??天氣變冷+流感爆發(fā)

最近甲流、鼻病毒、細(xì)菌感染日益增加

你的肺還好嗎？

滋陰潤(rùn)肺是頭等重要的事情

要想把肺和上呼吸道的‘臟東西’排出來(lái)

那就得更稀薄的銀耳水，從早到晚的潤(rùn)著，小口慢喝

皇燕草本耳和傳統(tǒng)銀耳有什么差別?

傳統(tǒng)銀耳里的銀耳多糖低于15%

皇燕草本耳的銀耳多糖高達(dá)44% 3倍了

草本燕耳特點(diǎn)：

出膠率驚人，咳嗽、咽喉、嗓子上火的，肺經(jīng)會(huì)好特別多

不用洗，不用泡發(fā)，直接倒進(jìn)開(kāi)水燜，10g就可以煮出800-1000ml的膠質(zhì)

不用煮，不用慢燉，100度開(kāi)水，燜一會(huì)兒就能吃

尤其是最近病毒又開(kāi)始肆虐

銀耳全家都能喝，消耗的很快

直接買2送4正裝 ，到手6罐大機(jī)制??

原價(jià)1788活動(dòng)價(jià)單盒才80多

即將斷貨最后30組售罄不補(bǔ)

24號(hào)晚8點(diǎn) 雙11食品安全場(chǎng) 重磅來(lái)襲

這次要狠狠的給你們科普一下！

很多人三高根本不是吃肉吃出來(lái)的，

是吃劣質(zhì)肉吃出來(lái)的

你吃進(jìn)去的很可能是
最容易長(zhǎng)脂肪肝、最容易飆血脂的飽和脂肪炸彈

真正的好肉，從來(lái)長(zhǎng)得慢比如這次的兩頭烏

普通飼料豬一個(gè)月漲50斤

兩頭烏呢一個(gè)月漲12斤，慢四倍。

因?yàn)槁?，它才長(zhǎng)得出：

緊實(shí)的肌纖維，比普通豬密度高出30%

深紅的肉色，也就是肌紅蛋白要高出40%

脂肪紋路更均勻

再來(lái)說(shuō)說(shuō)豬屆體育生——雪嶺跑山豬

全！身！腱！子！肉！

肌肉線條清清楚楚的，是結(jié)實(shí)，是有力量的那種肉

所以它生長(zhǎng)出來(lái)的那個(gè)肉質(zhì)

緊、彈、耐嚼、汁多

*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]","tabindex":"-1","dir":"auto","data-turn-id":"request-692302d9-8ac4-8328-bf93-2894ea38e47d-28","data-testid":"conversation-turn-10","data-scroll-anchor":"true","data-turn":"assistant","data-pm-slice":"0 0 []","style":null},"namespaceURI":"http://www.w3.org/1999/xhtml"}]">緊，但不是柴；彈，但不是硬

