30 歲的健美冠軍王昆走了，真讓人扼腕。

他可是拿過八次全國冠軍的人，還拿下過 IFBB PRO 職業(yè)卡，在亞洲健美圈都是響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋??？蛇@份榮耀，是用十年 “苦行僧” 日子換的 —— 天天吃水煮雞胸，訓(xùn)練強度常人扛不住，連大年三十都泡在健身房。他說 “冠軍憑什么給你”，可拼到最后，身體先扛不住了，長期超負荷訓(xùn)練、飲食極端，成了他離世的主要原因。

這事兒讓不少中年人感同身受。誰不是上有老下有小，想多拼點給家人更好的生活？可有時候，太用力反而適得其反。

以前網(wǎng)易副總編張銳，創(chuàng)了春雨醫(yī)生，一門心思想做中國最大的移動醫(yī)療公司。沒日沒夜地忙，公司估值沖到 10 億美元，可資金鏈一出問題，他更急了，天天失眠到三四點，44 歲就心梗走了。他老婆說，他答應(yīng)過公司上市就去環(huán)游世界，這承諾再也兌不了了。

還有個大廠 28 歲員工，為了升職，連續(xù)熬夜加班，朋友圈全是 “拼搏到感動自己”，結(jié)果在健身房心臟驟停。陜西小伙小樂更可惜，入職醫(yī)療器械公司后，每天干 13 小時，流鼻血、嘴滲血絲都當(dāng)小毛病忍，最后昏迷在出租屋沒救回來。

這些人都想著 “再拼一把就好”，可忘了身體才是本錢。你拼命賺的房子、車子，沒了健康，全是白搭。

其實不是不能拼，是得懂張弛有度。李開復(fù)以前是出了名的工作狂，每天睡四五個小時，出差跟坐出租車似的，結(jié)果得了淋巴癌。從鬼門關(guān)走一遭，他才明白過來，不再熬夜，規(guī)律作息，身體慢慢才好起來。

演員陳道明就活得明白。演戲他較真，但從不透支自己。累了就停工作，回家陪老婆買菜散步，陪女兒看書，還喜歡寫字畫畫。他說 “工作是為了更好地生活”，這話實在。

人到中年，哪是沖刺賽，明明是馬拉松。身后有家要養(yǎng)，肩上有責(zé)任，別總想著 “以命換錢”，這買賣一點不劃算。

工作累了就歇會兒，情緒滿了就松松勁，別把弦繃太死。你不用事事爭第一，也不用處處求滿分。節(jié)奏慢一點，心放寬一點，健健康康活著，才能守住身邊的幸福。

畢竟，從容自在地過好每一天，比啥都重要。