創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請(qǐng)勿與現(xiàn)實(shí)關(guān)聯(lián)

世人皆知早起好，卻不知早起究竟好在哪里。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言："夜臥早起，廣步于庭。"古人把早起當(dāng)作養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)，歷代圣賢無(wú)不躬身踐行�？赡蠎谚壬鷧s說(shuō)，早起的真正奧秘，跟養(yǎng)生沒(méi)有半點(diǎn)關(guān)系。那些抱著養(yǎng)生心態(tài)早起的人，只得了皮毛，沒(méi)摸著根本。

先生說(shuō)，早起的真正目的，是為了接引天地間的三股"清陽(yáng)氣"。這三股氣是什么？它們又是如何滋養(yǎng)人的精神、開(kāi)啟人的智慧的？

說(shuō)起南懷瑾先生，在當(dāng)代學(xué)術(shù)界，那是一位傳奇人物。

先生一生精研儒釋道三家，貫通中西，著作等身。他幼年讀私塒，遍覽經(jīng)史子集；青年時(shí)期入峨眉山閉關(guān)，修習(xí)禪定三年；中年以后游歷四方，講學(xué)不輟，門下弟子數(shù)以萬(wàn)計(jì)。

先生的學(xué)問(wèn)，不是書本上的學(xué)問(wèn)，是真修實(shí)證出來(lái)的。他講的每一個(gè)道理，都是自己體驗(yàn)過(guò)的，不是道聽(tīng)途說(shuō)。關(guān)于早起這件事，先生講過(guò)無(wú)數(shù)次，每一次都讓聽(tīng)眾醍醐灌頂。

有一年，先生在臺(tái)北講學(xué)，座下有位企業(yè)家，姓王，做房地產(chǎn)生意，身家數(shù)十億。這位王先生平日里應(yīng)酬多，每天深夜才睡，中午才起，精神萎靡，做什么事都提不起勁。他聽(tīng)人說(shuō)南懷瑾先生是當(dāng)世高人，便專程來(lái)求教。

王先生見(jiàn)到南懷瑾先生，開(kāi)門見(jiàn)山地問(wèn)："先生，我這幾年身體越來(lái)越差，看了很多醫(yī)生，吃了很多藥，都不見(jiàn)效。有人說(shuō)是我作息不規(guī)律，該早睡早起�？晌乙粋�(gè)做生意的，哪有那么多閑工夫？早起有那么重要嗎？"

南懷瑾先生看了他一眼，問(wèn)道："你知道古人為什么把一天分成十二個(gè)時(shí)辰嗎？"

王先生搖搖頭。

先生說(shuō)："古人觀察天地運(yùn)行，發(fā)現(xiàn)一天之中，氣的流轉(zhuǎn)是有規(guī)律的。子時(shí)一陽(yáng)生，丑時(shí)二陽(yáng)生，寅時(shí)三陽(yáng)生……到了卯時(shí)，也就是早上五點(diǎn)到七點(diǎn)，天地間的陽(yáng)氣最為清純。這個(gè)時(shí)候起床，人和天地是同步的，能接引到最好的氣。你中午才起，陽(yáng)氣已經(jīng)濁了，你接引到的是濁氣，不是清氣。濁氣養(yǎng)不了人，只會(huì)讓人越來(lái)越昏沉。"

王先生似懂非懂，追問(wèn)道："先生說(shuō)的這個(gè)氣，是什么氣？看不見(jiàn)摸不著的，真有這回事嗎？"

先生笑了笑："你看不見(jiàn)摸不著，不代表它不存在。你看得見(jiàn)空氣嗎？看不見(jiàn)。可你離了空氣能活嗎？活不了。氣這個(gè)東西，比空氣還要精微，普通人感覺(jué)不到，修行人卻能清清楚楚地感知。"