對(duì)！還有 純血泰和烏雞 氨基酸蛋 ，3 倍葉酸 孕婦蛋月子蛋

屬于藥膳蛋 3-4天才產(chǎn)一只 個(gè)頭小 珍稀粉殼

除了肉、蛋以外，這次還給你們選了

上次不少人許愿的鍋、寶寶零食、清倉(cāng)服飾

進(jìn)群提前蹲下嘛

港圈豪門愿怒花10億秘密包她

結(jié)果，戀情剛曝光1天女方就被扒個(gè)底朝天：

常混跡夜店的嫩模+一心上嫁豪門+蒙D

霍家，真能接受她嗎？？

這幾天的霍家，真是連上熱搜

先是霍啟仁和泰國(guó)名媛南風(fēng)在玉龍雪山的秘密婚禮

這場(chǎng)婚禮可謂是霍家全家總動(dòng)員——霍震霆、朱玲玲、霍啟剛都到場(chǎng)祝福

不過(guò)，沒(méi)等來(lái)新郎新娘霸屏熱搜，反倒炸出了二哥霍啟山和"最美妲己"娜然，石破天驚的新戀情。

據(jù)爆料，兩人秘密戀愛(ài)1年了

再說(shuō)最近娜然的IP地址，也確實(shí)顯示在香港

一個(gè)是港圈黃金單身漢，郭JJ的小叔子，國(guó)際章和何超蓮的前男友霍啟山；

一個(gè)被封為堪比范BB貌美的最美妲己的當(dāng)紅演員；

相差14歲，看似八竿子打不著的交際圈 ，是怎么在一起的呢？

他倆啊，早就認(rèn)識(shí)了，

當(dāng)初19歲的娜然在做模特期間，就是簽約在霍啟山的公司Model Genesis里，也就是說(shuō)他是她的前老板。

所以，起初戀情剛被爆時(shí)，還有人猜測(cè)：娜然是不是新娘Namfon請(qǐng)來(lái)的閨蜜團(tuán)成員？

畢竟她和Namfon也曾是霍家二哥模特公司的簽約模特。

但Namfon曬出的合照，沒(méi)有她...

緊接著就有目擊者透露

晚宴敬酒時(shí)，霍啟山端著酒杯和人寒暄，娜然就安靜跟在他身后半步的位置，既不搶話，也不刻意貼近，但那眼神一直黏在霍啟山身上，那“深情注視”，不像普通朋友。

更有視頻流出，兩人并肩站在親友堆里看儀式，頭湊在一起低聲說(shuō)話，娜然手里還舉著手機(jī)拍婚禮過(guò)程，身子不自覺(jué)地朝霍啟山那邊歪

并且娜然被安排在和霍家大哥、二哥同一排的核心席位，晚宴也是挨著霍啟山一起敬酒。

很顯然，她不是女方的人，而是霍啟山親自帶來(lái)的，

且按豪門規(guī)矩，這種家庭私密聚會(huì)，能坐在這位置的，關(guān)系絕對(duì)不一般。

港媒更是爆料，之前霍啟山巡查亞冬會(huì)場(chǎng)館時(shí)，被拍到手機(jī)屏?？赡苁悄热换┱?。

豪門公子&女明星的瓜，每次曝光都會(huì)掀起一陣風(fēng)雨

沒(méi)想到，剛一天，娜然的黑歷史就被順藤摸瓜的扒光了....

娜然，一點(diǎn)也真不簡(jiǎn)單，

霍家，怕是心里要打鼓了。

早2014年時(shí)，她早年以Nana為名，在新加坡、香港、臺(tái)灣等地做模特，外形靚麗，曾是周杰倫《告白氣球》MV的女主角，在圈內(nèi)已小有名氣。

她早年唯一一段公開(kāi)的緋聞就是成龍大哥的兒子房Z名

2015年，剛因XD事件獲釋的房Z名，在夜店首次見(jiàn)到娜然，并對(duì)她一見(jiàn)鐘情展開(kāi)追求。

而牽線人你怕是想不到——竟也可能是霍啟山

回味一下，三人的感情，簡(jiǎn)直比短劇狗血...

混血模特與豪門闊少的故事始于無(wú)人角落，彼時(shí)，他是她高不可攀的老板，或許還曾無(wú)心地將她推向他人的世界。

多年后，她已不再是需要被介紹給誰(shuí)的附屬品，而是憑實(shí)力驚艷四座的女明星。

她一個(gè)眼神，一抹淺笑，仿佛都在說(shuō)：“霍先生，別來(lái)無(wú)恙?！?/blockquote>

好，回到正題

最終，娜然和房Z名的戀情因成龍的反對(duì)，以及房祖名當(dāng)時(shí)形象負(fù)面，娜然未獲實(shí)質(zhì)資源，意識(shí)到靠緋聞走不通，果斷分手，轉(zhuǎn)型

簽下六年保密協(xié)議，憑“妲己”一飛沖天，完成從嫩模到演員的蛻變。

在娛樂(lè)圈戀愛(ài)也不算黑料

但她在進(jìn)入《封神》訓(xùn)練營(yíng)一年時(shí)，轉(zhuǎn)發(fā)蒙古G外X文章，內(nèi)容里把木蘭說(shuō)成蒙G人，還提到所謂的LT爭(zhēng)議，赤裸裸踩了紅線。

