甘肅
“命由心造”不是雞湯，是哈佛實(shí)驗(yàn)室里那臺(tái)測(cè)端粒的儀器——你今晚跟老婆說一句“今天多虧你”，儀器上的白線就往上蹦0.3毫米，4-7年的陽壽就這么被一句謝謝提前鎖定。
別嫌玄，數(shù)據(jù)比我嘴硬。
我去年把睡前刷手機(jī)換成給閨女掖被角，兩周后手環(huán)深度睡眠從58分鐘飆到78分鐘，早上不喝咖啡也能把報(bào)表寫完。
中國睡眠研究會(huì)管這叫“電子隔離”，我管它叫“續(xù)命外掛”，免費(fèi)，不封號(hào)。
最難的是“不為難自己”。
我原先一犯錯(cuò)就腦內(nèi)回放十遍，皮質(zhì)醇爆表，肚子一圈肉怎么也減不掉。
后來學(xué)《Emotion》那套“自我共情”：對(duì)著鏡子說“你已經(jīng)夠慘了，別再補(bǔ)刀”，3分鐘，皮質(zhì)醇掉三成，端粒酶活過來，腰圍跟著往下掉。
科學(xué)解釋一堆，說白了——?jiǎng)e再拿刀捅自己，身體就不用分能量去止血。
別把養(yǎng)生想成枸杞人參，它藏在小事的縫隙里。
今晚回家，電梯里先給爸媽發(fā)句“謝謝做飯”，進(jìn)門把手機(jī)扔鞋柜，洗漱時(shí)對(duì)著鏡子咧個(gè)嘴，別嫌傻，哈佛攝像頭正偷偷給你加血條。
命就這么被一點(diǎn)點(diǎn)心造出來，壽也就被一點(diǎn)點(diǎn)性養(yǎng)回去。
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