抓住風(fēng)口

本期要點(diǎn)：如何讓身體感受到“健康”？你需要擁有“健康覺”

你好，我是王煜全，這里是王煜全要聞評論。

凌晨兩點(diǎn)，你還在刷著短視頻，內(nèi)心隱約知道熬夜傷身，但就是無法放下手機(jī)入睡。第二天早晨起床，身體很疲憊，你又像往常一樣，空腹喝下一大杯濃咖啡，雖然網(wǎng)上不少視頻告訴你這樣很可能會傷胃，可是咖啡因卻讓你難以抵抗。

其實(shí)，我們每天都在重復(fù)著這樣的場景，明明知道許多行為不健康，卻難以真正改變。

今天，我就想告訴你一個顛覆常識的觀點(diǎn)，也是今年前哨大會2025上我們所提出的一個新理念：我們一直做著不健康事情的關(guān)鍵，不在于缺乏知識或意志力，而是我們?nèi)鄙俑兄】底兓哪芰?，也就是“健康覺”。

我們吃糖會覺得甜，這是味覺；碰了開水會縮手，這是痛覺；看到障礙物會躲開，聽到刺耳的聲音知道捂耳朵，這是視覺和聽覺。

可是數(shù)萬年來，由于人類要完成的主要任務(wù)是生存和繁衍，人的身體為應(yīng)對短期的威脅而進(jìn)化，大腦天然傾向于選擇即時滿足，而低估遠(yuǎn)期風(fēng)險，各類感官也對慢性健康風(fēng)險幾乎視而不見。

那么，能否通過現(xiàn)代科技建立起健康覺呢？

我認(rèn)為，這是完全可以的。借助可穿戴設(shè)備和AI技術(shù)，我們就可以給自己安裝一套數(shù)字化的健康感官，把身體的內(nèi)在變化實(shí)時顯性化，讓未來的風(fēng)險轉(zhuǎn)化為當(dāng)下可見的反饋，從而形成“健康覺”，重塑健康管理方式。

人體不是為健康長壽而設(shè)計

首先，我要提醒大家的是，人體對長期健康的自我報警機(jī)制其實(shí)高度滯后。

內(nèi)臟出血的患者，初期只感到輕微不適，因?yàn)閮?nèi)臟的痛覺神經(jīng)相對貧乏，但等到劇痛出現(xiàn)時往往為時已晚。

美國最新數(shù)據(jù)估計成年人口中約有38%，也就是接近1億人處于血糖代謝異常的前期階段，但其中絕大部分人完全不知道自己有問題，他們只是感覺身體比較疲倦，但真的出現(xiàn)身體瘙癢、血糖難以回歸正常時，病情也已經(jīng)很難逆轉(zhuǎn)。

中國古代典故“扁鵲見蔡桓公”，就形象地說明了這種錯位：名醫(yī)扁鵲多次指出蔡桓公體內(nèi)的隱患，而蔡桓公因?yàn)樽约焊杏X不到就拒絕治療，最終病入膏肓。

而且，我們的身體不僅對潛在疾病不敏感，還保留著長期進(jìn)化帶來的一些壞反應(yīng)，如果我們真的跟著感覺走，反而會損害健康。

就像高糖高脂肪的食物確實(shí)會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，但也會讓我們釋放多巴胺、心情愉悅。我們雖然住在房子里，已經(jīng)很安全了，但未來的未知危險帶來的恐懼仍然會讓我們焦慮不已、難以入睡，只能刷著手機(jī)進(jìn)行自我安慰。

原因也很簡單，動脈硬化、熬夜、慢性炎癥的后果，二十年后才會顯現(xiàn)，但神經(jīng)和激素的刺激卻實(shí)際存在。我們用這套石器時代應(yīng)對饑餓和野獸的身體，去對付糖尿病、心腦血管這種“慢刀子”，不翻車才怪。

健康覺：用科技給身體加個外掛

所以，我們在前哨大會上明確指出，健康管理的第一性原理，不是“多講道理”，而是“多給感覺”。

我們天生不具備實(shí)時、精準(zhǔn)感知自身健康狀態(tài)的能力，就需要借助外力實(shí)時將各種生理和電化學(xué)指標(biāo)顯示出來，并變成具體的行為建議。

