說到身上的脂肪，很多人會說脂肪越少越好，尤其是身材肥胖的人，更是希望脂肪少一點，甚至還有一些人渴望一點脂肪也沒有，為此，會在去除脂肪的道路上不竭余力，這樣的想法、做法到底對不對呢？身上脂肪，真的越少越好嗎？

事實上，這樣的理解是錯誤的，身上的脂肪，并不是越少越好，在身體調(diào)節(jié)保健過程中，脂肪依然十分重要，如果身上一點脂肪也沒有，那真的是一件很糟糕的事情，那么不禁納悶，脂肪到底有什么作用？

身上的脂肪，會進行分解，形成身體需要的營養(yǎng)素、能量，這些物質，在人們的需要的時候，進行身體補充。

脂肪的來源，不僅僅局限于吃脂肪含量高的食物，即使吃其它食物，也會造成脂肪增多，例如，吃糖分含量多的食物或者是蛋白質含量高的食物，都會在身體中發(fā)生轉化，形成了脂肪，慢慢被身體吸收。

正是基于這些轉化方式，導致脂肪有了第二個很重要的作用，那就是可以保暖，而這種保暖，會讓很多胖子感覺到寒冷并不會很強烈，相反，瘦子可能怕冷的感覺更加強烈。

脂肪在皮膚下面，類似于一個保護層，可以把身體保護起來，這種保護機制，能夠起到抵擋低溫的作用，從而促使身體保持恒溫狀態(tài)，體表溫度，會保持很均勻。

脂肪存在于身體各個部位，例如大腦、肝臟、腎臟等，都有脂肪，身體廣泛存在的細胞膜中，也有非常多的脂肪，正是基于這些原因，能夠維持身體器官，健康、正常運行，達到改善身體、調(diào)節(jié)身體目的。

可見，脂肪的作用還是很多的，對于脂肪，并不是越少越好，當然，也需要注意，脂肪也不是說越多越好，當身體的脂肪太多的話，對健康是不利的，脂肪超標，會影響到健康，最明顯的，就是會引起肥胖，身材過于肥胖，會壓迫到身體，形成新的負擔。

甚至因為身材過于肥胖，壓迫到身體組織，造成身體組織病變，持續(xù)惡化等，這些也是不利于身體健康的。

這就要求在飲食過程中，注意很多細節(jié)，例如，保持清淡飲食，是非常好的方式，多吃點清淡食物，對于脂肪含量高的肥肉不能多吃。此外，油炸食物，也需要忌口，一旦油炸吃多了，攝入的油脂超標，也會引起血脂變化，影響到身體健康。

建議大家在飲食過程中，注意食物搭配，注意葷素合理，蔬菜水果，也是很重要的食物，一定不能吃錯了。

至于身材過于肥胖的人，則建議大家應該多運動、勤運動，采取正確的運動方式，也能護理好身體。尤其是進行有氧運動，可以改善、調(diào)節(jié)身體，建議大家可以進行慢跑，在夏天，則可以進行游泳。女性感覺到身材肥胖，想要改善身體，不妨進行瑜伽，都能改善、調(diào)節(jié)身體。

經(jīng)常性的熬夜會給體內(nèi)帶來寒濕之氣,隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會失去平衡,膽囊收縮功能也會因此下降,膽汁分泌減 少,食物停留時間過久,膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規(guī)律這很大程度上導致膽囊炎的產(chǎn)生以及諸多癥狀的出現(xiàn)，其實大可不必緊張，凡是都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調(diào)整外，還可以到野地，特別是附近的農(nóng)村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現(xiàn)在城里不認識，就連農(nóng)村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養(yǎng)生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

身上的脂肪越少越好，并不成立，一旦脂肪太少的話，會造成很多麻煩出現(xiàn)，因此，需要大家了解脂肪到底有哪些作用，這些作用，可以維持健康，希望你能重視，如果發(fā)現(xiàn)身材過于肥胖，則可以通過其他方式進行改善，這些調(diào)節(jié)身體方式，能夠緩解身體不適，促進健康，一定要堅持做。