關(guān)系重建|心靈成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇 | 圖：網(wǎng)絡(luò)

親密關(guān)系，是兩個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，

成為我們的歷程！

——《我們之間》

01

在文章的最前面，我想引入“歷程”這個(gè)概念。

歷程的意思是說(shuō)，任何的事，個(gè)人內(nèi)在的成長(zhǎng)、關(guān)系的和諧親密或轉(zhuǎn)化，都是一段歷程。

這些轉(zhuǎn)變不能很快去到結(jié)果，其中過(guò)程中個(gè)人內(nèi)在的磨礪、或是關(guān)系的磨合是才是關(guān)鍵。

而等待與結(jié)果的未知，往往會(huì)喚起個(gè)體內(nèi)在的防御，所以我們?nèi)菀?strong>急于求成，通過(guò)盡早的達(dá)成結(jié)果來(lái)讓自己免于遭遇風(fēng)險(xiǎn)和痛苦。

而減少痛苦和風(fēng)險(xiǎn)的真正方式是注重歷程，讓過(guò)程里的磨礪和磨合更充分，結(jié)果才更容易達(dá)成。

02

最近接待的幾對(duì)夫妻來(lái)訪(fǎng)中，在與他們工作的過(guò)程中，有一種“我們遇到了問(wèn)題”但是“你不是那個(gè)問(wèn)題”的畫(huà)面在呈現(xiàn)出來(lái)。

這是對(duì)夫妻關(guān)系的梳理和改善很好的基礎(chǔ)，同時(shí)這并不容易。

在走到這個(gè)狀態(tài)之前，他們也許同樣會(huì)經(jīng)歷相互攻擊期，會(huì)經(jīng)歷反復(fù)質(zhì)疑沖突期，會(huì)經(jīng)歷絕望無(wú)奈期......

會(huì)有很多很多個(gè)讓他們都很無(wú)力和絕望的時(shí)刻，只是還有一份“重要的需要存在”，所以他們都沒(méi)有放棄，沒(méi)有因?yàn)橥春筒槐焕斫饩娃D(zhuǎn)身離開(kāi)。

這個(gè)過(guò)程里，比較大的改變是發(fā)生在個(gè)體的內(nèi)在，然后才是關(guān)系的轉(zhuǎn)化，這也是關(guān)系問(wèn)題后個(gè)體咨詢(xún)的意義。

經(jīng)歷這場(chǎng)危機(jī)之后，在修繕關(guān)系的過(guò)程里，夫妻們是如何做到“不再繼續(xù)指責(zé)，愿意站在一起為關(guān)系更好而解決問(wèn)題”的呢？

他們雙方或者至少其中一方做到了4件事！

（當(dāng)他們?cè)敢庹驹谝黄穑?strong>不把對(duì)方當(dāng)成問(wèn)題時(shí)，他們已經(jīng)在重建關(guān)系里的信任和親近的歷程之中）

（歷程之中的意思是，信任與親近已經(jīng)開(kāi)始逐漸建立，但這不是說(shuō)繼續(xù)就能立即充滿(mǎn)信任和親密，這是已經(jīng)在開(kāi)啟，慢慢的累積添加的歷程）

第一：在沖擊之下，暫停盲目的自我以為，開(kāi)啟自我成長(zhǎng)與整合。

其中有一位來(lái)訪(fǎng)者，當(dāng)ta承擔(dān)了很多的痛苦而一次次靠近內(nèi)心的決定時(shí)，只有我和ta知道那個(gè)過(guò)程有多么的艱難，卻又了不起。

最初ta有很多的不理解，明明可以不發(fā)生，明明關(guān)系并沒(méi)有多糟糕，明明都是成年人；可是背叛還是發(fā)生在他們的關(guān)系里。

ta有多少不理解，就會(huì)有多少的痛苦和憤怒；ta有多少的憤怒，他們的關(guān)系就會(huì)有多少的的阻礙和混亂。

重要的是，ta感覺(jué)看不到伴侶的反思；“如果ta不改變，我還要這個(gè)人有什么意義呢”？

此刻，個(gè)體咨詢(xún)的方向就不是在關(guān)系上探討，要這個(gè)人的意義是什么；

而是ta認(rèn)為這個(gè)人不改變，就沒(méi)有繼續(xù)婚姻的意義，同時(shí)ta又看到婚姻以及戀愛(ài)過(guò)程中很多的美好，進(jìn)而舍不得；所以，ta怎么了？

ta需要慢下來(lái)，花時(shí)間和自己核對(duì)自己內(nèi)心的真實(shí)聲音，以及向內(nèi)了解阻礙靠近ta真實(shí)聲音的“生命議題”是什么？