帖子在這

后續(xù)是輿論發(fā)酵很久，她未回應(yīng)也未道歉。

這些東西擺在臺(tái)面上，任誰(shuí)都繞不開(kāi)，就光這一點(diǎn)就很難進(jìn)霍家。

黑料被扒后，新一波輿論四起：

有人說(shuō)：

“能出席霍家這么核心的家族婚禮，和霍啟山一起應(yīng)酬長(zhǎng)輩，座位還安排在主家區(qū)，這基本就是獲得內(nèi)部默許的信號(hào)了吧？看個(gè)熱鬧祝福就行了?！?/blockquote>

但也有人一針見(jiàn)血地反駁：

“想嫁豪門，哪有這么簡(jiǎn)單？更何況是霍家這種門風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮篱T，

規(guī)矩?cái)[在那，

尤其是涉及價(jià)值觀和立C，不可能含糊。

霍家已經(jīng)有一個(gè)郭JJ這樣全民稱贊的‘大嫂’在前，怎么可能接受一個(gè)立C有爭(zhēng)議的‘妲己’？”

回顧霍啟山的情路，簡(jiǎn)直就是一部“豪門擇偶標(biāo)準(zhǔn)”教科書(shū)。

他與章子怡那場(chǎng)轟轟烈烈的姐弟戀，像極了豪門小說(shuō)

當(dāng)年章子怡拍《藝伎回憶錄》，霍啟山熬夜打越洋電話教她英語(yǔ)，結(jié)果自己考試掛科被父親霍震霆凍了卡。

而當(dāng)時(shí)對(duì)于章子怡，霍家提成的條件是：

如果倆人想結(jié)婚，章子怡必須退出娛樂(lè)圈。

但彼時(shí)的章子怡正處于事業(yè)上升期，果斷拒絕，兩人的戀情因此BE

與外籍模特Lea Tassova愛(ài)得認(rèn)真，甚至到了談婚論嫁的地步，卻因奶奶堅(jiān)決反對(duì)“外籍身份+模特職業(yè)”而被迫分手。

這兩段著名的戀情，清晰地劃出了霍家門檻的兩大紅線：

一、不能影響家族聲譽(yù)

二、需符合家族傳統(tǒng)期望。

后來(lái)，他與何超蓮的緋聞無(wú)疾而終，以及被傳尋找“大嫂型”運(yùn)動(dòng)員，都隱約印證著這種擇偶邏輯。

說(shuō)到底，豪門從來(lái)不是童話世界，擇偶更不是一場(chǎng)兒戲。

外貌能吸引眼球，財(cái)富能制造浪漫，但真正能叩開(kāi)家門、并肩同行的，永遠(yuǎn)是價(jià)值觀的深度契合。

感情若想站穩(wěn)腳跟，不靠外界的熱鬧與喧囂，而靠雙方的沉淀與堅(jiān)守。

選一個(gè)伴侶不難，難的是選一個(gè)能穿越風(fēng)雨、與你同頻共振的同行者。

霍啟山和娜然

一個(gè)是肩負(fù)家族使命的豪門繼承者

一個(gè)是身世復(fù)雜、在爭(zhēng)議中搏出位的女明星。

他們的故事，充滿了戲劇性的張力。

然而，當(dāng)激情褪去，擺在兩人面前的，是家世背景、文化認(rèn)同和輿論壓力的重重關(guān)隘。

這場(chǎng)浮華與真情交織的大戲，才剛剛拉開(kāi)序幕。

不妨拭目以待，看看這次，故事的結(jié)局是會(huì)打破魔咒，還是再次印證那句老話——豪門深似海。

不過(guò)，也有人推測(cè)，娜然此次戀情曝光，不排除有借勢(shì)營(yíng)銷的嫌疑。

畢竟她為《封神》消耗了六年最好的青春，需穩(wěn)固圈內(nèi)地位，與霍啟山這樣頂級(jí)豪門的戀情，無(wú)疑是維持熱度、提升身價(jià)的最快途徑。

