣，也超不出宮、商、角、徵、羽的范疇。

肺屬金，呬字的發(fā)音，應(yīng)以齒音商聲為準(zhǔn)。

所以，你要咬著門牙，讓氣流通過齒縫，發(fā)出嘶的聲音。

五、 知易行難

發(fā)音不準(zhǔn)，效果肯定不準(zhǔn)，甚至?xí)a(chǎn)生不良后果。

基礎(chǔ)音要正確，別忘了還有個商聲，并且，你不能用普通話來發(fā)si的音調(diào)，要略鼓起嘴唇，讓氣流充盈在唇齒之間。

歷代宗師，對于六字訣的功效，都是非常謹(jǐn)慎的。

就好比一把鋒利的刀，磨刀恨不利，刀利傷人指。

六、 補瀉合宜

六字訣的高級功夫，既可以補，也可以瀉。

一般來說，大聲為瀉，細(xì)聲為補；吐氣為瀉，吸氣為補。

大河在前面的文章中，講過嘶字訣與古法八段錦的配合使用，可以翻倍八段錦的效果，有興趣的可以翻翻。

嘶字訣的補，作用于魄戶，肝藏魂肺藏魄，從另一個角度，也佐證了嘶字訣在調(diào)理肺藏的作用。

七、 實踐真知

古代養(yǎng)生家，將六字訣加入動作，實現(xiàn)了導(dǎo)引的形氣結(jié)合。

在咱們古法八段錦中，把對應(yīng)的動作結(jié)合六字訣即可，如嘶，就可以用第一式、第二式、第九式。其中，第九式最簡單，把意念放在龍爪手的拇指和食指即可。

自古以來，六字訣備受養(yǎng)生家推崇，可惜許多關(guān)竅，已經(jīng)失傳了。

大河拋磚引玉，講得對也不對，大家可以試試，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，你的身體會給你答案！