"古人講'天人合一'，講的就是人和天地要同步。天亮了你還睡著，天黑了你還不睡，你和天地是錯(cuò)開(kāi)的，怎么能得到天地的滋養(yǎng)？你做生意講究順勢(shì)而為，這個(gè)道理你懂吧？早起也是順勢(shì)而為，順的是天地之勢(shì)。"

王先生點(diǎn)點(diǎn)頭，又問(wèn)："那先生說(shuō)的三股清陽(yáng)氣，具體是哪三股？"

先生伸出三根手指："第一股叫'天陽(yáng)氣'，第二股叫'地陽(yáng)氣'，第三股叫'人陽(yáng)氣'。這三股氣，只有在早晨那個(gè)特定的時(shí)間窗口才能接引到。錯(cuò)過(guò)了，一天都接不到。"

王先生來(lái)了興趣，連忙請(qǐng)教詳情。

先生說(shuō)："先說(shuō)這'天陽(yáng)氣'。太陽(yáng)還沒(méi)出來(lái)的時(shí)候，東方的天邊已經(jīng)開(kāi)始發(fā)亮了，那叫曙光。曙光不是陽(yáng)光，是陽(yáng)光的前奏。這時(shí)候天空中彌漫的，是一種極其清純的陽(yáng)氣，古人叫它'少陽(yáng)之氣'。這股氣比太陽(yáng)出來(lái)以后的陽(yáng)氣要精細(xì)得多，對(duì)人的精神滋養(yǎng)最大。"

"你在這個(gè)時(shí)候起床，到戶外去，深呼吸幾口，這股天陽(yáng)氣就進(jìn)到你身體里了。它不走腸胃，直接走經(jīng)絡(luò)，從毛孔滲進(jìn)去，滋養(yǎng)你的五臟六腑。你要是在被窩里睡到日上三竿，這股氣早就散了，你接引不到。"

王先生回想自己這些年的生活，確實(shí)從來(lái)沒(méi)有在曙光中起過(guò)床。

先生繼續(xù)說(shuō)："再說(shuō)'地陽(yáng)氣'。晚上的時(shí)候，大地是涼的，地氣往下沉。到了凌晨，地氣開(kāi)始往上升，這叫'地氣上騰'。你在這個(gè)時(shí)候光腳踩在地上，或者在草地上走走，地陽(yáng)氣就從腳底的涌泉穴進(jìn)到你身體里了。"

"這股地陽(yáng)氣是最接地氣的，能讓人踏實(shí)、穩(wěn)重、有根基。你看那些常年早起的老農(nóng)民，一個(gè)個(gè)精神矍鑠，干活有勁。他們不懂什么養(yǎng)生理論，可他們天天接引地陽(yáng)氣，身體自然就好。你看那些睡到中午的城里人，一個(gè)個(gè)虛浮浮的，沒(méi)有根，風(fēng)一吹就倒。為什么？地陽(yáng)氣接引不到啊。"

王先生想起自己確實(shí)經(jīng)常覺(jué)得腳底發(fā)虛，走路輕飄飄的，原來(lái)是這個(gè)道理。

"第三股氣叫'人陽(yáng)氣'。"先生說(shuō)，"這個(gè)最玄妙，也最重要。"

"人的身體里有一股元?dú)�，平時(shí)藏在丹田里，不動(dòng)。到了寅時(shí)卯時(shí)，這股元?dú)鈺?huì)自動(dòng)往上走，沿著督脈往上沖，沖到頭頂，再沿著任脈往下降，形成一個(gè)循環(huán)。這個(gè)循環(huán)，叫'周天運(yùn)轉(zhuǎn)'。"

"你在這個(gè)時(shí)候醒著，這個(gè)循環(huán)就是通暢的。你要是睡著，這個(gè)循環(huán)就被打斷了。打斷一次兩次沒(méi)關(guān)系，天天打斷，你的元?dú)饩吞潛p了。元?dú)馓澚�，人就沒(méi)精神，做什么都提不起勁，這就是你現(xiàn)在的狀態(tài)。"

王先生聽(tīng)到這里，恍然大悟："原來(lái)如此！我這些年天天睡懶覺(jué)，原來(lái)是在虧損自己的元?dú)猓?

