前幾天在小區(qū)碰到新手寶媽小敏，她抱著剛滿 3 個(gè)月的寶寶愁眉苦臉：“聽(tīng)說(shuō) 0-1 歲是五感開(kāi)發(fā)關(guān)鍵期，我看母嬰店的早教教具一套要大幾百，糾結(jié)要不要買，可又怕買了寶寶不喜歡白花錢?！?/p>

其實(shí)很多新手寶媽都有類似顧慮，但真不用這么焦慮！

大家好，我是卿晨。0-1 歲寶寶的五感開(kāi)發(fā)，根本不需要昂貴教具，日常帶娃時(shí)隨手就能做，簡(jiǎn)單又有效，今天就把具體方法分享給大家！

視覺(jué)：陪寶寶從模糊看清世界

剛出生的寶寶視力還沒(méi)發(fā)育好，只能看清 20-30cm 內(nèi)的東西，我們可以順著這個(gè)特點(diǎn)幫他鍛煉視覺(jué)：

• 0-3 個(gè)月：黑白卡是 “啟蒙神器”

準(zhǔn)備幾張高清黑白卡（網(wǎng)上打印也能用），每次和寶寶面對(duì)面坐好，把卡片舉在他眼前 20-30cm 處，慢慢左右移動(dòng)。剛開(kāi)始寶寶可能沒(méi)反應(yīng)，多試幾次就能看到他小眼睛跟著卡片轉(zhuǎn)，這時(shí)候記得輕輕夸夸他：“寶寶好棒，看到卡片啦！” 每天玩 2-3 次，每次 1-2 分鐘就夠，別讓寶寶累著。

• 3 個(gè)月后：用 “鮮艷色彩” 激發(fā)興趣

寶寶開(kāi)始對(duì)紅黃藍(lán)等鮮艷顏色敏感，家里的小鴨子玩具、彩色杯子都能派上用場(chǎng)。比如給寶寶換衣服時(shí)，拿起黃色的杯子說(shuō)：“寶寶看，這是黃色的杯子呀，和媽媽的發(fā)卡顏色一樣呢！” 也可以讓寶寶趴在墊子上，把會(huì)動(dòng)的小玩具放在他前方，既能練視覺(jué)，又能鍛煉趴臥能力，一舉兩得。

?小提醒：別讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間盯手機(jī)、電視屏幕，對(duì)視力發(fā)育不好哦～

聽(tīng)覺(jué)：幫寶寶熟悉 “聲音小世界”

寶寶對(duì)聲音的感知從胎兒期就開(kāi)始了，日常多和他 “互動(dòng)發(fā)聲”，能幫他更好適應(yīng)周圍環(huán)境：

• “碎碎念” 很重要

換尿布時(shí)說(shuō)：“我們要換干爽尿布啦，寶寶馬上就舒服啦”；喂奶時(shí)輕聲講：“寶寶喝奶奶咯，慢慢喝，別著急”；甚至疊衣服時(shí)都能說(shuō)：“這是寶寶的小襪子，粉粉嫩嫩的”。媽媽的聲音對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)最有安全感，多嘮嗑寶寶會(huì)更活潑。

• 用 “聲音游戲” 練反應(yīng)

拿個(gè)搖鈴（沒(méi)有的話用裝了米粒的塑料瓶也可以），在寶寶左右耳旁輕輕晃，邊晃邊說(shuō)：“寶寶聽(tīng)，聲音在哪里呀？” 剛開(kāi)始寶寶可能會(huì)愣一下，慢慢就會(huì)轉(zhuǎn)頭找聲音來(lái)源；天氣好帶寶寶出門，聽(tīng)到鳥(niǎo)叫說(shuō) “聽(tīng)～小鳥(niǎo)在唱歌呢”，聽(tīng)到下雨聲說(shuō) “雨滴滴滴答答，像在打節(jié)奏”，讓寶寶感受不同的自然聲音。

• 熟悉日常聲音

電話響了告訴寶寶：“有人打電話來(lái)啦，我們聽(tīng)一聽(tīng)是誰(shuí)呀”；電視開(kāi)了（音量別太大）說(shuō)：“我們可以看會(huì)兒動(dòng)畫(huà)片啦，里面有可愛(ài)的小熊”，幫寶寶把聲音和具體場(chǎng)景聯(lián)系起來(lái)。

? 觸覺(jué)：讓寶寶 “摸” 懂世界

寶寶通過(guò)觸摸感知物體的軟硬、光滑粗糙，日?？梢哉倚┌踩臇|西讓他摸一摸：

• “觸摸小課堂” 隨時(shí)開(kāi)

洗干凈寶寶的小手，讓他摸軟乎乎的毛巾：“寶寶摸，毛巾好軟呀”；摸洗干凈的蘋(píng)果（去皮更安全）：“蘋(píng)果滑溜溜的，涼涼的”；摸毛絨玩偶的邊角：“玩偶毛茸茸的，像小云朵一樣”。每次摸一種東西，邊摸邊描述，寶寶會(huì)記得更清楚。

• 每天 5 分鐘 “撫觸時(shí)間”

晚上給寶寶洗完澡，擦點(diǎn)嬰兒油，從額頭開(kāi)始慢慢摸：“這是寶寶的小額頭，滑滑的真可愛(ài)”，再摸到眉毛、臉頰、下巴，然后是小手、胳膊、肚子、小腳，邊摸邊說(shuō)：“我抓住寶寶的小腳丫啦，軟萌萌的”。撫觸不僅能練觸覺(jué)，還能增進(jìn)親子感情，寶寶也會(huì)特別放松。

