這幾天天氣愈發(fā)的寒冷，尤其是早上的溫度，無(wú)限接近0℃了，看來(lái)冬天已經(jīng)登場(chǎng)了，翻開(kāi)日歷，突然發(fā)現(xiàn)，今日已經(jīng)是12月26號(hào)了，也是農(nóng)歷的冬月初七，回過(guò)頭看了一下，冬至原來(lái)已經(jīng)過(guò)去5天了，而26號(hào)，則是冬至第二候的開(kāi)始，也就是第6天，此時(shí)物候也會(huì)明顯的發(fā)生變化。

古人把冬至15天分為三候，每5天為一候，“冬至”三候分別是：“蚯蚓結(jié)、麋角解、水泉?jiǎng)印?。而?dāng)下是冬至的第二候，那便是麋角解，它的意思就是麋鹿的角自然脫落，因其角朝后生長(zhǎng)，反映陰氣減退、陽(yáng)氣初生。冬至的時(shí)候，只是陽(yáng)氣始生，而這個(gè)時(shí)候相對(duì)來(lái)講就要明顯一些了。

冬至三候的第二個(gè)階段，它標(biāo)志著陽(yáng)氣初生、陰氣漸退的一個(gè)自然變化過(guò)程，既然物候發(fā)生了改變，那么我們也要注意，生活和飲食上，也要隨之做出改變，畢竟這個(gè)時(shí)候，乃是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期，所以要重視起來(lái)。

今日12月26號(hào)，冬至第二候開(kāi)始，提醒：1要藏，2不做，3要吃，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換要注意，這些分別指的是什么呢？

1要藏

藏好身體的陽(yáng)氣

既然是陽(yáng)氣初生的一個(gè)時(shí)間段，那么我們就一定要護(hù)住自身的一個(gè)陽(yáng)氣，此時(shí)可以選擇吃一些，熱量相對(duì)比較高的食物，從而增加身體的陽(yáng)氣，平時(shí)有太陽(yáng)的時(shí)候，曬曬太陽(yáng)，或者是早上起來(lái)的時(shí)候，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)一下，這樣也能護(hù)住身體的陽(yáng)氣。

按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，陽(yáng)氣乃是人之根本，如果陽(yáng)氣受損，那么就會(huì)導(dǎo)致，身體出現(xiàn)問(wèn)題，因此，在陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，我們更是要注意，護(hù)住身體的陽(yáng)氣，不能讓其外泄。

2不做

晚上洗頭、浸泡冷水

既然此時(shí)天氣已經(jīng)足夠的寒冷了，那么我們就要注意，我們生活的習(xí)慣也要改變了，比如說(shuō)，晚上最好是不要去洗頭，像在中午，或者是下午的時(shí)候會(huì)比較好，因?yàn)橥砩舷搭^，如果沒(méi)有完全干的話，也容易引起身體的不適，甚至?xí)?dǎo)致寒氣入體。

還有就是不能去浸泡冷水，這個(gè)也比較的好理解，就是不要長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水，比如說(shuō)洗衣服，還有洗碗之類的，如果是手洗的話，盡可能的選用溫水，或者是稍微熱一點(diǎn)的水，不然水溫太低，也會(huì)導(dǎo)致身體著涼，甚至是出現(xiàn)身體不適。

3要吃

吃羊肉卷、吃雞蛋、吃糍粑

在這個(gè)時(shí)候我們的飲食，也一定要選擇能量比較高的，像現(xiàn)在的羊肉卷，就可以多來(lái)一點(diǎn)，吃的時(shí)候，可以做湯，也可以涮著吃，非常的方便，另外，還可以選擇多吃一點(diǎn)雞蛋，它是最近人體營(yíng)養(yǎng)所需的。當(dāng)然糍粑也非常的不錯(cuò)，它有利于護(hù)住身體的陽(yáng)氣，同時(shí)還有祛濕氣的一個(gè)作用。

當(dāng)然冬至第二候開(kāi)始，飲食并沒(méi)有固定的一個(gè)說(shuō)法，關(guān)鍵就在于，多吃溫?zé)釡匮a(bǔ)的一個(gè)食物，這樣也能夠?yàn)榇禾齑蚝没A(chǔ)，在來(lái)年的時(shí)候，人也會(huì)更加的舒坦，所以冬至之后，天氣轉(zhuǎn)寒，我們一定要注意保暖，同時(shí)注意，生活方式還有飲食方式的改變，順利的度過(guò)寒冬。