接觸過抑郁癥的朋友想必非常清楚，抑郁癥這個病，控制癥狀不難，難的是如何徹底治愈不復發(fā)。

之前有研究顯示，18 到 74 歲人群里抑郁癥終身患病率超 10%，重度的患者占三成以上，要是復發(fā)三次，再犯的概率幾乎 100%。

咨詢室常出現(xiàn)這種情況？

“醫(yī)生，我孩子吃了半年藥，感覺好多了，怎么一開學又不行了？”

“心理咨詢做了好幾次，當時挺有效，回家沒幾天又變回老樣子了。”

“我們做父母的到底要怎么做？該看的都看了，為什么孩子的病就是反反復復？”

這些話我聽得太多太多。很多家長帶著孩子四處求醫(yī)，吃藥、咨詢、休學……能用的方法都用了，孩子的狀態(tài)卻像坐過山車，剛剛晴朗沒多久，又再次跌入谷底。

為什么？因為有一個最核心的“病根”沒有被挖除。

這個病根，就是孩子身處的“致病環(huán)境”沒有改變。

圖片來源：unsplash，攝/Yuris Alhumaydy

01藥物和心理輔導，治標不治本？

我們必須首先明確：藥物治療和心理輔導極其重要，是抑郁癥康復的基石。它們能有效緩解孩子的生理痛苦和情緒危機，幫助他們建立心理防線，學會應對技巧。

但，這就像一個人腿骨折了，醫(yī)生給他打了石膏、上了止痛藥（藥物和治療），但他每天還是要被迫在一條坑洼不平的路上奔跑（致病環(huán)境）。結果會怎樣？傷口會反復撕裂，疼痛會一次次襲來。

家庭和環(huán)境，就是孩子康復的那條“路”。如果這條路本身布滿荊棘，那么任何治療的效果都會大打折扣，復發(fā)幾乎是必然。

02那個看不見的“病根”是什么？

這個致病的環(huán)境，往往不是指物質條件的匱乏，而是家庭內部長期存在的、消耗孩子心理能量的互動模式和氛圍。

它可能以這些形式存在：

1.高壓的“成就導向”氛圍：“我們都是為你好！”“考不上好大學這輩子就完了！”“哭有什么用，有那時間不如多做兩道題?！?孩子的價值被簡化為分數(shù)和排名，情感和壓力無處安放。

2.無效甚至有害的溝通方式：指責、說教、否定、冷漠。當孩子嘗試表達痛苦時，得到的回應是“你太脆弱了”、“就是想太多”、“我們比你更累”。這讓孩子的情感被徹底堵死，內心變成孤島。

3.緊張的家庭關系：夫妻爭吵、冷戰(zhàn)，或者婆媳矛盾，讓孩子生活在持續(xù)的緊張和恐懼中，認為自己是家庭的負擔，是矛盾的根源，產生深深的負罪感。

4.情感忽視：父母忙于工作或自身事務，雖然提供物質保障，卻無法給予孩子情感上的看見、理解和回應。孩子感覺自己是透明的，不被愛的。

圖片來源：unsplash，攝/Anthony Tran

03不換“土壤”，如何期待“幼苗”茁壯？

一個令人心痛的事實是：很多家長愿意花重金為孩子尋求最好的醫(yī)療資源，卻不愿意審視和改變自己。

他們會說：“我們一輩子都是這么過來的，不也好好的？”“改了改了，我們已經不說他了，還要我們怎樣？”

改變，不是簡單的“不說他了”，而是從底層邏輯上重塑家庭的“生態(tài)系統(tǒng)”。

從“法官”和“監(jiān)工”轉變?yōu)椤叭萜鳌焙汀案蹫场薄?家，應該是孩子能夠安心展示脆弱、傾訴痛苦的地方，而不是另一個需要提防和表演的戰(zhàn)場。

學會“傾聽”，而不是“評判”。閉上嘴，打開耳朵，去聽孩子話語背后的情緒和需求。當他抱怨學校時，他可能是在求助：“我撐不住了，我需要理解?！?/p>

夫妻關系是家庭的定海神針。努力經營好夫妻關系，給孩子一個穩(wěn)定、安全的大后方。父母情緒穩(wěn)定，相親相愛，是給孩子最好的心理營養(yǎng)。

父母需要先治愈自己。很多時候，我們對待孩子的方式，是無意識重復了我們自己被對待的方式。父母通過學習和成長，打破代際傳承的創(chuàng)傷，才能給孩子真正的健康之愛。

結語

如果你家孩子正在經歷抑郁，別再只盯著 “孩子要改什么”，先看看 “家庭里的玻璃碴，有沒有清干凈”。改變不用轟轟烈烈，今晚回家，先給孩子遞一杯熱牛奶，不說 “你要加油”，只說 “今天累不累？”—— 從這一秒開始，就是挖掉病根的第一步。

這很難，但您的孩子，值得您為此做出改變。