今晚全運(yùn)會(huì)落下帷幕，但賽場(chǎng)故事仍在發(fā)燙——11月19日，山東隊(duì)絕境逆轉(zhuǎn)河北隊(duì)，為乒乓球女團(tuán)奪冠；羽毛球混雙“雅思組合”以“最后一舞”拿下超級(jí)全滿貫，八年搭檔橫掃所有冠軍；乒乓球男團(tuán)賽場(chǎng)，30+的馬龍獨(dú)得1.5分，跑位、反應(yīng)絲毫不輸年輕選手。這些老將能長(zhǎng)期立足巔峰，不僅靠熱愛，更藏著“揮拍運(yùn)動(dòng)+科學(xué)訓(xùn)練”的長(zhǎng)壽抗衰邏輯。

乒乓球山東女團(tuán)隊(duì)，圖片源自華聲在線

乒乓球男團(tuán)決賽，馬龍擁抱許昕，圖片源自央視新聞

雅思組合奪冠，圖片源自乒羽閣

揮拍運(yùn)動(dòng)：被低估的“長(zhǎng)壽助力器”乒乓球、羽毛球這類揮拍運(yùn)動(dòng)，早已被多項(xiàng)研究認(rèn)證為“長(zhǎng)壽友好型運(yùn)動(dòng)”?！队?guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》曾刊文：每周進(jìn)行2-3次揮拍運(yùn)動(dòng)，能降低47%的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)，比跑步、游泳的防護(hù)效果更顯著。國(guó)乒老將馬龍堅(jiān)持10多年揮拍訓(xùn)練，心肺功能、反應(yīng)力始終在線；雅思組合八年賽場(chǎng)騰挪，不僅拿遍冠軍，體能狀態(tài)也遠(yuǎn)勝同齡普通人——揮拍時(shí)的全身協(xié)調(diào)（調(diào)動(dòng)手腳眼）、間歇對(duì)抗（提升心肺）、戰(zhàn)術(shù)思考（激活大腦），正是延緩衰老、貼近長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

全運(yùn)落幕，但揮拍與長(zhǎng)壽的聯(lián)結(jié)才剛開始。馬龍說(shuō)“心懷熱愛，永遠(yuǎn)當(dāng)打之年”，其實(shí)這份“當(dāng)打”，普通人也能擁有——拿起球拍，讓揮拍帶動(dòng)全身，用運(yùn)動(dòng)對(duì)抗歲月痕跡。畢竟運(yùn)動(dòng)從不是為了戰(zhàn)勝對(duì)手，而是為了在每個(gè)年紀(jì)都有好狀態(tài)，慢慢走向更長(zhǎng)久的健康生活。今晚就試試顛球吧，你的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)之旅，隨時(shí)能啟程！

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