上海馬上要進入冬季，到了冬天如何養(yǎng)生，如何進補成了熱門話題。由上海市中醫(yī)文獻館承辦的“健康上?！毙袆訉ｍ楉椖俊昂Ｅ芍嗅t(yī)衛(wèi)你行”之冬季養(yǎng)生活動如火如荼開展起來。

2025年11月，上海市中醫(yī)文獻館創(chuàng)新研究室主任王海麗副主任醫(yī)師為浦東機場、市衛(wèi)生人才交流中心和市政府研究室開展了三場活動，著重講述了冬季養(yǎng)生補腎這個主題，為不同崗位的人群帶去了更多冬季中醫(yī)養(yǎng)生的小知識。

王老師從認識春生，夏長，秋收，冬藏的自然生物變化規(guī)律講起，介紹男性與女性不同性別的生長發(fā)育周期，每一天時辰經絡運行規(guī)律，每個人的不同體質，讓聽者了解了規(guī)律后，知道要順應這些規(guī)律才能養(yǎng)生，才能”治未病“。

時值冬季，而在中醫(yī)理論中，冬季對應腎臟?？梢酝ㄟ^睡覺補，太陽補，運動補來生陽養(yǎng)腎。也可以通過日常的梳頭健腦，搓揉涌泉穴，按揉太沖穴，太溪穴等各種簡單小方法來養(yǎng)生。食補方面，海參，海帶，黑色食材，冬季膏方也都是冬季養(yǎng)生的好方法。

講課結束后，很多聽眾還留下來進一步咨詢自己的一些具體情況，希望能夠得到專家的指導，讓自己更健康。

一場場的活動都讓上海的居民們離冬季中醫(yī)養(yǎng)生的知識更進一步?；顒蝇F(xiàn)場也貼心的為大家準備了各種養(yǎng)生小禮品。讓千百年積累的中醫(yī)養(yǎng)生之道，能更靈活地為生活服務，為健康服務。

上海市中醫(yī)文獻館近些年，一直通過多場面對面的中醫(yī)養(yǎng)生活動，致力于系統(tǒng)性地提高上海市居民的健康素養(yǎng)和生活質量，形成健康生活方式，推動全社會的健康文化建設。為全面普及中醫(yī)藥健康知識，提高全人群的健康素養(yǎng)，推動全民健康教育而貢獻一份自己的力量。