生活中你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)類(lèi)似的事情：有一個(gè)男性，退休后天天堅(jiān)持跑步，雷打不動(dòng)，身體硬朗得一年到頭不吃一片藥，而且體檢報(bào)告的數(shù)據(jù)非常漂亮，沒(méi)有一個(gè)異常的箭頭，連醫(yī)生都自愧不如。

突然有一天，你聽(tīng)說(shuō)他突然離世，是心梗走的，年齡78歲。可以說(shuō)沒(méi)有痛苦，嘎嘣一下人就沒(méi)了，干凈利落，沒(méi)有痛苦，不給子女添負(fù)擔(dān)。

相反，退休后懶得運(yùn)動(dòng)，吃完飯就躺著刷手機(jī)、看電視，或者打麻將，一動(dòng)不動(dòng)，喝酒抽煙，熬夜，暴飲暴食，不控制體重和三高。

突然有一天失能了，吃飯去廁所洗澡都得靠別人，給家庭帶來(lái)了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，這一失能就是10年，甚至20年，活得毫無(wú)質(zhì)量和尊嚴(yán)，還連累了家人。

總結(jié)一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人到了晚年會(huì)嘎嘣一下走了，不拖泥帶水，不遭罪，不拖累家人，那叫一個(gè)干脆；而生活習(xí)慣不好的人，到了晚年，失能時(shí)間長(zhǎng)，死亡的過(guò)程拖泥帶水，活得遭罪沒(méi)尊嚴(yán)，還連累了家人。

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人晚年嘎嘣一下走了，這個(gè)答案雖然有點(diǎn)硬核，但是，是無(wú)數(shù)老人向往的，這是我聽(tīng)到最好的答案！

這個(gè)觀點(diǎn)是有醫(yī)學(xué)支撐的，就是發(fā)病率壓縮。簡(jiǎn)單而言，通過(guò)健康的生活方式，把老年生病失能的時(shí)間集中壓縮到生命的最后階段。

早在1980年，斯坦福大學(xué)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，就提出了這一概念，后來(lái)，濱夕法尼亞大學(xué)做了經(jīng)典的研究。

對(duì)5209名28—62歲的成年男女，進(jìn)行了一次長(zhǎng)達(dá)16年的追蹤采訪，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康生活習(xí)慣的人，到了晚年，失能的時(shí)間更短，管住嘴邁開(kāi)腿，能有效地將晚年失能的時(shí)間壓縮打包成一個(gè)很短的時(shí)間，年輕時(shí)流的每一滴汗水，都是為未來(lái)省下一片止疼藥，每天多舉的幾個(gè)啞鈴，多做的幾個(gè)深蹲，都是為未來(lái)存下一筆養(yǎng)老錢(qián)。

這么看來(lái)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，突然多了幾個(gè)沉甸甸的意義。

其實(shí)，人都是有惰性的，吃晚飯，誰(shuí)不想舒舒服服在家里待著，想干啥干啥，可你想過(guò)沒(méi)有，當(dāng)你吃完飯懶得運(yùn)動(dòng)躺著刷手機(jī)的時(shí)候，你就這樣告訴自己，出去走走吧，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，刷手機(jī)除了頭昏腦漲眼睛不舒服，就沒(méi)有任何好處。

出去運(yùn)動(dòng)，可以把晚年失能生病的時(shí)間壓縮打包到生命的最后階段，多么劃算，不遭罪，不連累子女，不給任何我活著的時(shí)候健健康康，死的時(shí)候嘎嘣一下，干凈利落，不拖泥帶水。人增加負(fù)擔(dān)。

主打一個(gè)“好死”，聽(tīng)起來(lái)殘酷，家人接受不了，但是，確實(shí)是一個(gè)硬核的結(jié)局，老人都向往的結(jié)局。

總之，退休后為什么有人雷打不動(dòng)地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？這是我聽(tīng)到的最好的答案。大家覺(jué)得呢，歡迎評(píng)論交流，謝謝！請(qǐng)問(wèn)，你一天走多少步？舉多少個(gè)啞鈴？