門診日記

畢業(yè)季本應是充滿希望的起點，但部分畢業(yè)生卻陷入“逃避就業(yè)”的困境：晝夜顛倒沉迷游戲、拒絕投遞簡歷、面試前心悸手抖……這些行為背后，可能隱藏著抑郁焦慮的心理健康危機。西安工會醫(yī)院精神科主任醫(yī)師王懷海指出，持續(xù)6個月以上的就業(yè)回避行為，需高度警惕心理疾病風險。

就業(yè)壓力如何演變?yōu)樾睦砦C？

王懷海主任分析，畢業(yè)生抗拒就業(yè)的心理動因呈現(xiàn)多元化特征：部分學生因多次求職受挫產(chǎn)生自我否定，陷入“能力不足”的自卑漩渦；部分家庭過度保護形成“啃老溫床”，某高校追蹤數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)濟支持超當?shù)仄骄べY50%的家庭，子女求職主動性降低72%；還有學生因社交恐懼回避職場人際關系，典型表現(xiàn)為面試前心悸、手抖等軀體化反應。

這些壓力若長期未得到疏解，可能觸發(fā)抑郁焦慮的連鎖反應。臨床數(shù)據(jù)顯示，約80%的患者存在入睡困難、早醒等睡眠障礙，34%的畢業(yè)生對專業(yè)對應崗位缺乏認知，這種“能力與期待的錯位”會加劇心理失衡。更值得警惕的是，部分學生以“備考公務員”為名逃避擇業(yè)，實質(zhì)是恐懼競爭的完美主義傾向。

科學干預：重建就業(yè)信心的三步策略

針對就業(yè)心理危機，王懷海主任提出階梯式干預方案：

1.認知重塑：通過職業(yè)測評工具明確優(yōu)勢，制定分階段求職目標。例如，某985高校畢業(yè)生曾拒絕3個offer，經(jīng)職業(yè)規(guī)劃師引導后，調(diào)整求職方向，最終入職互聯(lián)網(wǎng)大廠。

2.行為激活：從短期實習或志愿者活動切入，逐步積累職場體驗。研究顯示，參與社會連接項目的畢業(yè)生，自我效能感提升40%。

3.專業(yè)支持：若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退等癥狀，需及時尋求精神科評估。

王懷海主任團隊采用“藥物+心理+物理”綜合干預模式，通過多導睡眠監(jiān)測、認知功能評估等工具動態(tài)調(diào)整治療方案，幫助患者重建心理韌性。

就業(yè)不是沖刺，而是心理成長的馬拉松。王懷海主任提醒，當畢業(yè)生出現(xiàn)晝夜顛倒、社交退縮等行為時，家屬應避免指責，轉(zhuǎn)而采用“我看到您投了5份簡歷很有進步”等正向反饋，同時聯(lián)系專業(yè)機構進行系統(tǒng)干預。

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稿件來源 | 精神科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明艷

稿件審核 | 精神科 王懷海

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

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