關(guān)系重建|心靈成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇 | 圖：網(wǎng)絡(luò)

每一件事的發(fā)生，也許沒(méi)有絕對(duì)的好與壞！

改變敘事方式，才是痛苦呈現(xiàn)給我們的意義！

01

【面對(duì)背叛，怎么選擇并不能解決問(wèn)題，有能力面對(duì)梳理問(wèn)題，才能解決問(wèn)題！】

當(dāng)婚姻遇到背叛，傳統(tǒng)的敘事方式會(huì)說(shuō)，婚姻失敗了，經(jīng)歷這樣發(fā)生的生活糟糕了，家庭可能也會(huì)受到影響和傷害，自己的幸福被破壞了...

似乎大部分的人第一反應(yīng)都是在喚起防御：把一切想到“最壞的可能”，然后并不會(huì)因此去為自己做準(zhǔn)備做改變，只會(huì)跟隨防御本能去指責(zé)、去逃避、去擔(dān)憂(yōu)、去對(duì)抗。

當(dāng)然，這并不是足夠有意識(shí)的行為，這是防御下的自動(dòng)化反應(yīng)。

在自動(dòng)化的回應(yīng)里，所有的想法念頭、應(yīng)對(duì)方式、以及可以想到的解決方法，對(duì)背叛危機(jī)來(lái)講可能都是“無(wú)效”的。

因?yàn)榉烙某踔圆⒉皇墙鉀Q問(wèn)題，它只想幫助你把你不喜歡不能理解不能接受的事件改變。

本質(zhì)上是一種對(duì)抗。

所以，如果不能突破防御帶來(lái)的自動(dòng)化應(yīng)對(duì)，你之前所做的一切努力、以及一切想法，都只是想要消滅婚姻遇到的危機(jī)、消滅痛苦，而你又沒(méi)有能力更改現(xiàn)實(shí)。

所以，解決婚姻危機(jī)的方法，不在于要如何選擇，離婚或者不離婚，干同樣是防御下的自動(dòng)化應(yīng)對(duì)；

而在于能否在沖擊下識(shí)別自身的自動(dòng)化反應(yīng)，并能夠真正具備梳理問(wèn)題、解決問(wèn)題、引領(lǐng)關(guān)系的能力。

也就是說(shuō)，當(dāng)你感覺(jué)遇到難題，很迷茫很無(wú)助很痛苦時(shí)，你要做的一定不是想辦法把這個(gè)難題消除，而是你需要盡你的一切所能生長(zhǎng)自己的能力，讓自己的能力與遇到的人生難題相匹配，你的能力大了，難題自然就小了。

02

【你的認(rèn)知廣度和敘事方式，是你生長(zhǎng)自身能力的一把金鑰匙！】

如何生長(zhǎng)自己的能力呢？

在專(zhuān)欄文章中我們有過(guò)探討，在原本你認(rèn)為“本就應(yīng)該，理所當(dāng)然、不就是這樣”等等觀念下，為自己做認(rèn)知擴(kuò)容，也需要改變你的敘事方式。

認(rèn)知擴(kuò)容：在原本你認(rèn)為和理解事情的視角之外，給自己添加新的視角，多維多角度看待一個(gè)發(fā)生，即便你會(huì)不情愿，也讓自己去練習(xí)。

只有你能夠?yàn)樽约旱娜松吹讲煌目赡苄?，你才有可能活出不同的樣子?/p>

改變敘事方式：敘事方式是你在觀念之下更細(xì)膩的一種理解人生、理解自己的模式。

你常常是否定自己的，還是能夠看到與理解自己；你常常把一個(gè)束縛在一個(gè)或一種故事里，如“經(jīng)歷背叛的我就是不被愛(ài)的...”，還是能夠看到雖然婚姻遭遇沖擊，但你仍然是你，你值得被愛(ài)，你仍然充滿(mǎn)價(jià)值；

你需要為自己添加新敘事，為自己找到每個(gè)發(fā)生下的意義；為自己而調(diào)頻你與危機(jī)的關(guān)系，你不是被危機(jī)傷害，你是借由危機(jī)而覺(jué)知和成長(zhǎng)。

03

【一場(chǎng)痛徹心扉的背叛，也有可能讓你們重新成為彼此的“人生伴侶”！】

背叛帶來(lái)的傷痛和影響的確是具有沖擊的，而站在背叛現(xiàn)實(shí)的面前指責(zé)和怨懟是毫無(wú)意義的，因此就判定自己的人生再無(wú)幸福更是十分片面和絕對(duì)的。

背叛的發(fā)生，對(duì)于一對(duì)夫妻來(lái)講，都帶著推進(jìn)他們向內(nèi)生長(zhǎng)能力和療愈之前創(chuàng)傷的“意義”。

或許我們并不能因此而認(rèn)同背叛的發(fā)生，但還是那句話(huà)，在背叛已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，唯有足夠的了解自己，并在自己的內(nèi)在下功夫，才能生長(zhǎng)出解決問(wèn)題的能力。

