現(xiàn)在的孩子，是長(zhǎng)輩們的“心頭肉”、父母的“掌上明珠”。

上一輩都是吃過(guò)苦過(guò)來(lái)的，到了現(xiàn)在，我們都想把最好的留給孩子。

但，我們?cè)诓煌＝o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，有沒(méi)有考慮過(guò)孩子真能夠消化得了這份過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)嗎？

01

9歲的小軒這兩個(gè)月過(guò)得很辛苦，時(shí)不時(shí)感覺(jué)肚子疼。一開始痛感較輕，就忍一忍也扛過(guò)去了，所以沒(méi)有跟爸媽講。

后來(lái)疼的次數(shù)多了，就跟家人說(shuō)了下，家人以為是上火也沒(méi)太在意。

可是突然有一天，小軒發(fā)現(xiàn)自己的尿液變紅了！這下可把一家人嚇得不輕，趕緊到醫(yī)院檢查。

可這不查不知道，一查真是嚇一跳！

X光圖像顯示，小軒的雙側(cè)腎臟內(nèi)，密密麻麻分布著大小不等的結(jié)石，連醫(yī)生也直呼驚人！

醫(yī)生這么解釋：通常情況下，成人只要有0.5厘米大小的結(jié)石造成尿路梗阻，就需要及時(shí)治療。

小軒這種情況，其中，最大的結(jié)石長(zhǎng)約2.7厘米，寬約1.7厘米，體積堪比鵪鶉蛋，不但造成了尿路堵塞，還導(dǎo)致了右腎中度積水。

更嚴(yán)重的是，因?yàn)榕拍虿粫?，尿液都聚集在腎里排不出去，如果不及時(shí)手術(shù)，小軒的腎功能很可能因此受損。

檢查完之后，通過(guò)手術(shù)從小軒右腎取出的結(jié)石，整整有56顆！

術(shù)后，小軒腹部疼痛、血尿癥狀完全消失，經(jīng)過(guò)一周的治療康復(fù)出院了。

孩子才9歲大，為啥會(huì)得這病呢？其實(shí)除了先天因素，跟我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。

小軒出生時(shí)是早產(chǎn)兒，從小到大，家人都擔(dān)心不足月的他，營(yíng)養(yǎng)不夠，總是想方設(shè)法給他補(bǔ)身體，想彌補(bǔ)那一個(gè)月的不足。

然而，卻忽略了不良的飲食習(xí)慣，不僅不能補(bǔ)身體，還會(huì)害了孩子。

無(wú)肉不歡，小軒的食譜上除了肉魚蛋，就是漢堡、可樂(lè)、果汁、冰激凌...

不愛(ài)喝水，他出汗特別厲害，但不愛(ài)喝水，光喝牛奶、可樂(lè)、果汁。

醫(yī)生提醒，很多飲料富含大量的精制糖，不僅讓人發(fā)胖，還會(huì)促進(jìn)尿液中鈣的排泄，進(jìn)而大大增加患結(jié)石的幾率。要預(yù)防泌尿系結(jié)石，高含糖飲料一定要少喝，盡量多喝白開水、礦泉水。

02

營(yíng)養(yǎng)過(guò)甚，容易得痛風(fēng)？

小軒的腎結(jié)石讓人看著慎得慌，但有些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，我家孩子喝的水不多，但經(jīng)常給他果汁喝，果汁都是鮮榨的，比飲料強(qiáng)多了，又能 補(bǔ)水還能補(bǔ)充維生素。

經(jīng)常喝鮮榨果汁的，家長(zhǎng)也要注意了，過(guò)量會(huì)讓孩子得痛風(fēng)！

痛風(fēng)，也被稱為“富貴病”，是一種常見的風(fēng)濕科慢性疾病，以前是中老年人“專屬”。但近年來(lái)，常常會(huì)聽到某個(gè)年輕人得了痛風(fēng)。

近來(lái)，浙江大二院風(fēng)濕科的醫(yī)師接收到一位奇怪的年輕病人。

患者是個(gè)只有16歲的小男生.他說(shuō)，這段時(shí)間以來(lái)，總是半夜在夢(mèng)中疼醒，身體關(guān)節(jié)部位有疼痛的情況，尤其是左腳的大拇指，更是有紅腫發(fā)熱的不適癥狀。

