誰懂??！在四姑娘山的3天，每天都在“哇塞”——雙橋溝的紅杉林裹著秋陽，長坪溝的溪流繞著雪山，海子溝的日出染透幺妹峰，連晚上的星空都近得像伸手能摘。這篇把“輕松漫游+秘境打卡”揉在一起，新手也能跟著走，不用趕行程，只沉浸式吸氧～

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

請點(diǎn)擊輸入圖片描述（最多18字）

3日行程總思路：從“舒適”到“秘境”，慢慢適應(yīng)海拔

四姑娘山分3條溝：雙橋溝（最輕松，觀光車直達(dá)） → 長坪溝（徒步看雪山） → 海子溝（小眾野趣） ，3天按這個順序走，海拔從低到高適應(yīng)，不會累！

住宿都選日隆鎮(zhèn)（景區(qū)門口），步行10分鐘到售票大廳，晚上還能逛藏式小店，超方便。

Day1：雙橋溝「躺看雪山+紅杉秘境」——新手友好，出片率100%

路線：游客中心→坐觀光車直達(dá)「紅杉林」→往回逛「布達(dá)拉峰」→「四姑娜措」→「攆魚壩」

雙橋溝是“懶人福音”！全程觀光車接送，不用走路，每個景點(diǎn)停20-30分鐘，拍夠就走，海拔3200-3800米，基本不會高反。

必做3件事（錯過會后悔?。?/p>

1. 紅杉林拍“雪山隧道” ：秋天的紅杉全黃了，陽光透過枝葉灑成碎金，遠(yuǎn)處幺妹峰露著尖兒，站在樹林中間拍，像走進(jìn)油畫里（下午2點(diǎn)陽光最好，不逆光）；

2. 布達(dá)拉峰看“瑪尼堆+雪山” ：下車走5分鐘棧道，湖邊的瑪尼堆都是藏民堆的，拍全景時(shí)把瑪尼堆放左下角，布達(dá)拉峰當(dāng)背景，構(gòu)圖絕了；

3. 四姑娜措喂“野生土撥鼠” ：帶點(diǎn)面包屑（別多喂?。翐苁髸亩蠢锾匠鲱^，圓滾滾的超可愛，拍照別靠太近，它們會跑～

傍晚彩蛋：回日隆鎮(zhèn)吃「藏式火鍋」

推薦“斯古拉王大酒店”樓下的小店，牦牛肉片煮在菌湯里，配青稞餅，人均60元吃到撐。飯后逛鎮(zhèn)里的文創(chuàng)店，買個牦牛角梳子當(dāng)伴手禮，才30元。

?? Day2：長坪溝「輕徒步+幺妹峰近觀」——走5km，遇見雪山溪流

路線：游客中心→坐觀光車到「木騾子營地」（徒步起點(diǎn)）→徒步5km到「木騾子」→原路返回

長坪溝要徒步，但難度超低！5km全是平路，棧道鋪得很穩(wěn)，沿途能看見幺妹峰（四姑娘山最高，6250米），溪流聲、鳥叫聲混在一起，走起來像“天然解壓”。

必做3件事（沉浸式體驗(yàn)！）

1. 徒步到“枯樹灘”拍倒影 ：走1km就到，枯樹泡在水里，幺妹峰的影子映在水面，像對稱的畫，蹲下來拍近景，水清澈得能看見石頭；

2. 木騾子營地“躺看雪山” ：走到終點(diǎn)有片大草甸，找塊石頭坐下，曬著太陽看幺妹峰，風(fēng)里帶著青草香，什么都不用想，超治愈；

3. 路上撿“松果”當(dāng)?shù)谰?：沿途有很多松樹，撿個帶松針的松果，拍照時(shí)舉在胸前，和雪山同框，自然又好看。

避坑！別犯這些錯

? 別穿小白鞋！棧道偶爾有泥，穿防滑登山鞋（我朋友穿小白鞋差點(diǎn)摔了）；

? 觀光車末班車是18:00，別逛太晚，不然得走路回（超遠(yuǎn)?。?；

帶個保溫杯，沿途沒有賣水的，裝熱水喝，防高反。

Day3：海子溝「小眾日出+花海子秘境」——避開90%游客

海子溝最野！沒有觀光車，只能徒步或騎馬，游客很少，適合想找“秘境”的人。我們選了“輕徒步路線”，不用走全程，卻能看到最絕的日出。

路線：日隆鎮(zhèn)→徒步1.5km到「鍋莊坪」看日出→繼續(xù)走2km到「花海子」→返回

必做3件事（小眾又出片?。?/p>

1. 鍋莊坪看“雪山染金” ：早上6點(diǎn)出發(fā)（天還黑，帶手電筒），徒步1.5km到鍋莊坪，7點(diǎn)左右日出，太陽把幺妹峰、三姑娘山染成金紅色，連云彩都變成橘色，比雙橋溝的日出震撼10倍；

2. 花海子拍“無人湖景” ：秋天的花海子沒有花，但湖水藍(lán)得發(fā)深，周圍是枯黃的草甸，沒有游客，隨便拍都是“獨(dú)享秘境”的感覺，坐湖邊拍側(cè)臉，風(fēng)拂過頭發(fā)超有氛圍感；

3. 騎馬體驗(yàn)（可選） ：如果不想徒步，從景區(qū)門口騎馬到花海子，150元/人，馬夫會牽著走，沿途還能聽他講四姑娘山的傳說。

高反注意！

海子溝海拔3800-4200米，比前兩條溝高，走慢一點(diǎn)，別跑跳。我?guī)Я?罐氧氣瓶（景區(qū)買20元），感覺頭暈就吸兩口，全程沒不舒服。

超實(shí)用避坑&穿搭指南（新手必看）

1. 交通：成都過去怎么最方便？

? 自駕：成都→都江堰→臥龍→四姑娘山，4.5小時(shí)，沿途風(fēng)景絕，停車費(fèi)5元/天；

? 班車：茶店子車站坐大巴到日隆鎮(zhèn)，120元/人，每天8點(diǎn)發(fā)車，別遲到！

2. 穿搭：溫差大，這么穿不踩雷

? 上衣：薄羽絨+毛衣+打底（早上冷，中午熱了能脫）；

? 褲子：加絨褲+沖鋒褲（徒步防刮，還保暖）；

?? 配飾：墨鏡（雪山反光刺眼）、圍巾（拍照當(dāng)?shù)谰撸€能裹脖子）、防滑登山鞋。

3. 門票：提前搶，別現(xiàn)場買！

? 3條溝聯(lián)票210元（48小時(shí)有效），提前1天在“四姑娘山景區(qū)”公眾號搶，現(xiàn)場買要排隊(duì)，還可能沒票。

四姑娘山的3天，不是“打卡式旅行”，是早上被雪山日出叫醒，中午在草甸上曬太陽，晚上看星星落在頭頂?shù)穆睢Ｈ绻阆胝覀€地方“放空”，這里真的很合適～

你最想走哪條溝？評論區(qū)聊聊，我可以再給你補(bǔ)細(xì)節(jié)呀！