其實(shí)無(wú)論是你的臉，你的身體，器官，一切的衰老癥狀，源頭只有一個(gè)「細(xì)胞衰老」。

細(xì)胞是我們?nèi)梭w的根基， 給人體提供生命力、更新／再生能力的，就是【細(xì)胞】，沒(méi)有之一

人體是由40-60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成，并且持續(xù)新陳代謝的，但咱們的細(xì)胞無(wú)法永久自我更新，細(xì)胞的分裂能力也有極限。

而細(xì)胞的衰老也是有鏈袋作用的，早前就有80多名抗衰學(xué)者去證實(shí)，人體細(xì)胞衰老也是有「網(wǎng)絡(luò)」聯(lián)系的，它們就像是一張制成的網(wǎng)一樣， 能夠全面識(shí)別人體不同組織、不同狀態(tài)、全生命周期中的細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。

你可以把人體細(xì)胞想像成一張細(xì)胞網(wǎng)

那么網(wǎng)絡(luò)可能因硬軟件故障、受到攻擊垮掉；

人體也會(huì)因內(nèi)外因素加速衰老，患上多種疾病。

不過(guò)，無(wú)論引起衰老的因素如何多樣，它們都有一個(gè)共同點(diǎn)——細(xì)胞周期的長(zhǎng)期停滯

海夫利克早在1961年就提出過(guò)「細(xì)胞衰老」概念，指的是一種細(xì)胞命運(yùn)，最典型的特征，就是在「應(yīng)激條件」下細(xì)胞的DNA停止復(fù)制，造成再生周期 阻滯。

（「應(yīng)激條件」包括：壓力、ROS活性氧、輻射（紫外線＋HEV高能可見(jiàn)光）、污染物PM2.5等）

而當(dāng) 身體暴露在寒冷中，尤其是末梢部位，比如手指、腳趾、鼻黏膜、呼吸道表面，為了保存核心體溫，血管會(huì)劇烈收縮。

這導(dǎo)致這些區(qū)域的血流量和氧氣供應(yīng)大幅減少，同時(shí)細(xì)胞代謝產(chǎn)生的能量也會(huì)減少。

在低氧和低能量狀態(tài)下，細(xì)胞會(huì)主動(dòng)啟動(dòng)一種保護(hù)機(jī)制，暫停耗能巨大的分裂過(guò)程，將有限的能量用于維持最基本的生存功能。你可以理解為細(xì)胞進(jìn)入了“節(jié)能待機(jī)模式”。

我們的身體也會(huì)因?yàn)椤炯?xì)胞待機(jī)】，出現(xiàn)不同的表現(xiàn)癥狀

第一波受損：呼吸系統(tǒng)

（流感、干咳、咽炎、鼻炎）

影響鏈條：

局部循環(huán)減少 + 免疫細(xì)胞功能受抑 → 呼吸道防御能力下降 → 易受感染

受影響人群：

所有人群，

尤其是兒童、學(xué)生、上班族、老年人、已有呼吸系統(tǒng)問(wèn)題的

很多人冬天更容易感冒和得流感，并非因?yàn)槟恪爸藳觥?/strong>

而是因?yàn)楹洵h(huán)境削弱了你的呼吸道免疫防御體系，讓病毒更容易成功入侵和建立感染。

一到秋冬，無(wú)論南北方，人最大的感受就是三點(diǎn)

1、喉嚨發(fā)癢：干、癢、刺痛，像有羽毛在撓。

2、咳嗽增加：干咳為主，沒(méi)什么痰，咳起來(lái)停不下，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)展成支氣管炎，咳得更深更費(fèi)力

3、鼻子罷工：鼻塞、流涕、噴嚏連連。

這背后，其實(shí)是咱們的呼吸系統(tǒng)在“怕冷”！

第一呢，我們的血管一遇冷就“縮水”

為了保存體溫，身體的血液會(huì)優(yōu)先供應(yīng)核心區(qū)域，鼻子、喉嚨這些地方的血液供應(yīng)就減少了，負(fù)責(zé)巡邏的免疫細(xì)胞也因?yàn)檠鞑粫?，支援速度和?shù)量都跟不上了