也許ta是想要重新修繕關(guān)系的，可是ta內(nèi)在又有一個(gè)很深的信念是：原諒一個(gè)背叛自己的人，就等于自己是懦弱的，是沒(méi)有尊嚴(yán)的。

ta的自我自尊和伴侶的背叛行為“勾”到了一起，其中也許有集體環(huán)境以及個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷帶給ta的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)，也包含他個(gè)人內(nèi)在自尊沒(méi)有足夠整合。

一方面，ta要更新那些過(guò)往的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)帶給ta的信念。

經(jīng)歷背叛還要繼續(xù)婚姻，在過(guò)去也許會(huì)被認(rèn)為是軟弱，而當(dāng)ta更了解自己之后，我們看到是ta為自己的婚姻家庭而負(fù)責(zé)和堅(jiān)守的擔(dān)當(dāng)和不放棄！

另一方面，ta是怎么看自己的呢？

當(dāng)ta更多的自我認(rèn)可自我看見(jiàn)，他就把自己和事區(qū)分開(kāi)，繼續(xù)婚姻不是軟弱，而是負(fù)責(zé)和用心，是在解救他們的婚姻；

當(dāng)他認(rèn)可自己，ta看見(jiàn)自己，他的尊嚴(yán)就在自己的內(nèi)在完成認(rèn)可，他甚至因此愿意欣賞自己的不放棄。

第二：愿意為各自想要且看重的部分負(fù)責(zé)。

對(duì)于這個(gè)來(lái)訪(fǎng)者來(lái)說(shuō)，ta越是期待伴侶能夠反思，ta就越會(huì)落空。

這不是對(duì)方不作為，而是每個(gè)人的成長(zhǎng)和意識(shí)覺(jué)知的節(jié)奏不同，覺(jué)知的能力也不同。

所以ta自我成長(zhǎng)后以更穩(wěn)的狀態(tài)回到關(guān)系里，ta就不再執(zhí)著要在兩個(gè)人沖突的點(diǎn)上讓伴侶拿出態(tài)度來(lái)，而是轉(zhuǎn)而走向兩個(gè)“人”一致的點(diǎn)去打開(kāi)彼此的心。

一致的點(diǎn)是什么？是每個(gè)人都有的需要；ta在乎婚姻家庭，在乎老人孩子；也許伴侶雖然行為偏差，但伴侶也同樣看重家庭的穩(wěn)定，父母的康健和孩子的成長(zhǎng)。

于是，這位來(lái)訪(fǎng)者以彼此看重的一致作為連接點(diǎn)，真誠(chéng)的邀請(qǐng)伴侶去核對(duì)自身的想法和選擇，以及如果選擇了，會(huì)怎樣做。

把對(duì)方的責(zé)任和權(quán)力還給對(duì)方！

同時(shí)，在ta自身內(nèi)在還會(huì)有一些混亂和糾結(jié)時(shí)，ta也開(kāi)啟自我的好奇核對(duì)。

“我在乎什么？我需要什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)什么是重要的？如果時(shí)間線(xiàn)往后推5年、10年，我會(huì)過(guò)著怎樣的生活，那個(gè)生活里都有誰(shuí)，什么是那時(shí)候的我認(rèn)為重要的？”

這樣的好奇，這也許會(huì)讓ta面臨風(fēng)險(xiǎn)，但是也在讓ta靠近真實(shí)的自己，并真正發(fā)展出ta自身的相信和力量，去靠近ta想要的生活。

對(duì)于想要繼續(xù)在一起的夫妻，各自明確自己看重的是什么，并由自己為自己需要的負(fù)責(zé)，是關(guān)系可以從“指責(zé)抱怨”轉(zhuǎn)為“進(jìn)一步合作”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

真的不是不忠方承諾了會(huì)忠誠(chéng)婚姻，才安全；

而是個(gè)體明確了自己想要的，由內(nèi)在激發(fā)和發(fā)展出為自己想要的而努力、而負(fù)責(zé)、而去面對(duì)問(wèn)題的意識(shí)和能力，才會(huì)安全。

才能跳出內(nèi)耗，去重新改善關(guān)系。

依靠自己，才會(huì)真正遠(yuǎn)離被辜負(fù)和被欺騙！

第三：愿意以系統(tǒng)的視角去重新看婚姻，理解婚姻，認(rèn)識(shí)婚姻。

在文章開(kāi)頭我們引入了“歷程”這個(gè)概念；大部分的夫妻走進(jìn)婚姻時(shí)對(duì)婚姻的經(jīng)營(yíng)是沒(méi)有意識(shí)和認(rèn)識(shí)的。

以為ta之前愛(ài)我，就應(yīng)該一直愛(ài)我；以為婚姻的基本底線(xiàn)是忠誠(chéng)，ta就應(yīng)該做到忠誠(chéng)；以為ta是過(guò)錯(cuò)方，就應(yīng)該由ta完完全全的改變和彌補(bǔ)......

