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強(qiáng)健體魄并非朝夕可成，唯有堅持不懈才能見證真正的蛻變。

可誰能想到，這位曾斬獲CBBA全國賽八連冠的職業(yè)健美運(yùn)動員，竟在30歲這一年永遠(yuǎn)離開了人世。

據(jù)身邊摯友回憶，王昆從未間斷過訓(xùn)練，每日作息如鐘表般規(guī)律。

誰也無法預(yù)料，最終奪走他生命的，竟是這樣一個令人唏噓的原因……

王昆的“苦行僧”日常

他與健美的故事，始于2015年大學(xué)時期的偶然嘗試。

彼時他是安徽某高校體育專業(yè)的大二學(xué)生，為增強(qiáng)體質(zhì)踏入健身房，短短一個月內(nèi)手臂圍度從32厘米飆升至38厘米。這一驚人變化讓他意識到自己在這條路上的潛力，從此毅然投身健美事業(yè)。

自此之后，他的生活徹底圍繞著肌肉、飲食和訓(xùn)練展開，自律程度近乎嚴(yán)苛，甚至違背常人本能。

飲食上幾乎杜絕一切調(diào)味品，火鍋只選清湯鍋底，涮雞胸肉再蘸點(diǎn)醬油便是一餐。

每逢春節(jié)全家團(tuán)聚，別人圍坐吃年夜飯，他卻獨(dú)自躲在廚房啃著水煮雞胸。家人勸他偶爾放松，他始終搖頭拒絕，生怕一絲松懈讓數(shù)月努力化為烏有。

訓(xùn)練中更是以“拼命”著稱，無論刮風(fēng)下雨都準(zhǔn)時出現(xiàn)在健身房。

大年三十萬家燈火時，他仍堅持完成高強(qiáng)度訓(xùn)練，杠鈴重量加到極限，面部漲紅、雙手顫抖也不愿放棄最后一個動作。

他曾多次對學(xué)員強(qiáng)調(diào)：“想站上領(lǐng)獎臺，就得承受常人十倍的煎熬?！?/p>

而這十年來，他的成績也確實(shí)配得上這份付出。

自2018年起連續(xù)八年奪得CBBA冠軍頭銜，2022年遠(yuǎn)赴泰國成功拿下職業(yè)資格卡，在國內(nèi)健美圈堪稱頂尖人物。

但沒人料到，這些榮耀背后早已埋下致命隱患……

意外突然來臨

2024年12月初，王昆正全力籌備屬于自己的新健身房，每天奔波于舊館與裝修工地之間，常常工作至凌晨才歸家。

他在社交平臺發(fā)布視頻展示新場館的設(shè)計藍(lán)圖，配文寫道：“新的征程，等我?guī)砗孟ⅰ保l也沒想到這竟成了最后的留言。

12月14日下午兩點(diǎn)剛過，他在舊健身房指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行硬拉訓(xùn)練。

就在學(xué)員放下杠鈴的一瞬間，他突然捂住胸口倒地不起，臉色迅速變得蒼白如紙。

現(xiàn)場眾人立即撥打急救電話，然而救護(hù)車抵達(dá)時他已經(jīng)失去心跳。下午2點(diǎn)37分，醫(yī)院宣布搶救無效。

好友趙鵬守在靈堂前淚流滿面，透露王昆去年體檢已查出心律不齊，醫(yī)生明確建議降低訓(xùn)練強(qiáng)度、增加休息時間。

過去訓(xùn)練結(jié)束后，他常會扶墻喘息，悄悄揉捏酸痛的肩頸與腰部。

女友曾多次催促他去醫(yī)院復(fù)查，他總是回應(yīng)：“練健美的哪個不疼？忍一忍就過去了?！笨恐雇此帗芜^一次又一次不適，一次次將檢查推后。

后來趙鵬再次提醒，他也只是用“比賽臨近”“新店快開張”為由搪塞過去，最終悲劇還是發(fā)生了。

當(dāng)?shù)亟∶绤f(xié)會隨后證實(shí)，其死因高度疑似心源性猝死，與長期超負(fù)荷訓(xùn)練及過度疲勞密切相關(guān)。

女友在社交媒體上傳了他奪冠時的比賽視頻，附言充滿絕望：

“我們約好要一起看新館開業(yè)，還要去國外觀賽，你怎么一句話不說就走了？”

這一幕讓人不禁感慨：運(yùn)動一旦失控，非但不能延壽，反而可能吞噬生命，也讓我們真切體會到生命的脆弱與無常。

鍛煉的真相

王昆的經(jīng)歷，徹底擊碎了“練得越狠越健康”的錯誤認(rèn)知。

相較于缺乏鍛煉，極端化的高強(qiáng)度訓(xùn)練其實(shí)更具潛在危險！

曾有一名年輕男子每天訓(xùn)練五六小時且飲水極少，半個月后尿液呈深褐色，確診橫紋肌溶解癥，險些引發(fā)腎功能衰竭。

這類案例的共同特征是：盲目追求“極限突破”，完全忽視身體發(fā)出的預(yù)警信號。

醫(yī)學(xué)專家指出，長期高強(qiáng)度訓(xùn)練會導(dǎo)致肌肉細(xì)胞大量破損，釋放出的肌紅蛋白堵塞腎小管，進(jìn)而誘發(fā)急性腎損傷。心臟持續(xù)處于高負(fù)荷狀態(tài)，則易出現(xiàn)心律失常、心肌勞損等問題。

再加上王昆長期實(shí)行極低碳水、無油鹽飲食，造成電解質(zhì)紊亂與營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，進(jìn)一步加重器官負(fù)擔(dān)。

資深教練李哲沉痛表示，許多人誤以為“必須練到力竭才算有效果”，實(shí)則科學(xué)健身講究的是節(jié)奏與平衡。

初學(xué)者每次增量不應(yīng)超過10%，一旦出現(xiàn)頭暈、胸悶或心悸應(yīng)立即停止；訓(xùn)練后及時補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，確保蛋白質(zhì)、碳水化合物和微量元素全面攝入。

這些原則他曾反復(fù)教給學(xué)員，自己卻因?qū)谲姷膱?zhí)念而逐漸遺忘，最終付出了最沉重的代價。

學(xué)員張磊經(jīng)歷此事后徹底調(diào)整了自己的訓(xùn)練方式，不再一味追求“力竭”，而是根據(jù)身體反饋靈活調(diào)節(jié)強(qiáng)度，飲食也回歸正常均衡。

因為這是昆哥用生命換來的教訓(xùn)。

健身的根本目的，是為了更長久地活著，而不是用健康換取短暫的輝煌。沒有生命作為支撐，再多榮譽(yù)也不過是虛影。

結(jié)語

追悼會上，擺放著他最珍視的獎杯以及那張八連冠的合影，照片中的他笑容燦爛，與肅穆冰冷的靈堂形成強(qiáng)烈反差。

他傾注半年心血打造的新健身房，距離正式開業(yè)僅剩一個月，但他再也無法親手推開那扇門。

王昆的故事不僅是一位冠軍隕落的悲歌，更是一記敲響在每個人耳邊的警鐘。

運(yùn)動需有度，別讓所謂的“拼搏精神”悄然掠奪了健康?；钪h(yuǎn)比任何獎杯都重要……

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