醫(yī)師在詳細(xì)的檢查了小男生的情況后，得到了初步的結(jié)論：這有可能是痛風(fēng)引起的，但還要經(jīng)過(guò)進(jìn)一步的診斷與檢驗(yàn)！

只有16歲，怎么會(huì)患上這種高發(fā)于中老年人群的慢性疾病呢？當(dāng)醫(yī)師對(duì)小男生進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)其血液中的尿酸值高達(dá)600μmol/L，遠(yuǎn)超正常（420μmol/L）的水平。

而且，雙能CT中也能看到男孩左腳拇指的部位有尿酸鹽結(jié)晶。

看到這個(gè)結(jié)果，相信大多數(shù)人都會(huì)很驚訝，痛風(fēng)為什么會(huì)“糾纏”上這個(gè)年輕人呢？

原來(lái)都是果汁惹的禍！

痛風(fēng)的形成，常與患者平時(shí)的飲食不當(dāng)或是生活習(xí)慣有關(guān)。所以，當(dāng)醫(yī)師進(jìn)一步仔細(xì)詢問(wèn)后，終于得到了一個(gè)關(guān)鍵的信息：小男孩長(zhǎng)期以果汁為身體的攝入水分，平常甚少喝水。

難道，經(jīng)常喝果汁，竟然是造成小男孩患上痛風(fēng)的“兇手”？

1.長(zhǎng)期飲用果汁。

原來(lái)果汁蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是里面的主要成分——果糖會(huì)促進(jìn)尿酸合成增加，還會(huì)抑制尿酸的排泄。

當(dāng)小男孩長(zhǎng)期飲用果汁，體內(nèi)尿酸堆積，日積月累，就容易出現(xiàn)高尿酸血癥和痛風(fēng)的情況。

2.不喝飲用水。

在平常生活中，飲用充足的水分，是有助于排出我們體內(nèi)多余的尿酸。而小男孩以果汁代水的行為，不利于尿酸排出，無(wú)疑是加重病情的表現(xiàn)。

別一味地給孩子“補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”合理飲食，正確喝水很重要！

03

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，竟會(huì)導(dǎo)致個(gè)子矮?。?/strong>

一說(shuō)到孩子得個(gè)子問(wèn)題，有的家長(zhǎng)在孩子5、6歲就開始加各種營(yíng)養(yǎng)的食品，想彌補(bǔ)自己身高不高的先天遺傳因素。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子要長(zhǎng)高，就要增加高蛋白食物，于是盲目地給孩子增加補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品，魚蝦肉蛋的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)五谷雜糧、蔬菜水果，增加了孩子脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子脾胃虛弱、運(yùn)化無(wú)力、挑食厭食、形體消瘦。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，短期的消化不良、挑食厭食，及時(shí)糾正不會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小。

只有一些長(zhǎng)期慢性消耗性疾病或嚴(yán)重消化系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良才會(huì)影響孩子的體格發(fā)育。

而孩子從小營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成肥胖、性早熟，也是導(dǎo)致身材矮小的主要原因。

對(duì)于想孩子長(zhǎng)高的正確方法，只有：多運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足，合理補(bǔ)充高蛋白食物。

04

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，孩子易性早熟

不管什么時(shí)候，都時(shí)不時(shí)出現(xiàn)這樣的新聞：

當(dāng)家長(zhǎng)還認(rèn)為，孩子胖一點(diǎn)好的時(shí)候，性早熟也悄悄找到孩子。

醫(yī)學(xué)專家說(shuō)：現(xiàn)在的孩子性發(fā)育提前主要是膳食結(jié)構(gòu)和比例發(fā)生了變化，攝入的能量、脂肪過(guò)高，這容易導(dǎo)致肥胖，并會(huì)刺激體內(nèi)腺體分泌。

因此孩子出現(xiàn)性早熟、青春期提前主要是因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)的失衡，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等都會(huì)促進(jìn)身體激素的轉(zhuǎn)化和代謝。

想要預(yù)防孩子性早熟，在日常飲食中要盡量避免這些：

1、盡量少用塑料餐具。

2、反季節(jié)性水果蔬菜。

3、家長(zhǎng)以為的補(bǔ)品。

4、營(yíng)養(yǎng)的藥膳。

5、油炸食物。

在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是正常的，但切莫過(guò)分補(bǔ)充，不提倡頓頓大魚大肉。