也許還會(huì)因此而讓婚姻超越婚姻，讓彼此成為彼此生命中真正相伴且支持的伴侶。

以某個(gè)來(lái)訪者夫妻的案例為例：（已做情節(jié)更改處理）

背叛婚姻的先生，經(jīng)由自身的背叛愧疚和背叛后婚姻家庭面臨解體的威脅，而漸漸明白：

他在逃避婚姻里積攢的問(wèn)題，他不善于表達(dá)自己的感受，從小他就被教育要服從父母的安排。

而他又會(huì)因此而感到委屈也壓抑，每次與妻子產(chǎn)生分歧時(shí)，他先不說(shuō)話(huà)，妻子繼續(xù)的理論和爭(zhēng)吵會(huì)讓他認(rèn)為他總是的不被理解和重視。

于是他向婚外尋求了一份情感上的支持，面對(duì)對(duì)方他會(huì)感覺(jué)到放松，感覺(jué)到被理解。

當(dāng)先生認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的卡點(diǎn)，更改自己的敘事：這些痛苦和愧疚讓他學(xué)會(huì)更多的開(kāi)口交流和表達(dá)，讓他看到妻子的“追”只是想要和他更靠近，而非真的想要指責(zé)他，他學(xué)會(huì)把童年的經(jīng)驗(yàn)與妻子的互動(dòng)體驗(yàn)做區(qū)分和療愈；

他才開(kāi)始有自我，才能夠在關(guān)系里表達(dá)自我，也才能夠不再壓抑和逃避，能更穩(wěn)定的與妻子交流。

他也有很大的可能因此而更自主，更成熟，更有負(fù)責(zé)的意識(shí)與能力，他才能真正詮釋好丈夫的角色。

04

承受背叛之痛的妻子，能夠在痛苦和迷茫的被迫推動(dòng)下而自我覺(jué)察和反思，因此也漸漸明白：

她在成長(zhǎng)歷程中有很多被父母忽略和不被理解的時(shí)刻，那些經(jīng)歷讓她總是覺(jué)得自己不被接納不被關(guān)愛(ài)；

所以在最親近的夫妻關(guān)系里，當(dāng)先生遇到?jīng)_突后不再說(shuō)話(huà)時(shí)，她感到極大的被輕視被否定的感覺(jué)，內(nèi)在受傷，外在上就會(huì)以憤怒的方式一次又一次的對(duì)先生進(jìn)行攻擊。

當(dāng)妻子認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，更改了她的敘事：婚姻遭遇背叛并不是她不夠好，或者不值得被愛(ài)，而是他們的相處模式影響到了婚姻，婚姻在以“危機(jī)”的方式讓他們更加懂得如何相處。

妻子就會(huì)更容易從“受害”模式走出來(lái)，也從“迷茫且不安”的模式走出來(lái)。

先來(lái)療愈自己內(nèi)在“不被愛(ài)”的過(guò)往創(chuàng)傷，讓自己能夠愛(ài)且看重自己；再去到關(guān)系里，帶著自我關(guān)愛(ài)后的穩(wěn)定，真誠(chéng)且真實(shí)的與伴侶交心的交流...

妻子也很有可能因此而同樣的更自主，更成熟，更能懂得經(jīng)營(yíng)關(guān)系，也真正的詮釋好妻子的角色。

婚姻危機(jī)，在帶來(lái)沖擊的同時(shí)，就是在讓夫妻雙方以“被迫且痛苦”的方式實(shí)現(xiàn)自我的完整。

如果能夠接得住這份考驗(yàn)，也許再重新走進(jìn)婚姻里的兩個(gè)人，彼此都能夠拿出更多的覺(jué)知、理解、愛(ài)和涵容與對(duì)方相處。

婚姻的和諧就不再依靠“應(yīng)該”和“責(zé)任與義務(wù)”來(lái)維持，而是彼此都由心而發(fā)的珍惜彼此、珍惜這樣相伴的緣分。

回到文章開(kāi)頭的這兩句話(huà)【每一件事的發(fā)生，也許沒(méi)有絕對(duì)的好與壞！改變敘事方式，才是痛苦呈現(xiàn)給我們的意義！】；

我想這篇文章的用意是，希望每一個(gè)遇到婚姻危機(jī)的“你”都能夠跳出固有的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)、跳出二元對(duì)立的思維模式，別用某一個(gè)“觀念”定義你的人生，別讓某一個(gè)你以為“理所當(dāng)然”的想法替你做決定。

給自己一個(gè)機(jī)會(huì)了解自己，給伴侶一個(gè)機(jī)會(huì)讓他自我了解，給彼此一個(gè)機(jī)會(huì)重新了解你們的關(guān)系，跳出對(duì)錯(cuò)、跳出好壞；

你才可以真的帶著自己走出傷痛，你們的婚姻也可能會(huì)因此而與之前大不同。