以前提起甲狀腺病，大家都會默認是中老年人的“專屬病”，可現(xiàn)在去甲狀腺科門診看看，二十多歲的小姑娘、剛畢業(yè)的小伙子越來越多，甚至還有不少大學生在體檢中查出了甲狀腺結節(jié)、甲亢。這屆年輕人的甲狀腺怎么就這么“脆弱”呢？其實不是甲狀腺本身變嬌貴了，而是我們的生活方式里，藏了太多傷害它的“隱形殺手”，很多年輕人都在不知不覺中踩了坑。北京華壇甲狀腺裴海旭主任總結了以下幾點，你看看你中了幾個？

第一個最常見的壞習慣：長期熬夜?，F(xiàn)在年輕人幾乎都有熬夜的習慣，要么加班趕方案，要么刷手機、玩游戲到凌晨?？砂疽箷苯哟騺y身體的內分泌節(jié)律，讓甲狀腺得不到充分的休息，長期超負荷運轉，激素分泌就容易紊亂，慢慢就可能引發(fā)結節(jié)、甲亢等問題。第二個：情緒波動大。年輕人面臨工作、學習、生活的多重壓力，很容易陷入焦慮、煩躁、抑郁的情緒里，甚至為了一點小事就大動肝火。而情緒和甲狀腺密切相關，壞情緒會刺激交感神經(jīng)興奮，影響甲狀腺的正常功能，這也是橋本氏甲狀腺炎、甲亢的重要誘發(fā)因素。第三個：飲食不規(guī)律。要么為了減肥過度節(jié)食，導致身體營養(yǎng)失衡，碘、蛋白質等關鍵營養(yǎng)素攝入不足；要么經(jīng)常吃外賣、火鍋、燒烤，高油高鹽高糖的飲食會加重身體代謝負擔，間接傷害甲狀腺。第四個：長期久坐不運動。很多年輕人上班久坐、下班癱坐，缺乏運動不僅會讓代謝變慢，還會降低身體免疫力，讓甲狀腺更容易受到疾病侵襲。

想要守護好甲狀腺，年輕人真的要從調整生活習慣做起，這比任何“保健品”都管用。比如盡量在晚上11點前入睡，保證每晚7-8小時的睡眠；壓力大的時候學會釋放，比如和朋友吐槽、出門散步、聽首喜歡的歌；飲食上做到規(guī)律三餐，均衡營養(yǎng)，少吃高油高糖的垃圾食品；每周抽3-4次時間運動，哪怕是半小時的慢跑、跳繩也可以。記住，年輕從來不是透支健康的資本，好好呵護身體，才能避免甲狀腺“鬧脾氣”，讓未來的自己少受病痛困擾！