姐妹們，你們有沒有試過這樣，下班回家看到娃抱著手機(jī)玩，作業(yè)還沒做，心里就來火？

說實(shí)話，我試過下班拖著疲倦的身體回到家，看見孩子們，一人抱一臺(tái)手機(jī)，開心地刷著視頻，玩著游戲。

我心里就很不開心，再一問，作業(yè)還沒有做，自己負(fù)責(zé)的家務(wù)還沒有做好，火氣馬上就上來了。

還好，當(dāng)了十多年媽媽后，每次想吼孩子的時(shí)候，我都會(huì)先靜心兩分鐘，好好反省一下自己的日常行為。

經(jīng)過自我反省，娃抱手機(jī)不撒手？不是手機(jī)的錯(cuò)，是我們沒做好這件事！

一、為什么孩子一沾手機(jī)就上癮？

為啥娃一沾手機(jī)就上癮？我自己試過才懂！有次周末帶女兒去上古箏課，她進(jìn)去琴室上課，我就在大廳刷短視頻。

本來想著等十多分鐘，結(jié)果抬頭一看，45分鐘過去了，女兒都出來喊我了，我還沒反應(yīng)過來。

那種感覺特別怪：明明知道該停，手指卻忍不住往下劃，總覺得 “下一個(gè)更有意思”。

這讓我真實(shí)地感受到，不是我們管不住自己，是手機(jī)背后的 “算法” 太精明。

你喜歡看啥，它就一個(gè)勁推啥。孩子喜歡看手工制作，就一直推手工制作的視頻；孩子喜歡看寵物，就給他推送各位寵物的搞笑視頻。

讓人越看越上癮，越上癮越想看：這背后其實(shí)是大腦在 “搞鬼”。

每次刷到喜歡的內(nèi)容，大腦會(huì)分泌一種叫 “多巴胺” 的東西，就像喝了口甜水，讓人覺得舒服。

大人都扛不住這種 “甜”，何況孩子呢？

真的，孩子的大腦還沒發(fā)育好，自控力本來就弱，一旦掉進(jìn)這種 “即時(shí)快樂” 里，根本爬不出來。

二、從小玩手機(jī)和不玩手機(jī)的娃有什么區(qū)別？

大家知道嗎？從小玩手機(jī)和不玩手機(jī)的娃，差的真不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

我不是說手機(jī)全是壞處，它能讓娃看繪本、學(xué)知識(shí)，拓展視野，但前提是 “好好用”。

要是不管不顧讓孩子隨便玩，等你發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁時(shí)，孩子早就變了。

第一，專注力會(huì)被 “毀掉”

短視頻十幾秒一條，不喜歡就劃走，喜歡就多看兩眼。

孩子看久了，就習(xí)慣了這種 “快節(jié)奏”： 做什么事都想 “立馬有反饋”，稍微慢點(diǎn)就沒耐心。

我同事的兒子，每天放學(xué)先刷一小時(shí)手機(jī)。同事說，孩子做其他事，沒耐心，專注力差。

老師布置的作業(yè)，他坐著不到十分鐘就不耐煩了：“怎么還沒做完啊？讀書真沒意思！”

還有研究說，每天用手機(jī)超過三小時(shí)的學(xué)生，數(shù)學(xué)和閱讀成績(jī)，平均比少用手機(jī)的娃低一截。

你想啊，娃習(xí)慣了 “劃一下就有新內(nèi)容”，再讓他坐下來讀半小時(shí)書、寫一頁(yè)作業(yè)，他怎么坐得??？

以后上學(xué)、上班，專注力差的娃，做啥都比別人慢半拍，吃虧的還是自己。

第二，不會(huì)跟人 “好好說話” 了

手機(jī)能聯(lián)系遠(yuǎn)方的人，卻可能拉遠(yuǎn)眼前的人。

現(xiàn)在很多孩子習(xí)慣了發(fā)表情包、打字聊天，真實(shí)表達(dá)情緒的能力反而弱了。

最近帶小侄女去書店，她想買一本學(xué)習(xí)資料，發(fā)現(xiàn)賣完了。我讓她去問工作人員，她死活不肯。

她小時(shí)候明明不怕生的，現(xiàn)在卻怯生生的。我弟說，她就是手機(jī)玩多了，在手機(jī)上，話特別多，現(xiàn)實(shí)生活中，卻不怎么開口說話，不懂得怎么與人交流。

