秋風起，樹葉落，不少人一摸頭發(fā)，手里總能攥下幾根，老一輩說的 “落葉發(fā)” 又準時報到了。其實這不是頭發(fā) “嬌氣”，是秋天天地間氣往內收，就像地里的莊稼缺了養(yǎng)分，頭發(fā)自然容易 “凋零”。但別慌，秋天也是養(yǎng)發(fā)的黃金季，做好這 3 件事，就能把頭發(fā)養(yǎng)得濃密又強韌。

○梳頭：給頭皮 “松松土”

很多人覺得梳頭只是整理頭發(fā)，其實它是給頭皮 “松土” 的好辦法。頭皮就像頭發(fā)的 “土壤”。每天好好梳頭，就像農民給莊稼松土，把毛囊分泌的油脂均勻送到每根頭發(fā)上，頭發(fā)不僅會油光锃亮，生長速度也會變快。

怎么梳才對？把雙手十指分開成爪狀，用指甲輕刮頭皮，從前發(fā)際梳到頭頂再到后發(fā)際，每天早晨梳幾十遍。關鍵是要專心， “心在則神在”，分心梳可沒效果。

要是能每天慢慢梳三百下，發(fā)根自然就穩(wěn)固了。

○補養(yǎng)：頭發(fā)才有 “營養(yǎng)源”

平時可以多吃紅色食物，像紅豆、紅棗、紅米、紅花生、桂圓肉、桑葚這些，煮成五紅湯喝，既能養(yǎng)心，給頭發(fā)補足 “燃料”。

秋天天氣干燥，頭發(fā)也容易干，平時可以吃點核桃，它有滋補功效，能間接養(yǎng)護頭發(fā)；黑芝麻對頭發(fā)和皮膚干燥也有好處，但要是頭皮容易出油，就別吃太多黑芝麻了，換成黑枸杞也不錯，它含有的花青素對身體和頭發(fā)都有益。

另外，秋天要像雞一樣早睡早起，建議每天保證 5-7 小時的深度睡眠。只有睡好了，頭發(fā)的 “營養(yǎng)源” 才會源源不斷。

除了多吃紅色食物補充營養(yǎng)，也可以在洗完頭發(fā)后使用頭皮精華，給頭皮注入活力，育妍堂，堅持使用了一個月，鬢角處真的長出來小絨毛了！

○調心：少焦慮不生氣

老話說 “人閑長指甲，心閑長頭發(fā)”，還有 “貴人不頂重發(fā)”，其實都是在說心情對頭發(fā)的影響。人頭發(fā)少，是因為思慮太多、壓力太大；心里輕松的人頭發(fā)長得快，是因為情緒順暢，身體氣機不淤堵。

秋天氣本來就往內收，容易氣郁的人更要注意調心情。平時多和喜歡的人相處，做自己愛做的事，看喜歡的風景，讓 “喜神” 上身，心里放松了，身體才會跟著放松，氣機自然就順暢了。

還可以每天早晨揉一揉合谷穴和太沖穴，每次揉三分鐘。

秋天的風雖然會帶來一絲涼意，卻也是養(yǎng)護頭發(fā)的好時機。