從現(xiàn)在起，不妨嘗試“吃涼一點(diǎn)、加把雜糧、少放糖鹽”，讓體重管理自然融入日常生活，成為輕松易行的習(xí)慣；

真正的干細(xì)胞抗衰研究仍在探索中，任何宣稱“逆轉(zhuǎn)衰老”“神奇抗衰”的商業(yè)宣傳都不符合科學(xué)規(guī)律；

泛血管疾病不再是老年人的“專利”，心梗、腦梗、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等看似獨(dú)立的疾病，實(shí)則是“一根藤上的多個(gè)苦瓜”；

“人老腿先老”，老年衰弱癥的診斷包含五大核心指標(biāo)，而衰弱前期可通過科學(xué)干預(yù)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，“心慌、氣短、口唇紫紺、面色發(fā)黃都是心脈失養(yǎng)的預(yù)警信號(hào)”；

預(yù)防心梗遠(yuǎn)比救治更為重要，有時(shí)牙痛、胃腸不適甚至有可能是心梗的非典型癥狀而易被忽視，定期健康體檢則是主動(dòng)健康的重要環(huán)節(jié)，尤其是針對(duì)“三高”的篩查；

冬季膏方進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)在冬至前后，北方可適當(dāng)提前，南方可延后，順應(yīng)地域氣候調(diào)整即可……

這些是在上海的院士、三甲醫(yī)院院長們做客“全民健康大講堂”直播時(shí)，分享的健康建議和專業(yè)知識(shí)。他們通過生動(dòng)的案例和通俗易懂的語言，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)理論轉(zhuǎn)化為大眾能夠輕松理解的實(shí)用指南，讓觀眾在短時(shí)間內(nèi)收獲了大量有價(jià)值的健康信息，同時(shí)也感受到醫(yī)學(xué)科學(xué)的魅力與溫度。

由上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)、上海申康醫(yī)院發(fā)展中心與上海報(bào)業(yè)集團(tuán)聯(lián)合主辦，上海市健康促進(jìn)中心、澎湃新聞聯(lián)合承辦的“全民健康大講堂”，自2025年11月4日正式啟動(dòng)以來，已正式啟動(dòng)兩個(gè)月，通過“線上直播+線下聯(lián)動(dòng)”的全媒體傳播矩陣廣泛覆蓋公眾，全網(wǎng)累計(jì)觸達(dá)超5200萬人次，單場直播最高觀看量突破200萬，已成為公眾獲取權(quán)威健康知識(shí)的重要載體。

院士名醫(yī)天團(tuán)坐鎮(zhèn)：讓專業(yè)醫(yī)學(xué)成果惠及大眾

“全民健康大講堂”自啟動(dòng)之初便確立“醫(yī)學(xué)科普權(quán)威陣地”核心定位，規(guī)格與專業(yè)性位居行業(yè)前列。

大講堂主題緊密貼合公眾健康需求，兼具時(shí)效性與實(shí)用性；院士團(tuán)隊(duì)的深度參與與多位三甲醫(yī)院院長的積極投身，為活動(dòng)筑牢權(quán)威科普根基。截至2025年12月底，“全民健康大講堂”已舉辦8場主題科普節(jié)目，累計(jì)邀請(qǐng)賈偉平、高紹榮、葛均波3位院士，李斌、保志軍、陳昕琳、錢菊英等多位三甲醫(yī)院院長及主任醫(yī)師參與，覆蓋體重管理、老年健康、心血管、中醫(yī)養(yǎng)生等多個(gè)公眾關(guān)注熱點(diǎn)領(lǐng)域，同時(shí)聚焦干細(xì)胞、核醫(yī)學(xué)等前沿醫(yī)學(xué)方向，精準(zhǔn)回應(yīng)公眾對(duì)高端醫(yī)療知識(shí)的科普需求，讓專業(yè)醫(yī)學(xué)成果更接地氣地惠及大眾。