其次，干燥寒冷的空氣，會(huì)直接帶走呼吸道黏膜的水分。這層黏膜本來(lái)像一道濕潤(rùn)的“菌毯”，能粘住并清除病毒灰塵。

現(xiàn)在它變干了，防御力大減，病毒就容易“破門而入”。

而最重要的是，免疫系統(tǒng)在秋冬也在“反應(yīng)變慢”，反應(yīng)速度變慢，給了病毒可乘之機(jī)。

如果你這段時(shí)間也在經(jīng)歷：干咳無(wú)痰、咽炎、鼻炎

那對(duì)于身體的調(diào)理思路就需要

潤(rùn)肺滋陰：給干燥的呼吸道“加濕”，修復(fù)受損的黏膜

K病毒：建立起一道防線，抵御外邪入侵

增強(qiáng)黏膜免疫力：讓本地的免疫系統(tǒng)重新壯大起來(lái)

補(bǔ)S填精：你的腎呢，它就像你身體里的“供暖鍋爐”，負(fù)責(zé)給你全身供暖。

外面天一冷，這個(gè)“鍋爐”就得拼命燒自己的腎精，燃料消耗得飛快。

一旦燃料跟不上，暖氣就送不到手腳末端。鍋爐自己也會(huì)變涼，所以你會(huì)手腳冰涼、暖不熱被窩、總覺(jué)得后腰發(fā)冷、沒(méi)精神。這就是“寒邪傷腎”，導(dǎo)致你的“腎”動(dòng)力不足了。

像黃精這東西，性味溫和，屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)的、平補(bǔ)的，不偏不燥，尤其適合寒熱交錯(cuò)的寒包火體質(zhì)

當(dāng)然最主要的是黃精，它能固水增水+增強(qiáng)免疫+黏膜修復(fù)

中醫(yī)認(rèn)為，人體的水分（津液）需要靠“陰”來(lái)固守。秋冬干燥、熬夜、說(shuō)話多都會(huì)損耗“肺陰”和“腎陰”，導(dǎo)致水分鎖不住，出現(xiàn)口干、干咳

而黃精性平，味甘，入肺、脾、腎經(jīng)，有極強(qiáng)的滋陰潤(rùn)燥之效

在中醫(yī)機(jī)理中，黃精又被稱為“地精”、“仙人余糧”

（真的挺管飽的，所以可不能貪嘴吃多，能量攝入要均衡，一天最多別超過(guò)4塊）

性平、味甘，歸肺脾腎三經(jīng)，恰可同時(shí)化解“暑耗氣、濕傷脾、燥蝕肺、涼動(dòng)腎”的四重夾擊

《本草綱目》曾記載：“黃精受戊己淳氣，補(bǔ)諸虛，填精髓，為養(yǎng)生上品”

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而用西醫(yī)理論來(lái)講呢，黃精里面的核心成分就是黃精多糖和黃精皂苷

它是被證實(shí)具

*有抗氧化和抗炎活性：可以幫助減輕咽喉黏膜因干燥，或外界刺激引發(fā)的炎癥反應(yīng)，從而緩解干癢和刺痛感。

*非常親水：它就像“海綿”或“透明質(zhì)酸”一樣，相當(dāng)于從身體內(nèi)部為呼吸道“敷上”一層保濕膜。

*能增強(qiáng)機(jī)體免疫力：它能幫助激活那些在寒冷中“犯懶”的免疫細(xì)胞，幫助修復(fù)和強(qiáng)化呼吸道黏膜這層物理屏障，讓它更能抵御病毒和刺激物的侵襲，從而更好地對(duì)抗病毒，預(yù)防感染。

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而黃精皂苷呢，就是細(xì)胞防御的“分子開(kāi)關(guān)”

經(jīng)過(guò)九制升級(jí)后，黃精皂苷H的生物活性可以提升整整5倍，皂苷是可以激活NRF2通路達(dá)到抗氧化的效果，并且對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有一定的保護(hù)效果的

尤其是阿爾茨海默癥：
黃精皂苷能夠，抑制β-分泌酶，讓Aβ（是阿爾茨海默病的核心致病因子）生成減少57%，還能夠增強(qiáng)腦啡肽酶，讓Aβ降解增加44%

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說(shuō)人話就是 黃精多糖與皂苷構(gòu)成“細(xì)胞防御雙雄”