• “抓握游戲” 練小手力量

拿個(gè)軟積木（或洗干凈的硅膠牙膠）遞給寶寶，說(shuō)：“寶寶抓一抓，把積木抓在手里呀”。剛開(kāi)始寶寶可能抓不穩(wěn)，多試幾次就能抓住，抓住后記得夸他：“寶寶好厲害，會(huì)抓玩具啦！” 慢慢還能換不同材質(zhì)的東西，比如毛絨小球、軟布?jí)K，讓寶寶感受不一樣的觸感。

嗅覺(jué)：幫寶寶建立 “氣味小記憶”

寶寶的嗅覺(jué)很靈敏，熟悉的氣味能讓他更有安全感，也能幫他認(rèn)識(shí)不同的東西：

• 聞 “熟悉的味道” 找安全感

把媽媽穿過(guò)的干凈衣服（比如睡衣）放在寶寶身邊，說(shuō)：“這是媽媽的衣服，有媽媽的味道，寶寶聞一聞，是不是很安心呀”。曬過(guò)太陽(yáng)的小被子也可以讓寶寶聞，陽(yáng)光的味道會(huì)讓寶寶很放松。

• 聞 “食物氣味” 認(rèn)東西

切水果時(shí)，把橙子、香蕉遞到寶寶鼻子附近（別碰到臉），說(shuō)：“這是橙子的香味，酸酸甜甜的，等寶寶長(zhǎng)大就能吃啦”；煮蔬菜時(shí)說(shuō)：“胡蘿卜煮好啦，香香的，寶寶以后吃了會(huì)長(zhǎng)高高”，讓寶寶通過(guò)氣味認(rèn)識(shí)不同的食物。

避開(kāi) “刺鼻氣味”

香水、消毒液、花露水這些味道太濃的東西，別讓寶寶靠近；做飯時(shí)盡量讓寶寶待在遠(yuǎn)離廚房的地方，避免油煙味刺激寶寶的鼻子。

味覺(jué)：從輔食開(kāi)始嘗 “天然味道”

寶寶的味覺(jué)發(fā)育需要慢慢引導(dǎo)，尤其是添加輔食后，要讓他感受食物本身的味道：

• 6 個(gè)月前：只喝母乳 / 配方奶

6 個(gè)月內(nèi)的寶寶腎臟還沒(méi)發(fā)育好，不需要額外加任何味道，母乳或配方奶就能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，別提前給寶寶喂糖水、果汁，會(huì)影響他對(duì)天然味道的感知。

• 6 個(gè)月后：輔食從 “單一原味” 開(kāi)始

第一次加輔食選單一成分的泥糊，比如蘋(píng)果泥、胡蘿卜泥，先喂 1-2 小勺，觀察 3 天沒(méi)過(guò)敏再繼續(xù)加。做泥糊時(shí)別加鹽、糖、醬油，比如蘋(píng)果泥就用新鮮蘋(píng)果蒸熟壓成泥，讓寶寶嘗蘋(píng)果本身的甜味；胡蘿卜泥蒸熟壓爛，嘗蔬菜的清香。

• 慢慢嘗試 “不同口感”

剛開(kāi)始吃細(xì)膩的泥糊，7 個(gè)月左右可以換成略有顆粒的粥，比如小米粥里加一點(diǎn)點(diǎn)胡蘿卜碎，8 個(gè)月左右可以吃軟爛的面條、小丸子（蔬菜丸子、雞肉丸子），讓寶寶慢慢適應(yīng)不同的口感，感受食物的多樣味道。

寶媽必看小 Tips

1. 別貪心，一次練一種感官

比如早上玩視覺(jué)游戲（看黑白卡），下午玩觸覺(jué)游戲（摸毛巾），每次 10-15 分鐘就夠，寶寶打哈欠、扭身子就是累了，趕緊停下來(lái)，別強(qiáng)迫他。

1. 別追求 “效果”，互動(dòng)最重要

不用糾結(jié)寶寶會(huì)不會(huì)追視、會(huì)不會(huì)抓握，重點(diǎn)是陪寶寶玩的過(guò)程，哪怕寶寶只玩了 5 分鐘，只要開(kāi)心就有意義，親子互動(dòng)比 “開(kāi)發(fā)效果” 更重要。

1. 安全第一，提前檢查物品

給寶寶摸、抓的東西，一定要無(wú)棱角、洗干凈，比如蘋(píng)果要去皮、軟積木要檢查有沒(méi)有小零件，避免劃傷寶寶或讓他誤吞。

我家寶寶小時(shí)候，每天就花 10 分鐘玩這些小游戲，現(xiàn)在追視特別靈活，看到喜歡的玩具還會(huì)伸手要，抓著玩具笑個(gè)不停。其實(shí)帶娃不用那么累，利用日常碎片時(shí)間做五感開(kāi)發(fā)，既不費(fèi)錢又能陪寶寶開(kāi)心玩，何樂(lè)而不為呢？

寶媽們，你們平時(shí)試過(guò)哪些五感小游戲呀？評(píng)論區(qū)分享一下，讓更多寶媽參考～沒(méi)試過(guò)的也趕緊安排起來(lái)，一起做輕松又快樂(lè)的寶媽！

希望對(duì)你有幫助！

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我是卿晨，家庭教育指導(dǎo)師，一兒一女，左手看書(shū)育兒，右手寫(xiě)文分享，關(guān)注我，一起輕松帶娃。