05

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，百害無(wú)一利

最后總結(jié)一下，過(guò)度給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

會(huì)增加孩子腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟影響大；

會(huì)增加得“富貴病”痛風(fēng)幾率；

會(huì)對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子起反作用；

會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟；

會(huì)誘發(fā)孩子得糖尿病等

那到底如果把握這個(gè)量呢，既能給孩子吃得健康。又能營(yíng)養(yǎng)均衡呢？

我這里總結(jié)了不同年齡段的科學(xué)喂養(yǎng)方式，大家可以參考下

• 2 -5歲

2-5歲兒童生長(zhǎng)發(fā)育速率與嬰幼兒相比略有下降，但仍處于較高水平，此階段生長(zhǎng)發(fā)育情況直接關(guān)系到將來(lái)的身高和成人期肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

1.合理安排2～5歲兒童膳食

早中晚三次正餐，在此基礎(chǔ)上至少兩次加餐（上下午各一次），加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點(diǎn)，晚間加餐不宜安排甜食，以預(yù)防齲齒。

加餐時(shí)份量宜少不宜多，以免影響正常進(jìn)食量，同時(shí)還應(yīng)根據(jù)季節(jié)和飲食習(xí)慣更換和搭配食譜。

2.引導(dǎo)兒童規(guī)律就餐、專注進(jìn)食

就餐時(shí)應(yīng)固定就餐座位，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免追著喂，邊吃邊玩、邊吃邊看電視等。

吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽但不拖延，最好在30分鐘內(nèi)吃完。要培養(yǎng)孩子自主進(jìn)食的習(xí)慣。

3.避免挑食偏食

增加孩子的身體活動(dòng)量，增加能量消耗，增進(jìn)食欲，提高進(jìn)食量。

4.培養(yǎng)和鞏固兒童飲奶習(xí)慣

2-5歲的兒童每天應(yīng)飲奶300～400ml奶或奶制品

5.培養(yǎng)兒童養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣

2～5歲兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，水分需要量也大，建議每天飲水以白開水為主，避免喝含糖飲料家長(zhǎng)以身作則養(yǎng)成良好飲水習(xí)慣，并告知兒童多喝含糖飲料對(duì)健康危害。

同時(shí)家里常備涼白開水，提醒孩子定時(shí)飲用，避免將含糖飲料作為零食提供給兒童。

6.為孩子正確的選擇零食

零食是2～5歲兒童營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，應(yīng)盡量與加餐相結(jié)合，不影響正常為宜。

應(yīng)選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬菜、堅(jiān)果和豆類食物；少選油炸食品和膨化食品。

• 6 -18 歲

6-18歲兒童正處于在校學(xué)習(xí)階段，生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)高于成年人。

充足的營(yíng)養(yǎng)是6-18歲青少年兒童體格正常發(fā)育、身高增長(zhǎng)乃至一生健康的物質(zhì)保障，因此，更需要強(qiáng)調(diào)合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。

1.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

?飲食規(guī)律，多樣化，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽；

?吃好早餐，豐富早餐品種 ；

?保證每天喝奶及奶制品300ml或奶制品 ；

?足量飲水，飲水時(shí)少量多次，不要口渴時(shí)再喝， 可在每個(gè)課間喝水100～200ml左右。

2.健康飲食行為

?合理選擇三餐，盡量選擇含蔬菜水果較豐富的三餐，少吃含能量、脂肪或糖較高的食品 ；

?選擇衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物做零食;油炸、高鹽或高糖的食品不宜做零食；

?不喝或少喝含糖飲料，更不能用飲料代替水 要學(xué)會(huì)查看食品標(biāo)簽中的營(yíng)養(yǎng)成分表 ；

?禁止飲酒：提高學(xué)齡兒童對(duì)飲酒危害的認(rèn)識(shí) ；

?不偏食節(jié)食：要避免盲目節(jié)食，或采用極端的減肥方式控制體重， 也要避免暴飲暴食，做到遵循進(jìn)餐規(guī)律，減緩進(jìn)食速度 。

只有均衡的營(yíng)養(yǎng)和健康的飲食才能確保孩子吸收足夠的長(zhǎng)高元素，為孩子提供長(zhǎng)高需要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡時(shí)，應(yīng)及時(shí)為孩子制定科學(xué)的飲食指導(dǎo)和規(guī)劃，確保孩子健康成長(zhǎng)！