多糖是“智能通信兵”：通過(guò)調(diào)節(jié)免疫、代謝、屏障實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)穩(wěn)態(tài)

皂苷是“特種狙擊手”：精準(zhǔn)清除自由基、預(yù)防癌細(xì)胞、異常蛋白

你知道如今行業(yè)里的“多糖含量”亂象不？

最可恨就是說(shuō)是高多糖，結(jié)果生熟不分，生黃精的多糖含量確實(shí)最高，但生黃精有刺激性，不宜直接食用。

九蒸九曬后，多糖會(huì)發(fā)生降解，而羽家的九蒸九曬后黃精多糖含量穩(wěn)定在約8.4%，超國(guó)標(biāo)2倍。

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在這幾天在群里發(fā)現(xiàn)，很多人還沒(méi)分清楚，升級(jí)版的變化，來(lái)一張圖速覽

我先brief下重點(diǎn)：

1、最大的區(qū)別之一，就是升級(jí)版里去掉了玫瑰。

玫瑰有活血的功效，對(duì)于一些特殊人群，比如孕婦、產(chǎn)婦或者小孩子，就需要格外注意。

而黃精本身其實(shí)非常適合這類人群補(bǔ)養(yǎng)，所以去掉玫瑰后，適用面反而更廣，禁忌更少了

2、從8年生直接到15年純野生野臻黃精

代表黃精的根莖是15年生的，要知道，之前那個(gè)已經(jīng)很不錯(cuò)的八年生黃精，在當(dāng)時(shí)已屬上乘

而15年的根莖所積累的有效成分自然更為豐厚。

從8年到15年，這幾乎是品質(zhì)的躍升。

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3、普通野生vs 最高等級(jí)的野臻野生

“野臻”又是什么意思

指的是在野生黃精中遴選出的最高等級(jí)，肉質(zhì)尤其肥厚飽滿。

我們老版用的也是野生料，但新版則是野生群體里的頂配了。

九蒸九曬后黃精多糖含量約8.4%

國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為4%

相當(dāng)于2倍之多

4、5年生態(tài)改良土壤水源變成20年

這背后的學(xué)問(wèn)可就大了，很大程度上是因?yàn)榉N植環(huán)境變了，土壤、水源不比從前。

指的就是其種植的土壤經(jīng)過(guò)了整整20年的生態(tài)改良，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)老版所要求的5年標(biāo)準(zhǔn)。

在這20年里，土地被耐心地凈化、滋養(yǎng)，盡可能恢復(fù)道地藥材所需的原生環(huán)境

5、最關(guān)心的安全標(biāo)準(zhǔn) 零農(nóng)殘、零激素、零重金屬、非人工馴化

這兩個(gè)版本都是一以貫之的底線，這點(diǎn)完全可以放心。

6、傳統(tǒng)道教最正統(tǒng)的九蒸九曬方式

最后，也是最核心的工藝

“九蒸九曬”，它并非簡(jiǎn)單的流程，是嚴(yán)格遵循傳統(tǒng)道教中最正統(tǒng)的煉制方法，通過(guò)反復(fù)的蒸曬，改變藥性，性質(zhì)轉(zhuǎn)溫，更利于人體吸收其精華

羽心堂家的黃精，是經(jīng)過(guò)蒸1天曬1天 為1次循環(huán)重復(fù)9次的九蒸九曬古法炮制

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最后再說(shuō)說(shuō)， 劉主任跟咕咕解釋了黃精進(jìn)補(bǔ)的邏輯

我翻一下就是：

1、陰虛陽(yáng)虛，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，都能吃

2、身體有炎癥時(shí)，先消炎

每天姜黃素吃上，就沒(méi)這個(gè)問(wèn)題。

3、別吃太多，容易吃撐不想吃飯

最后還得再提醒一句，如果你身體沒(méi)啥明顯毛病

黃精每天吃也別超過(guò)4塊，細(xì)水長(zhǎng)流才好

要是正趕上嗓子發(fā)炎、痰濕重的時(shí)候，一定記得搭配姜黃素這類強(qiáng)抗炎的食品補(bǔ)劑。

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第二波受損：血液循環(huán)和關(guān)節(jié)