這些想當(dāng)然的“以為”里都缺少了歷程，真正的夫妻是生活在一起的，是需要相處的，相處相伴的過(guò)程是一個(gè)歷程。

那么在這個(gè)歷程中，是帶著意識(shí)經(jīng)營(yíng)關(guān)系，還是無(wú)意識(shí)的控制關(guān)系，這是這場(chǎng)背叛帶來(lái)的提示：注重關(guān)系系統(tǒng)以及關(guān)系的相處。

想要解決問(wèn)題，就要從系統(tǒng)視角去重新認(rèn)識(shí)婚姻，重新明白什么是婚姻？

婚姻里需要愛(ài)，也需要彼此溫暖彼此支持的愛(ài)；婚姻里需要負(fù)責(zé)和付出，也需要留有自我的空間和自由；婚姻里需要忠誠(chéng)，也需要足夠的尊重、理解與包容；.......

不用一個(gè)“應(yīng)該”的道理相處，而是真實(shí)的在關(guān)系有情、有愛(ài)、有邀請(qǐng)、也有拒絕；有尊重、有陪伴、有懂得、也有邊界的人與人的相處。

學(xué)會(huì)相處，才是在解決問(wèn)題，關(guān)系才在繼續(xù)；否則揪著問(wèn)題，并不是在解決問(wèn)題，只是在內(nèi)耗，在把自己不能突破的阻礙投射給彼此。

以系統(tǒng)視角看婚姻，才會(huì)更客觀(guān)的明白婚姻里的發(fā)生了什么，而不是只執(zhí)著在“背叛”這個(gè)“果”這里，心理的不平衡和受傷會(huì)被緩解。

第四：在回顧婚姻系統(tǒng)的過(guò)程里，各自認(rèn)領(lǐng)自己的對(duì)于關(guān)系問(wèn)題的責(zé)任和“貢獻(xiàn)”，并分別為自己的責(zé)任做彌補(bǔ)。

這里的“貢獻(xiàn)”我加了引號(hào)，大家就知道這個(gè)貢獻(xiàn)也許不是真的貢獻(xiàn)，但它也不完全代表“對(duì)錯(cuò)”，它是中性的一個(gè)詞。

解決婚姻沖突，最重要的一點(diǎn)就是不用對(duì)錯(cuò)來(lái)論誰(shuí)錯(cuò)的多，誰(shuí)錯(cuò)的少；還是“你不要指責(zé)我，你也有錯(cuò)”的相互推卸。

以一個(gè)相對(duì)中性的視角來(lái)認(rèn)領(lǐng)，在關(guān)系問(wèn)題里，彼此都有哪些責(zé)任和貢獻(xiàn)，自己認(rèn)領(lǐng)自己的部分。

如果其中自己做的對(duì)伴侶有傷害、虧欠或忽略，就要彌補(bǔ)。

這里需要重點(diǎn)提示，夫妻們往往在這里混亂，容易說(shuō)：

“我是強(qiáng)勢(shì)了一些，那他可以說(shuō)啊，說(shuō)了就改了，也不至于背叛婚姻吧”；

“我是沒(méi)有尊重她的付出，在她和我的父母有沖突時(shí)沒(méi)有考慮她的感受，和我父母站在一起了，但這不是她背叛我們婚姻的理由吧”。

請(qǐng)記住，無(wú)論這個(gè)“錯(cuò)”對(duì)關(guān)系來(lái)說(shuō)影響是大是小，都要認(rèn)領(lǐng)，并表達(dá)對(duì)對(duì)方的抱歉和行動(dòng)上的彌補(bǔ)；各自為自己的“錯(cuò)”彌補(bǔ)。

并不能因?yàn)閷?duì)方有“錯(cuò)”，且那個(gè)“錯(cuò)”似乎比自己的更大，就可以忽略自己的“錯(cuò)”。

如：一方為她的強(qiáng)勢(shì)抱歉，調(diào)整自己的溝通狀態(tài)；另一方為他的背叛抱歉，改變自己對(duì)家庭的參與度。

自我改變與對(duì)關(guān)系的負(fù)責(zé)，雙方是需要同時(shí)進(jìn)行的。

03

親密關(guān)系，是兩個(gè)單獨(dú)的個(gè)體，成為“我們”的歷程！

想把這句話(huà)送給每個(gè)走進(jìn)婚姻的你。

亦或你當(dāng)下正在面臨婚姻危機(jī)的挑戰(zhàn)，我仍然想和你說(shuō)，也許所謂的背叛并不是真正的難題，真正的難題是背叛帶給你們的啟迪：

你們要如何經(jīng)過(guò)這場(chǎng)危機(jī)而真正的領(lǐng)悟何為婚姻，真正的學(xué)會(huì)如何接納自己，如何讀懂伴侶，如何讓你和“ta”真正的成為你們。