現(xiàn)在得胃病的人越來越多，特別是那些上班族，胃疼起來就像要命了一樣。得胃病主要是因?yàn)槿藗冿嬍骋?guī)律不當(dāng)，少吃辛辣刺激性食物導(dǎo)致的，可能就會(huì)容易使我們的胃部健康出現(xiàn)一些小問題，比如胃炎，就是一種比較常見的胃部疾病，因此問要吃一些清淡的溫和的食物對(duì)胃比較好，那么吃什么好呢？下面一起看看吧！

胃病的“死對(duì)頭”找到了，隔三差五吃點(diǎn)，胃痛胃脹或繞著走！

1、山藥

山藥健脾益氣，經(jīng)常吃山藥能夠提高機(jī)體的免疫力。山藥中含有淀粉酶，能夠加快人體碳水化合物的代謝，安慰腸胃的蠕動(dòng)，使腸胃中的容物快速排空，所以很適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。山藥可以燉排骨，可以清炒山藥，可以蒸著吃，也可以和小米一起煮粥吃。

2、秋葵

秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果膠、多糖等物質(zhì)構(gòu)成，對(duì)于腸道蠕動(dòng)緩慢的人來說，經(jīng)常吃秋葵不僅可以緩解便秘的發(fā)生，還能幫助促進(jìn)消化呢。有研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中黏黏的汁液對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用。

3、灌南苦菜

其實(shí)胃不好，存在一個(gè)誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn) 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

膽囊不好，人們不一定知道，只知道傻傻的認(rèn)為是胃的問題，但是即使知道，又能怎么樣呢，沒有方法對(duì)付它，還是無濟(jì)于事，于事無補(bǔ)，其實(shí)大道至簡，不是沒有方法的，而是沒有找到而已，有時(shí)間到蘇北農(nóng)村挖點(diǎn)灌南苦菜，回去燒湯喝，開紫色花的，花冠不大，葉子對(duì)稱，以前人們用其充饑當(dāng)飯吃，用的時(shí)候加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少吃生冷油炸辛辣燒烤的東西，晚上盡量不要熬夜。

4、黑糯紫米茶

準(zhǔn)備材料：黑糯米，桂花，丁香葉。

黑糯米能有效抑制和殺滅幽門螺旋桿菌，它可以防止細(xì)菌粘附在胃壁上并抑制幽門螺桿菌的生長。丁香葉具有抗炎、調(diào)節(jié)免疫功能的作用，修復(fù)胃黏膜。桂花調(diào)理腸胃機(jī)能平衡，祛除口臭。

做法：每次只需按一定比例取以上3種食材放到水杯中，然后再喝300毫升以上的溫開水。沖泡5分鐘即可；每天兩杯，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，從而達(dá)到抑制和殺死幽門螺旋桿菌，胃一天比一天強(qiáng)壯。

想要養(yǎng)好胃，日常還需要做到3件事！

1、經(jīng)常做一些體育運(yùn)動(dòng)

我們可以每天抽出半個(gè)小時(shí)左右，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。這樣可以促進(jìn)我們的身體代謝，有助于消化功能的工作，從而減少胃的壓力。

2、三餐規(guī)律

胃是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便于及時(shí)消化食物。三餐無規(guī)律，對(duì)胃的損害特別大。當(dāng)胃中沒有食物時(shí)，分泌的胃酸和胃蛋白酶會(huì)消化胃黏膜本身對(duì)其造成傷害。

3、重視定期體檢

通過體檢可以達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早治療的目的，防患于未然，把疾病對(duì)自身的危害降到最低，減輕社會(huì)和家庭的壓力。

在生活中，也許你還在被胃病困擾，或許你可以試一下上面提到的幾種方法，能幫你起到養(yǎng)胃的作用，讓你的胃一天比一天好，身體變得一天比一天健康。