（手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛）

手腳尤其是指尖、腳尖冰冷，難以回暖

關(guān)節(jié)（尤其是膝、腰、肩）酸脹、疼痛、僵硬。

影響鏈條：

全身性與局部性血管收縮 → 一系列心血管和身體負(fù)擔(dān)

受影響人群：

女性（尤其陽(yáng)虛、氣血不足者）、老年人、久坐辦公族、有關(guān)節(jié)舊傷

再來(lái)說(shuō)說(shuō)很多女性在秋冬會(huì)遇到的最大困擾——手腳冰涼，全身冷！

這跟我們?nèi)硌貉h(huán)有直接聯(lián)系

1、血管收縮：寒冷刺激下，末梢血管收縮以減少熱量散失，導(dǎo)致末梢循環(huán)不暢。

2、新陳代謝減緩：機(jī)體產(chǎn)熱減少。

3、關(guān)節(jié)液流動(dòng)性變差：寒冷和濕氣會(huì)影響關(guān)節(jié)滑液的循環(huán)，加重炎癥和疼痛感。

4、中醫(yī)“寒主收引，凝滯氣血”：寒邪導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，“不通則痛”。

這時(shí)，我們的調(diào)理思路就是：溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、補(bǔ)充氣血。

這個(gè)時(shí)候最萬(wàn)能就是艾灸墊

痛經(jīng)，灸一灸

鼻塞，灸一灸

偏頭痛，灸一灸

風(fēng)寒感冒，灸一灸

脾虛濕寒拉不出，灸一灸

吃壞肚子水瀉，還是灸一灸

說(shuō)幾種灸的穴位用法：

（一）

虛寒瀉

說(shuō)人話：著涼拉肚子

止瀉灸

神闕穴、關(guān)元穴、足三里

風(fēng)寒腹瀉很容易識(shí)別，夏天穿露肚子的衣服被空調(diào)一吹就拉肚子，只要肚子一著涼，或全身著涼，頭被冷風(fēng)爆吹，不僅立馬頭痛流鼻涕，還會(huì)拉肚子。

這種體質(zhì)，就是虛汗手冷誘發(fā)的腹瀉，要專門灸神闕穴、關(guān)元穴、足三里。

聽(tīng)起來(lái)好像很復(fù)雜，其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需要記住兩Part

一Part就是灸肚子

神闕穴、關(guān)元穴都在肚臍眼周圍，整個(gè)把灸墊蓋上去就行

這兩個(gè)穴位都是調(diào)理腸胃重要的穴，神闕就是肚臍，關(guān)元在肚臍下面，也著名的補(bǔ)氣備孕大穴。

通常灸個(gè)半小時(shí)就夠了，有些人喜歡多灸會(huì)兒，開(kāi)到45分鐘、1個(gè)小時(shí)也行，一般中間會(huì)自己翻一翻，讓皮膚休息休息。