比如，熟悉我的朋友都知道，我平時幾乎可樂不離手，嘴上說戒，但一直也沒具體行動。

直到有一天，我戴著連續(xù)血糖監(jiān)測儀空腹喝了一罐可樂，不到半小時，手機(jī)上的警報就響了，血糖像坐火箭一樣沖了上去，然后AI健康助手也在提醒我可能的健康風(fēng)險。那一刻我真的心里一驚，因?yàn)檫@次不再是腦海里的危害了，而是實(shí)打?qū)嵉耐{。那天之后，我?guī)缀鹾翢o拖延地大幅減少了可樂攝入。

這可謂，可樂不健康說千遍，也不如親眼看看血糖的暴沖曲線。

但我想強(qiáng)調(diào)的是，就像有耳朵、但沒有大腦，仍然聽不見聲音，如果只監(jiān)控指標(biāo)，卻不進(jìn)行解讀，用戶還是非常茫然，不能算擁有了健康覺。

如今，你在市面上買個好一點(diǎn)的手環(huán)，都會帶有心率、血氧、體溫、步數(shù)等指標(biāo)，可是普通人很難從數(shù)據(jù)中看出問題。血氧95%，到底安不安全？昨天走了一萬步，今天躺平了，到底對身體產(chǎn)生的影響有什么差別？

這就導(dǎo)致，設(shè)備的參數(shù)越多、傳感器越復(fù)雜，給用戶就帶來了越大的負(fù)擔(dān)。

要產(chǎn)生健康覺，不是給一堆數(shù)據(jù)，真正應(yīng)該做的，是告訴用戶，他的什么行為給健康帶來了什么影響。

比如前一天的夜宵，給自己帶來了哪些危害，要怎么做才能緩解；今天早睡，體內(nèi)炎癥、心腦血管狀態(tài)又變好了多少。

所以，一個真的會給用戶帶來健康覺的產(chǎn)品，不應(yīng)該是在屏幕上顯出多少數(shù)據(jù)，而是要能在云端用AI把上百個指標(biāo)算清楚，最后只給用戶看幾個關(guān)鍵結(jié)果：今天健康各項(xiàng)評分怎么樣，相當(dāng)于“多活了幾天”還是“少活了幾天”，再告訴用戶哪些事情做對了，哪些做錯了，建議以后再怎么做。而且，當(dāng)用戶照著建議做了，第二天就能看到健康評分的改善。

我相信，大多數(shù)人看到這些信息，不用任何科普，也不用醫(yī)生批評或者家人督促，就會自然的去做了。因?yàn)楫?dāng)健康覺調(diào)動了你的其他神經(jīng)系統(tǒng)或激素，身體就會自發(fā)地去完成對應(yīng)的事情。

健康服務(wù)新范式

當(dāng)然，最后，我更想說的是，健康覺的背后，其實(shí)是一整套智能服務(wù)的新范式。

我們常說，過去的工業(yè)革命是用流水線把產(chǎn)品規(guī)模化，今天的AI革命是要實(shí)現(xiàn)服務(wù)、特別是那些過去只屬于少數(shù)富人的高端服務(wù)的規(guī)?；?。

美國也有各種長壽診所，幫你做全身核磁、基因檢測、功能醫(yī)學(xué)問診，并給出一整套個性化方案，但這些服務(wù)一年少則幾萬、多則數(shù)十萬美元，因?yàn)樗鼑?yán)重依賴專家，而專家的數(shù)量和服務(wù)時間都極其有限。

但未來，如果我們可以用AI固化專家經(jīng)驗(yàn)，用可穿戴設(shè)備把數(shù)據(jù)采集成本打到最低，然后用云端模型給每個人提供“專家級、個性化、持續(xù)、普惠”的健康服務(wù)，也許每天只要不到一塊錢，每個人就能獲得感知健康的能力——也就是健康覺，讓健康長壽變成人人觸手可及的福利，這將會是一件多么美好的事情??！

也想問一問，如果有健康覺，你最希望先感知到身體的哪方面變化？歡迎在評論區(qū)留下你的看法。

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以上就是今天的內(nèi)容，王煜全要聞評論，我們明天見。

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