先生點(diǎn)點(diǎn)頭："你現(xiàn)在知道了，還不晚。從明天開(kāi)始，你試著早起一段時(shí)間，自己體會(huì)體會(huì)。不用我多說(shuō)，你的身體會(huì)告訴你答案。"

王先生聽(tīng)了先生的話，第二天五點(diǎn)就起床了。剛開(kāi)始很難受，渾身不舒服，腦袋昏昏沉沉的。可他咬著牙堅(jiān)持，一個(gè)星期以后，身體開(kāi)始有反應(yīng)了。他發(fā)現(xiàn)自己的精神好了很多，頭腦也清醒了，以前看文件看不進(jìn)去，現(xiàn)在一目十行，效率高了好幾倍。

一個(gè)月以后，他又去拜訪南懷瑾先生，激動(dòng)地說(shuō)："先生，您說(shuō)得太對(duì)了！我現(xiàn)在感覺(jué)像換了一個(gè)人，渾身有使不完的勁！"

先生笑道："這才是開(kāi)始，你繼續(xù)堅(jiān)持，以后還有更大的變化。"

這段對(duì)話，被當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的弟子記錄下來(lái)，后來(lái)收入南懷瑾先生的講學(xué)資料中。

說(shuō)到早期這件事，中國(guó)歷代圣賢無(wú)不重視。

《論語(yǔ)》中記載，孔子有一次看到宰予白天睡覺(jué)，非常生氣，說(shuō)了一句很重的話："朽木不可雕也，糞土之墻不可圬也。"意思是，爛木頭沒(méi)法雕刻，糞土壘的墻沒(méi)法粉刷。這話說(shuō)得很絕，可見(jiàn)孔子對(duì)睡懶覺(jué)這件事有多厭惡。

為什么孔子這么反對(duì)睡懶覺(jué)？不單單是因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間�？鬃邮嵌锰烊酥赖�，他知道白天睡覺(jué)會(huì)打亂人體的氣機(jī)運(yùn)行，損害人的精神。宰予白天睡覺(jué)，說(shuō)明他晚上沒(méi)睡好，晚上沒(méi)睡好，說(shuō)明他作息紊亂。一個(gè)作息紊亂的人，精神狀態(tài)一定不好，做事一定不靠譜�？鬃涌慈撕軠�(zhǔn)，從宰予睡懶覺(jué)這一件小事，就判斷出他的前途有限。

后來(lái)果然應(yīng)驗(yàn)了。宰予后來(lái)參與了田常之亂，被滅了族。有人說(shuō)這是孔子的預(yù)言，其實(shí)不是預(yù)言，是孔子從他的生活習(xí)慣看出了他的品性。

曾國(guó)藩在家訓(xùn)中把"早起"列為第一條，他說(shuō)："勤字工夫，第一貴早起。"曾國(guó)藩一生四點(diǎn)起床，幾十年如一日，從不間斷。他在日記里寫道："黎明即起，醒后勿沾戀。"意思是天一亮就起來(lái)，醒了以后不要在床上賴著。

曾國(guó)藩為什么這么重視早起？他在給兒子的信中解釋過(guò)："早起者，有三善：一曰養(yǎng)精神，二曰理家事，三曰課子弟。"意思是早起有三個(gè)好處：一是養(yǎng)精神，二是打理家事，三是教育子弟。這三條里面，第一條"養(yǎng)精神"是根本。精神好了，其他的事自然都做得好。

