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“有一種冷，叫媽媽覺(jué)得你冷”。這句調(diào)侃，道出了無(wú)數(shù)家庭冬天的穿衣難題——穿多穿少都感冒？孩子到底怎么穿衣服，才不容易生病？

12月16日，在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的健康中國(guó)中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會(huì)之“中醫(yī)藥守護(hù)冬日健康”專(zhuān)題發(fā)布會(huì)上，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黨委書(shū)記任獻(xiàn)青回答《民生周刊》記者提問(wèn)，給出科學(xué)穿衣答案。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒是“純陽(yáng)之體”。任獻(xiàn)青表示，冬季給孩子穿衣服要掌握平衡之道。盡管小兒是“純陽(yáng)之體”，但同時(shí)臟腑嬌嫩，穿太厚過(guò)熱容易耗傷陰液，穿太少過(guò)寒又容易損傷陽(yáng)氣。判斷孩子穿衣是否合適，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)綜合觀察。

上圖：任獻(xiàn)青在專(zhuān)題發(fā)布會(huì)上發(fā)言

摸背知冷暖：孩子有自己的“溫度計(jì)”

究竟如何判斷孩子冷還是熱？任獻(xiàn)青建議，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)“一摸二看三感”。

一摸：摸孩子后背溫度

“孩子冷不冷，摸下后背就清楚?！比潍I(xiàn)青介紹，孩子后背溫?zé)岣稍铮f(shuō)明衣服穿得合適；后背潮濕出汗，說(shuō)明衣服穿太多；后背發(fā)涼，說(shuō)明衣服穿太薄。

如果按照傳統(tǒng)“摸手判斷”，應(yīng)該是手溫而不涼、不冰、不熱才是正常現(xiàn)象。任獻(xiàn)青強(qiáng)調(diào)，如果孩子手腳冰涼，則可能穿著太少，同時(shí)，家長(zhǎng)要進(jìn)一步排除孩子生病的可能性。

二看：看孩子行為表現(xiàn)

如果孩子活潑好動(dòng)，臉色紅潤(rùn)，一般是正常表現(xiàn)；

如果孩子臉色通紅，煩躁不安，則可能穿著過(guò)厚。

三感：感知室內(nèi)外環(huán)境

家長(zhǎng)要及時(shí)感知環(huán)境變化，結(jié)合室內(nèi)、室外的溫度、濕度來(lái)為孩子調(diào)整衣物。

穿衣原則：大人與孩子誰(shuí)更怕冷？

當(dāng)下，幾代人共同照料孩子已成為普遍社會(huì)現(xiàn)象。然而，老年人、中青年人與孩子在體感溫度方面存在差異，年輕父母和祖父母在為孩子選擇穿著衣物時(shí)，時(shí)常會(huì)產(chǎn)生分歧。網(wǎng)上不僅流傳著“爸爸媽媽覺(jué)得你冷”的說(shuō)法，還衍生出了“爺爺奶奶覺(jué)得你冷”等一系列與穿衣相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)梗。

任獻(xiàn)青指出，老年人、青壯年和孩子體質(zhì)不一樣，體感也不一樣。從人體“陰陽(yáng)”角度看，孩子是“陽(yáng)”偏亢。但與中青年相比，特別是與年輕父母相比，孩子的“陽(yáng)”明顯不足。

會(huì)后，任獻(xiàn)青告訴《民生周刊》記者，孩子白天穿衣服比青壯年要稍厚一些，比如多半件衣服。而老年人年齡跨度較大、體質(zhì)差異較大，如果與正常老年人相比，孩子穿衣服要稍薄一些。晚上睡覺(jué)時(shí)，孩子處于新陳代謝的關(guān)鍵階段，孩子的被子要比青壯年、老年人都要薄一些，更有利于孩子睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育。

“洋蔥式穿衣法”：分層穿衣 隨時(shí)增減

任獻(xiàn)青推薦，家長(zhǎng)們都要掌握“洋蔥式穿衣法”，分層穿衣、隨時(shí)增減。

第一層：貼膚——選擇純棉材質(zhì)，吸濕透氣；

第二層：保溫——選擇毛衣、抓絨衣，鎖住體溫；

第三層：防護(hù)——選擇防風(fēng)防水外套，抵御寒氣。

任獻(xiàn)青提醒，記住一個(gè)簡(jiǎn)單原則——“護(hù)陽(yáng)避寒，不捂不耗”，也就是在活動(dòng)時(shí)減少衣物，在安靜時(shí)適當(dāng)增加衣物。

兒童保暖：重點(diǎn)關(guān)注四個(gè)部位

任獻(xiàn)青指出，兒童要特別注意重點(diǎn)保護(hù)頭、背、腹、足部位。

背部：可加一件貼身小背心

腹部：保護(hù)脾胃不受涼

足部：穿襪子保暖

冬日穿衣看似是小事，卻蘊(yùn)含著中醫(yī)“陰陽(yáng)平衡”的大智慧。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有一成不變的衡量標(biāo)準(zhǔn)。每位家長(zhǎng)都要做細(xì)心的觀察者，了解自己孩子的體質(zhì)特點(diǎn)，找到最適合的穿衣方案，讓孩子冬天少感冒、少生病。

（《民生周刊》記者：李賢娜）

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