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一、揉神闕，開(kāi)生門(mén)

肚臍即神闕，是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅，與命門(mén)穴遙遙相對(duì)，陰陽(yáng)和合，是人體生命能源的所在地。古人稱(chēng)其為“生門(mén)”。

神闕是人體元?dú)獾母?，它向?nèi)連著人身的真氣真陽(yáng)，能大補(bǔ)陽(yáng)氣。任、帶、沖三脈通過(guò)與此，聯(lián)系五臟六腑。所以，如果各部氣血陰陽(yáng)發(fā)生異常變化，可以通過(guò)借剌激神闕來(lái)調(diào)和全身，來(lái)達(dá)到目的。

中醫(yī)認(rèn)為臍屬脾，對(duì)消化不良全身性的陽(yáng)氣不足，包括四肢的發(fā)涼發(fā)冷，男科、婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病都有一定的保健治療作用。

“臍通五臟，真氣往來(lái)之門(mén)也，故曰神闕。”

古人十分重視用神闕穴來(lái)養(yǎng)生和治病，如果有人中風(fēng)不省人事，經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)，會(huì)灸這個(gè)穴急救。

在日常保健上，用按摩神闕穴來(lái)養(yǎng)生，也不失為一個(gè)長(zhǎng)壽、健康、救命、減肥的好方法。經(jīng)常按摩神闕，讓生門(mén)之火，源源燃燒，調(diào)整臟腑、平衡陰陽(yáng)，溫暖身體命脈。不會(huì)取穴？

現(xiàn)代人很多疾病都源于陽(yáng)氣、元?dú)獾乃ト?，如腸胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不調(diào)等等。經(jīng)常揉神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿(mǎn)、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。

二、按摩神闕的方法

1

揉法

男左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時(shí)針揉。女右手在下，左手在上，逆時(shí)針按揉。

以臍為中心，揉小腹四處的結(jié)。從輕揉到稍有力，慢慢來(lái)。揉時(shí)想象腹中有一團(tuán)火，精神內(nèi)守，松靜自然。

選擇空腹或飯后2小時(shí)揉，從每次5分鐘開(kāi)始，漸到10分鐘、30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。

2

捋法

揉完再用捋一捋。

方法：左手大魚(yú)際從脖子右側(cè)淋巴上向下捋，直下，過(guò)心、胃、臍，推到膀胱。捋到心窩處時(shí)，另一手置左手背上，雙手相迭下推。左右側(cè)同，各1-3次。

3

推法

雙手相疊，手心向下從體側(cè)推到肚臍，略停一下，再轉(zhuǎn)向推到膀胱。左右各1-2次。

4

扒法

雙手相疊，按壓在一側(cè)腹股溝，從腹股溝扒到臍，從臍推至膀胱。左右各1-2次。

5

睡功

平臥在床修清靜，意念腳下無(wú)限深。平躺仰睡，手心向下，想象腳下無(wú)限深，放松閉眼。

時(shí)間可由5分鐘慢慢延長(zhǎng)。

最后搓手搓臉。

三、按摩小貼士

1、按揉時(shí)手要緊貼臍部，不要在皮膚表面滑移，力量滲透入腹部；

2、揉一會(huì)一定要捋，否則容易頭暈頭脹；

3、清淡飲食，建議少吃豬肉、雞肉、牛奶，以五谷雜糧為主。

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