曾國(guó)藩帶兵打仗的時(shí)候，軍營(yíng)里有一條鐵律：天不亮就要起床操練。有人覺(jué)得太苛刻，向他進(jìn)諫，說(shuō)士兵們太辛苦了，能不能晚點(diǎn)起。曾國(guó)藩說(shuō)："早起是養(yǎng)精神的，不是折騰人的。你讓他們多睡，他們的精神反而更差。一支精神萎靡的軍隊(duì)，怎么打勝仗？"

事實(shí)證明曾國(guó)藩是對(duì)的。他的湘軍號(hào)稱"勁旅"，戰(zhàn)斗力極強(qiáng)，和早期的訓(xùn)練習(xí)慣有很大關(guān)系。

說(shuō)到這里，不得不提道家的修煉方法。

道家講究"天人感應(yīng)"，認(rèn)為人體是一個(gè)小宇宙，天地是一個(gè)大宇宙，兩者是相通的。人要修煉，第一步就是讓自己的小宇宙和天地的大宇宙同步。怎么同步？從作息開(kāi)始。

道家把一天分成十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)人體的一條經(jīng)絡(luò)。寅時(shí)（凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)）對(duì)應(yīng)肺經(jīng)，卯時(shí)（早上五點(diǎn)到七點(diǎn)）對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)。這兩條經(jīng)絡(luò)是人體陽(yáng)氣升發(fā)的起點(diǎn)。你在這個(gè)時(shí)候醒著，陽(yáng)氣就能順利升發(fā)；你在這個(gè)時(shí)候睡著，陽(yáng)氣就被壓住了，升不起來(lái)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："肺朝百脈。"意思是全身的血脈都要經(jīng)過(guò)肺。寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，如果這時(shí)候醒著，深呼吸幾口清新的空氣，肺得到滋養(yǎng)，全身的血脈都跟著受益。如果這時(shí)候睡著，肺得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，長(zhǎng)此以往，人就容易氣虛。

南懷瑾先生講過(guò)一個(gè)有趣的現(xiàn)象。他說(shuō)，修道的人，到了寅時(shí)卯時(shí)，自然就會(huì)醒過(guò)來(lái)，不需要鬧鐘。為什么？身體里的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)了，把人推醒了。你要是睡到日上三竿還醒不過(guò)來(lái)，說(shuō)明你的陽(yáng)氣已經(jīng)很弱了，被身體里的陰氣壓住了，這是身體在發(fā)出警報(bào)。

先生還說(shuō)："你們觀察一下，凌晨三四點(diǎn)鐘的時(shí)候，很多重病的人會(huì)去世。為什么？這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)交替的關(guān)口，陽(yáng)氣升不起來(lái)，陰氣就占了上風(fēng)，人就撐不住了。所以古人說(shuō)'半夜雞叫'是鬼門關(guān)，不是沒(méi)有道理的。"

這話聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人，可道理是真的。陽(yáng)氣足的人，這個(gè)時(shí)候能順利度過(guò)；陽(yáng)氣弱的人，這個(gè)時(shí)候最危險(xiǎn)。早起，正是養(yǎng)陽(yáng)氣的最好方法。

再說(shuō)回南懷瑾先生講的三股清陽(yáng)氣。

先生說(shuō)，這三股氣不是分開(kāi)接引的，而是同時(shí)接引的。你在卯時(shí)起床，到戶外去，仰頭看看天，天陽(yáng)氣就進(jìn)來(lái)了；低頭看看地，地陽(yáng)氣就進(jìn)來(lái)了；閉上眼睛感受一下自己的身體，人陽(yáng)氣就通暢了。三股氣同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，人就像一棵樹(shù)，根扎在大地上，枝葉伸向天空，生機(jī)勃勃。

先生講過(guò)一個(gè)比喻："人就像一部手機(jī)，天地就像充電器。你不充電，手機(jī)再好也沒(méi)用。早起就是充電，把天地的能量充進(jìn)自己的身體里。你睡懶覺(jué)，就是把手機(jī)扔在一邊不充電，電量越來(lái)越低，最后關(guān)機(jī)了。"