你別覺得 “不愛說話” 是小事。

以后上學(xué)要組隊(duì)做項(xiàng)目，上班要跟同事協(xié)作，連跟人好好溝通都不會(huì)，咋能做成事？

你們留意一下身邊比較出色的人，沒有一個(gè)是不擅長(zhǎng)交流的！

第三，自控力會(huì)越來越差

我一個(gè)朋友家的孩子，去年上五年級(jí)，迷上了玩手機(jī)游戲。作業(yè)能拖到半夜，早上定好的鬧鐘，響了三遍還不起。但只要一拿到手機(jī)，立馬精神。

朋友試過各種方法，罵過、打過，都沒用。

孩子還跟她說：“媽媽，我就玩五分鐘，玩完就寫作業(yè)。”結(jié)果五分鐘變一小時(shí)，一個(gè)小時(shí)變兩個(gè)小時(shí)。

其實(shí)不止孩子，我們大人不也這樣？

睡前說 “刷五分鐘手機(jī)就睡”，結(jié)果刷到凌晨一點(diǎn)；明明要加班，卻忍不住看一眼短視頻，一看就是半小時(shí)。

自控力這東西，就像肌肉，越不用越弱。

孩子從小習(xí)慣了 “想要啥就立馬有”，以后怎么會(huì)為了 “考個(gè)好成績(jī)”“學(xué)個(gè)新技能”，耐著性子付出努力嗎？

如何幫助孩子正確使用手機(jī)？

我不是要大家把手機(jī)藏起來，畢竟現(xiàn)在是電子產(chǎn)品時(shí)代，完全不讓孩子碰也不現(xiàn)實(shí)。

關(guān)鍵我們當(dāng)父母的，要幫娃 “立規(guī)矩”，把手機(jī)從 “哄娃工具” 變成 “學(xué)習(xí)幫手”。

小書蟲媽媽給大家分享三個(gè)小辦法，親測(cè)有用：

第一，定 “手機(jī)規(guī)則”

我跟孩子約定：每天只能看二十分鐘手機(jī)，時(shí)間定在晚飯后；看之前要把作業(yè)寫完，看完之后，我們一起看書或者玩親子游戲。

一開始孩子不樂意，哭鬧著要多看一點(diǎn)時(shí)間，但我堅(jiān)決不同意。

慢慢地，孩子就接受了。他知道哭鬧沒用，媽媽說話算數(shù)，自然就守規(guī)則了。

第二，轉(zhuǎn)移注意力

孩子鬧著要手機(jī)時(shí)，別硬懟，先 “轉(zhuǎn)移注意力”。

其實(shí)娃鬧脾氣，有時(shí)候不是真想要手機(jī)，是他不知道怎么表達(dá) “不開心”，或者打發(fā)無聊的時(shí)間。

我們換個(gè)方式陪他玩，或者找點(diǎn)比手機(jī)更好玩的事讓他做，孩子自然就愿意玩或做事，不玩手機(jī)也沒有問題。

第三，大人先 “放下手機(jī)”

我以產(chǎn)總說孩子愛玩手機(jī)，后來發(fā)現(xiàn)，我自己陪孩子時(shí)，也總?cè)滩蛔】次⑿畔ⅰ?/p>

孩子跟我說 “媽媽，陪我講故事，看書好嗎？”，我頭都不抬：“等會(huì)兒，媽媽回個(gè)消息。”

次數(shù)多了，孩子也學(xué)我：“媽媽看手機(jī)，我也要看！”

后來我索性把手機(jī)調(diào)成靜音，放在房間。

陪娃玩的時(shí)候，就專心陪他玩；他們自己看書時(shí)，我也坐在旁邊看我的書。

慢慢的，孩子們也不總提 “看手機(jī)” 了！因?yàn)樗麄冇X得，跟媽媽一起玩，比看手機(jī)有意思。

小書蟲媽媽育兒感悟：

說實(shí)話，手機(jī)不是 “洪水猛獸”。孩子會(huì)不會(huì)上癮，關(guān)鍵看我們?cè)趺匆龑?dǎo)。是圖省事，用手機(jī)代替陪伴？還是定好規(guī)則，幫孩子學(xué)會(huì)自我管理？

互話話題：

你跟娃定過 “手機(jī)規(guī)則” 嗎？執(zhí)行的時(shí)候有沒有遇到困難？又是怎么克服的？

歡迎在評(píng)論區(qū)說說你的經(jīng)歷，我們一起幫娃遠(yuǎn)離 “手機(jī)依賴”。