編者薦語：

表達阿湯練習(xí)者心聲的文章，是我會重點推薦的內(nèi)容之一，不僅能傳播阿湯，還能傳播練阿湯收獲的正能量?？粗鳨va的分享，我會不自覺地嘴角上揚，有點被她感染到。好幸運，我們都在阿湯這條道路上前行！

以下文章來源于LUCY ASHTANGA SH,作者Eva

以下文章來自Eva同學(xué)，雖然她在LAS練習(xí)只有短短一個月，但她練習(xí)之后的喜悅透著屏幕都能讓人感受到。

“先說說這一個月練習(xí)最大的感受吧！在老師耐心教導(dǎo)和大愛的輔助下，所有的練習(xí)都有所收獲和改變，不止是體式層面，更多的是練習(xí)結(jié)束身體的放松感和內(nèi)心的喜悅感，改變最大的是我的后彎和龜式，以前非常恐懼的后彎，現(xiàn)在很享受，以前的縮頭烏龜，現(xiàn)在也是揚眉吐氣啦，哈哈哈！

跟Lucy老師初次的緣分是10月2日的公益課上，雖然是第一次見到老師，但感覺跟老師有上輩子的緣分一樣，對老師和教室的環(huán)境都有莫名奇妙的放松和親近感，練習(xí)阿湯多年以來第一次被輔助的MarichyasanaC和Pasasana，感受到了身體有更多的空間，整條脊椎特別舒服。

老師輔助的后彎開肩，輔助手法也很特別，感受到了老師滿滿的愛，我這個鋼鐵俠對后彎也更有信心啦！

感覺老師所有的輔助都是從根上幫我建立更好的練習(xí)方式，是以前從來沒有感受到的，課程結(jié)束當(dāng)天就辦了年卡，想跟隨老師好好練習(xí)。

10月13日開始規(guī)律跟隨Lucy老師練習(xí)，每天老師都是兢兢業(yè)業(yè)的輔助每一位同學(xué)，在充滿愛的教室練習(xí)，結(jié)束后不要太開心呀！

我的死穴就是后彎，一級練習(xí)就卡在后彎很久，肩胸脊柱很緊，來到老師這里練習(xí)一個月的時間，每天老師都在Urdhva Dhanurasana和Kapotasana幫我加強腿部力量和開胸開肩，還有在一級站立序列的扭轉(zhuǎn)體式，坐立序列的扭轉(zhuǎn)體式，二級序列的扭轉(zhuǎn)體式，老師都給輔助的很到位，身體有了很多的空間，胸肩開了很多。

有一天我在推輪式的時候老師幫我開了兩次肩胸和加強了兩次腿部力量，那天的上下輪就很輕松，特別是上輪，比以前輕松很多，手腳的距離也比之前近了很多。

不止是后彎體式進步很大，每個龜式老師只要忙的過來也都給予輔助，現(xiàn)在的龜式真的很舒服，肩膀全部都露出來啦，再也不用做縮頭烏龜啦，現(xiàn)在也超級享受這個體式，Karandavasana通過老師耐心教導(dǎo)和輔助也過了，老師還給了新體式……

現(xiàn)在很享受當(dāng)下的練習(xí)，每天練習(xí)結(jié)束身心放松愉悅，感恩遇見老師！”

看到Eva的分享，Lucy老師表示：“Eva陽光且正能量，出勤率很高。此前她做龜式，自己形容是縮頭烏龜，那是因為她的龜式含胸駝背，雙腿的重量都壓在身體上，胸腔和肩膀沒能打開。我輔助她時，更多是幫她找龜式里后彎的感覺，讓她的肩膀從雙腿的壓迫中釋放出來，胸腔也能更好地打開。希望她能繼續(xù)保持規(guī)律練習(xí)，她的龜式一定還會進步，未來雙腳盤在頭后，應(yīng)該是一種背著雙肩書包的感覺。”