要實現顏值逆襲，最關鍵的一個環(huán)節(jié)，就是您的輪廓怎么樣。我潘寬寬講話了，得輪廓者得天下，臉不垮江山永遠不會垮。輪廓是什么？輪廓就是您的臉型流暢不流暢？您的皮膚禁止不禁指？您的下顎線清晰不清晰？您的臉垮不垮？這個都叫輪廓。輪廓后面還有五官，五官就是您的眼睛是不是大，有神，還有就是深邃，像個洞一樣，您的鼻梁挺不挺？您的鼻子有沒有黑頭？這些都是五官，五官后面還有體型，這個話題就非常多了哈。

我今天就重點給您們講一下輪廓這一塊，怎么樣瘦臉，怎么樣救垮臉，怎么樣零成本實現顏值飆升的心法。就我希望各位好乖乖跟我一樣，能有好多好多姿色，掛在身上，美貌立刻顯化。

第一個，早睡。我說了，一個乖乖，如果在他骨子里面，是極度愛美，極度珍惜他自己的睡眠。這個乖乖在他人生大方向，是不可能出一點問題的，不能夠掉鏈子。

10點前必須入睡，修復您的皮膚，黃金修復期。越熬夜，越完蛋。熬夜就是，膠原蛋白流失；熬夜就是臉垮，眼垂。您只有睡得好，您皮膚才會好。只要睡得好，那個皮膚，一定是剝了殼的雞蛋，血淋淋的光澤感。

第二個，就是您的儀態(tài)。儀態(tài)，也會影響到您的五官。比如說同一張臉，同樣的打扮，儀態(tài)好不好，這個真的是要了命了�？隙ㄊ且讯赏冉淞�，您要氣血不夠沒力氣，那您就在辦公桌下面放個凳子踮腳，夾個筆記本練習坐姿。還有就是彎腰駝背，脖子前傾，坐沒坐相，站沒站相，吃飯biada嘴，永遠不要這么干。

比如說您現在看視頻，您的體態(tài)怎么樣？您是彎腰駝背啊?您還是癱在沙發(fā)上�。磕�是在上廁所。盡量不要上廁所的時候刷我的視頻，雖然我都是在早上發(fā)。就是一定把腰背挺起來。而且人挺拔了，下顎線都會清晰。