你的能量不僅來(lái)自于外界的食物，更來(lái)自于自己的精神世界，精神糧食更加重要。

精神糧食的數(shù)量和質(zhì)量，幾乎可以決定一個(gè)人的人生質(zhì)量，生活中有那么多的不如意，我們需要學(xué)會(huì)主動(dòng)“PUA”自己。

學(xué)會(huì)給自己充電，及時(shí)提升能量，人生才有動(dòng)力才有希望。

1.多讀書多學(xué)習(xí)

一個(gè)人的認(rèn)知來(lái)自于自己所處的世界，遇到什么樣的人、碰到什么樣的事，都會(huì)影響自己的認(rèn)知和格局。不過(guò)顯然這些十分有限，要想認(rèn)識(shí)更大的世界，就得借助于科技、網(wǎng)絡(luò)和書籍等其他手段。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在網(wǎng)上的信息變得越來(lái)越復(fù)雜，很多都難辨真假，而且充斥著大量垃圾信息，對(duì)自己產(chǎn)生的弊大于利，對(duì)身心健康會(huì)產(chǎn)生不良影響。

與之相比，書本上的內(nèi)容就顯得靠譜許多，它是每位作者的精心總結(jié)，而且畢竟留下了不可磨滅的“書面證據(jù)”，一般人肯定不會(huì)造謠瞎說(shuō)。

多讀書，你的世界可以延伸到以前的百倍千倍萬(wàn)倍。任何你想了解的知識(shí)學(xué)問，只要自己肯投入精力，就一定會(huì)有所收獲。

2.給生活做減法

現(xiàn)在大家買東西確實(shí)變得方便快捷，在價(jià)格方面，也很容易找到便宜的產(chǎn)品。不過(guò)在質(zhì)量和實(shí)際利用率方面，卻是另外一個(gè)問題了。

有些產(chǎn)品質(zhì)量不好，根本就無(wú)法使用；有些產(chǎn)品只是自己一時(shí)沖動(dòng)消費(fèi)，拿到手里以后才發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)用處都沒有。結(jié)果就這樣摳摳搜搜地花了很多冤枉錢，到頭來(lái)還是沒能省下錢，甚至更浪費(fèi)了。

還有的人只是把查快遞拆快遞當(dāng)成了一種習(xí)慣，或者是一種精神寄托而已，實(shí)際上對(duì)自己真心沒有多大用處。

給生活做減法，沒用的東西該扔就扔，不該買的東西想都別想。房子的每一寸面積都那么值錢，干嘛放一些沒用的廢物，留給自己不好嗎？

3.善待自己的身體

有些時(shí)候，我們對(duì)待自己的身體過(guò)于殘忍。比如當(dāng)你累了的時(shí)候，就應(yīng)該讓身體去放松去休息，它們已經(jīng)發(fā)出了求救信號(hào)，你為什么視而不見，不肯善待身體，而是沖一杯咖啡強(qiáng)行提神，違背身體的意愿。

有些時(shí)候，我們對(duì)待自己的身體又太目光短淺了。比如喜歡喝奶茶吃外賣，雖然它們表面上非常美味，能夠暫時(shí)給自己帶來(lái)美食享受。可是長(zhǎng)期來(lái)看，它們對(duì)于自己的身體非常不友好，那么多疾病都是因?yàn)槌缘脑颍€不能引起你的重視嗎？

學(xué)會(huì)善待自己的身體，不要以為年輕時(shí)什么都不怕，被透支的健康遲早會(huì)讓自己加倍償還，把眼光放得長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)。

參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要做過(guò)多劇烈運(yùn)動(dòng)。你的心臟每天都在跳動(dòng)，讓它們跳得太快的話，它們也會(huì)受不了的。你都不喜歡加班加點(diǎn)，不喜歡高強(qiáng)度工作，又何況是你的心臟呢？

4.享受獨(dú)處

和別人相處的時(shí)間，都不是真正屬于我們自己，需要考慮別人的感受，有時(shí)甚至還要違背自己的意愿，過(guò)得非常不舒服不自在。

只有自己獨(dú)處的時(shí)候，才能完全支配自己，想干什么就干什么，不用在意別人的眼光和感受。而且此時(shí)精力集中，做什么都能事半功倍。

相同的一個(gè)月時(shí)間，你和狐朋狗友一起吃喝玩樂，和關(guān)在家里一個(gè)月，專心學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能，比如學(xué)習(xí)彈奏鋼琴，到時(shí)候哪個(gè)收獲更大？所以學(xué)會(huì)珍惜獨(dú)處時(shí)間，這是你變得優(yōu)秀的寶貴機(jī)會(huì)。

5.接觸高能量的人

在利用好獨(dú)處機(jī)會(huì)的同時(shí)，與人交際時(shí)還要選擇高能量的人，主動(dòng)讓他們“帶帶你”，你的人生將會(huì)變得更加美好。

我們?cè)谏钪薪?jīng)常遇到負(fù)能量爆棚的人，他們要么總在抱怨，要么什么事都不做，跟他們接觸多了，自己也會(huì)越來(lái)勁消極悲觀，嚴(yán)重影響自己的磁場(chǎng)。主動(dòng)遠(yuǎn)離他們，你的人生才能有所改變。

多去接觸高能量的人，努力學(xué)習(xí)他們的心態(tài)，嘗試他們的生活方式，和他們進(jìn)行積極正向的互動(dòng)，然后你們就可以相互感染相互影響，這樣彼此的人生才會(huì)變得越來(lái)越好。

結(jié)語(yǔ)

以上5種小方法，都有助于提升一個(gè)人的能量。尤其是當(dāng)自己不開心、陷入人生低谷的時(shí)候，一定要想辦法讓自己走出來(lái)。

而且一個(gè)人的能量高了，自己的身體也會(huì)變好，才有精力去享受物質(zhì)生活。

不要再讓自己的生活那么死氣沉沉的，你若不去主動(dòng)改變，就只能越活越憋屈，人總要為自己拼搏一次！