直接把灸墊蓋在身上灸就行，非常管用，基本上一次就能快速止瀉。

第二Part，就是灸足三里，老業(yè)主最熟悉的養(yǎng)氣血、備孕大穴

直接腿隔在灸墊上烤就行，白天灸當(dāng)然最好，但既然是要止瀉，都著急，晚上灸也只能晚上了。

足三里的位置，在腿的外周，膝關(guān)節(jié)膝眼下4指的位置

電烤灸的話，就得像烤串一樣，翻過(guò)來(lái)折過(guò)去，反反復(fù)復(fù)的灸

晚上灸，容易傷陰容易上火，記得同時(shí)多喝點(diǎn)茶湯，熬夜茶、黑鉆五玄都可。

已經(jīng)拉肚子了，就不建議金銀清潤(rùn)，畢竟是下火的。

（二）

脾虛瀉

說(shuō)人話：直腸子 、脾胃虛弱消化功能差

止瀉灸

中脘穴、脾俞穴、胃俞穴

很多人搞不清楚脾虛的腹瀉和風(fēng)寒的腹瀉有什么兩樣？

事實(shí)上，有很多人都是兩種混合，比如咕咕就是。

最容易分辨的是，容易脾虛泄的人，是直腸子，正常吃東西也特別容易拉。

尤其是出去吃外食，就算餐廳沒(méi)有不干凈，別人吃了不拉，你吃了就是會(huì)拉。

火鍋/擼串/煎炸烤/海鮮/日料，無(wú)論是寒了燥了油了刺激了不好消化的，都會(huì)拉肚子。

這種直腸子的人，就是脾虛，整個(gè)脾胃功能太弱，消化功能也差，吃啥都容易拉。

脾虛泄，根本不用肚子著涼，吹冷風(fēng)，就會(huì)拉稀。

脾虛泄要灸的穴位，也很好記，也是兩Part

正反兩面灸，正面是中脘穴，反面是脾俞穴、胃俞穴，都是中段

很好記，就是正面的肚子，反面的后腰

正面，中脘穴，是兔兔最喜歡灸的穴位，來(lái)大姨媽她恨不得從早到晚都灸著。

如果是電烤灸，整個(gè)肚子灸上就行

這兩個(gè)穴，是專門強(qiáng)健脾胃的，在家可以用艾灸墊，出門就只能用艾灸貼。

急性的脾虛腹瀉，連續(xù)灸個(gè)3次，基本3次以內(nèi)就都好了。

如果已經(jīng)是慢性，一天到晚吃啥都容易拉，就得養(yǎng)成習(xí)慣，定期規(guī)律灸。

出門貼灸的話，用灸貼，中脘穴在肚臍上4寸

反面，是脾俞穴、胃俞穴。

嚴(yán)格一點(diǎn)數(shù)的話，就是第11、12節(jié)胸椎棘突

出門貼灸的話，這兩個(gè)位置

這組正反穴位，對(duì)直腸子是很管用的。

在家用電烤灸，出門貼灸貼，對(duì)懶人非常友好，只需要記住烤后背，烤肚子，烤小腿就行，佛系隨便烤，灸透就行

再提醒第101次，為什么總是有人要把灸貼貼在后背過(guò)夜？

說(shuō)過(guò)很多很多次了，灸一來(lái)最好是白天做，晚上灸傷陰。

二來(lái)，灸貼是不適合壓貼的，密閉接觸皮膚，再加上睡姿壓力，容易低溫燙傷不說(shuō)，還容易過(guò)敏！

實(shí)在是晚上想灸，就用電烤灸墊，不會(huì)燙傷，但得多喝水。

晚上灸太狠，很容易上火上頭

（三）

五更瀉

腎虛尿頻起夜

止瀉灸

腎俞、命門、關(guān)元、氣海

五更瀉的人，都是腎氣不足，中醫(yī)說(shuō)起來(lái)就是腎關(guān)不固，一腸鳴就拉肚子了。

每天大早上準(zhǔn)點(diǎn)被屎叫起床的人，往往會(huì)覺(jué)得睡覺(jué)睡不夠，很疲勞，記憶里下降，深津衰弱。

這種體質(zhì)的人，記得要灸腎俞、命門、關(guān)元、氣海

你看吧，五更瀉的人，腎都不好，有的人表現(xiàn)為頭發(fā)早白，有的人表現(xiàn)為一累就腰酸眼花，有的人是那方面提不起興致，都是腎虛的鍋。

腎虛的人，自動(dòng)對(duì)號(hào)入座，鹿仙胎補(bǔ)上

還不知道鹿仙胎是啥？！

通瘀堵、通結(jié)節(jié)、補(bǔ)shen氣、疏通循環(huán)

鹿的優(yōu)勢(shì)和功效在于兩點(diǎn)

1、補(bǔ)shen氣虛 2、化血瘀

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在西醫(yī)的角度上紅菜頭可以：

1、涼活，有助于心血管健康

2、護(hù)肝解D，甜菜堿促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝

3、改善消化/脾胃功能，膳食纖維+有機(jī)酸→刺激膽汁分泌助脂肪消化

4、促進(jìn)智力與大腦開(kāi)發(fā)、改善腦部供血與認(rèn)知功能

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