具體專場中，中國工程院院士、上海市糖尿病研究所所長、上海交通大學(xué)主動(dòng)健康戰(zhàn)略與發(fā)展研究院院長賈偉平作為首講嘉賓，深入淺出闡釋科學(xué)體重管理的核心邏輯與實(shí)踐方法；中國科學(xué)院院士、同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)部主任高紹榮聚焦干細(xì)胞技術(shù)，為公眾厘清“返老還童”的認(rèn)知誤區(qū)，解讀前沿技術(shù)的應(yīng)用邊界；中國科學(xué)院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波以“生命高速公路網(wǎng)”為生動(dòng)喻體，通俗解讀泛血管醫(yī)學(xué)理念，點(diǎn)明心梗、腦梗等病癥的根源在于血管系統(tǒng)的整體性病變。

復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院院長保志軍與上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院院長陳昕琳，從中西醫(yī)雙重視角深度剖析老年衰弱癥與心血管健康的內(nèi)在關(guān)聯(lián)，給出針對(duì)性養(yǎng)護(hù)方案；上海市皮膚病醫(yī)院/同濟(jì)大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院院長李斌結(jié)合“冬令閉藏”的中醫(yī)養(yǎng)生原理，系統(tǒng)分享膏方“治未病”的核心價(jià)值與使用要點(diǎn)；國家杰出醫(yī)師、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院副院長錢菊英則聚焦心梗的識(shí)別、預(yù)防、急救與康復(fù)全流程，拆解“時(shí)間就是心肌”的黃金急救步驟，強(qiáng)化公眾急救意識(shí)。

線上直播+全時(shí)咨詢：網(wǎng)友點(diǎn)贊“全是知識(shí)點(diǎn)”

為打破傳播壁壘，覆蓋不同年齡、不同場景人群，“全民健康大講堂”構(gòu)建全場景、多層次內(nèi)容生產(chǎn)與傳播體系，推動(dòng)健康知識(shí)精準(zhǔn)觸達(dá)千家萬戶。

線上傳播構(gòu)建起廣泛覆蓋的立體網(wǎng)絡(luò)。澎湃新聞首頁設(shè)立“全民健康大講堂”官方平臺(tái)入口（https://jiankang.thepaper.cn），平臺(tái)內(nèi)兩大核心板塊協(xié)同發(fā)力：“直播”板塊提前3-7天為每期節(jié)目置頂預(yù)告，同步聯(lián)動(dòng)健康頻道發(fā)布深度解讀文章、主題海報(bào)及核心要點(diǎn)梳理，形成“預(yù)告-直播-回放-短視頻傳播-圖文解讀”的完整內(nèi)容閉環(huán)；“咨詢”板塊則為公眾提供全時(shí)段健康問答服務(wù)——直播開播前，用戶可提前提交健康疑問，由專家在直播中針對(duì)性回應(yīng)。日常有健康困惑時(shí)，用戶也可隨時(shí)登錄并在“咨詢”板塊提問，問題覆蓋常見病防治、日常保健、康復(fù)指導(dǎo)等多個(gè)核心領(lǐng)域，均由專家團(tuán)隊(duì)駐場給出專業(yè)解答，有效延伸服務(wù)鏈條、增強(qiáng)互動(dòng)性與實(shí)用性。

兩個(gè)月來，專區(qū)已收錄直播8期、配套科普長文9篇、短視頻科普產(chǎn)品40余條，精準(zhǔn)匹配公眾多樣化、碎片化的健康知識(shí)獲取需求。大量網(wǎng)友在轉(zhuǎn)發(fā)直播或跟評(píng)時(shí)肯定大講堂在傳播健康知識(shí)方面的積極作用，點(diǎn)贊內(nèi)容通俗易懂，非?！皩?shí)用”，如“這期的科普真是太實(shí)用了”“原來這樣”“這個(gè)全是知識(shí)點(diǎn)，筆記本記下了”“這個(gè)太棒了哈，收藏起來了”“中醫(yī)的養(yǎng)身方式還是特別靠譜的”。很多網(wǎng)友在轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論時(shí)，還專門寫下各類話語特別提醒觀看者，如“有這種癥狀的寶子們一定要重視”“這種一定要及時(shí)去檢查一下”“要了解這些急救步奏呀”“牢牢記住生命的通道防線哦”“真的有點(diǎn)危險(xiǎn)，值得警惕”等等，也有網(wǎng)友邊看邊說自己要“為老年常見疾病來做健康計(jì)劃”“天哪，我要去看一看，多了解一點(diǎn)”。

線下傳播則深入民生“最后一公里”。目前，上海十余家三甲醫(yī)院已同步開展院內(nèi)聯(lián)動(dòng)，在門診大廳、住院部、候診區(qū)等區(qū)域設(shè)置主題海報(bào)、易拉寶，方便患者隨時(shí)掃碼觀看和參與咨詢提問；同時(shí)，人民廣場、新天地、陜西南路、徐家匯、龍陽路等5座核心商圈地鐵站的大屏幕也在滾動(dòng)播放大講堂宣傳視頻，日均覆蓋客流達(dá)百萬人次，將健康提醒自然融入市民日常通勤場景；主題海報(bào)和易拉寶還入駐了上海16個(gè)區(qū)的上百家中石油加油站和充電站，讓車主在碎片化時(shí)間里也能便捷獲取健康科普知識(shí)。

錨定健康戰(zhàn)略目標(biāo)：打造長效科普生態(tài)圈

黨的二十屆四中全會(huì)作出“加快建設(shè)健康中國”的重大決策部署，將保障人民健康置于優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。2025年12月18日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任、黨組書記雷海潮在《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表題為《加快建設(shè)健康中國》的文章，分析全面落實(shí)加快建設(shè)健康中國的八項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)，其中之一“發(fā)展防治康管全鏈條服務(wù)”提出，“實(shí)施健康生活方式行動(dòng)，強(qiáng)化健康體重管理，加強(qiáng)重點(diǎn)人群生活方式指導(dǎo)和日常健康管理，健全早篩早診早治體系，強(qiáng)化多病同防同治同管?！?/p>

以權(quán)威內(nèi)容為基石，以全媒體傳播為引擎，以便民服務(wù)為延伸，“全民健康大講堂”正逐步為“加強(qiáng)重點(diǎn)人群生活方式指導(dǎo)和日常健康管理”構(gòu)建起可持續(xù)、廣覆蓋、深影響的健康科普生態(tài)。

2025年11月4日的項(xiàng)目啟動(dòng)儀式上，上海市衛(wèi)健委黨組書記、主任聞大翔強(qiáng)調(diào)，“全民健康大講堂”是落實(shí)“健康中國”戰(zhàn)略、推進(jìn)“健康上海”建設(shè)的關(guān)鍵舉措，將聚焦“防未病”“治未病”，提升居民健康素養(yǎng)，助力鞏固上海市民健康指標(biāo)優(yōu)勢。上海申康醫(yī)院發(fā)展中心黨委書記趙丹丹表示，將統(tǒng)籌37家市級(jí)醫(yī)院，選派頂尖專家覆蓋多高關(guān)注領(lǐng)域，推動(dòng)專業(yè)診療經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為通俗科普，實(shí)現(xiàn)健康科普全覆蓋。

“全民健康大講堂作為上海高水平醫(yī)療環(huán)境的重要傳播平臺(tái)，成功打造了全新高質(zhì)量健康科普陣地?！睆?fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院黨委書記靳建平表示，大講堂啟動(dòng)兩個(gè)月來，受到業(yè)內(nèi)外高度關(guān)注，該院對(duì)此深表認(rèn)可并將持續(xù)深度參與，合力提升全民健康素養(yǎng)。

進(jìn)入2026年，為貫徹實(shí)施健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略，落實(shí)加快建設(shè)健康中國和健康上海的要求，“全民健康大講堂”將持續(xù)依托上海報(bào)業(yè)集團(tuán)、澎湃新聞健康頻道積累的優(yōu)質(zhì)資源，聯(lián)動(dòng)《身體周刊》《健康有方》等成熟品牌欄目，并深度整合上海37家市級(jí)醫(yī)院的醫(yī)療優(yōu)勢，持續(xù)推動(dòng)健康科普工作常態(tài)化、長效化發(fā)展，助力健康理念深入社區(qū)、家庭和個(gè)人，為讀者提供全方位、多層次的健康服務(wù)支持。