導語：家住濟南的李先生今年已經(jīng)四十歲了，自己開了一家公司，當個小老板，雖然李先生是人人羨慕的大老板，但是當初創(chuàng)業(yè)也吃盡了苦頭。

當初跑業(yè)務(wù)為了簽合同，經(jīng)常陪客戶出去應(yīng)酬，每次都到大半夜，而且每次應(yīng)酬肯定離不開喝酒，就是在一次次的陪客戶應(yīng)酬中，李先生最終創(chuàng)業(yè)成功，自己當起了老板。

但是因為自己當初常年陪客戶應(yīng)酬，加上長期喝酒，導致李先生的身體也出了一點問題。

其中最嚴重的就是自己的胃，幾年前李先生就已經(jīng)查出了胃炎，當時他也沒有在意，還是一如既往的該怎么吃怎么吃，喝酒的次數(shù)也沒有減少。

所以半年過后，李先生的腸胃越來越差，胃炎越來越重，一吃點涼東西或者辣的東西就會犯腸胃炎，時常都是上吐下瀉，痛苦萬分，人也逐漸變得消瘦。

每次犯腸胃炎都得去輸好幾天液，胃炎已經(jīng)嚴重影響到了李先生的生活和工作，并且精神狀態(tài)也變得差勁。

他下定決定要好好改善胃炎，有一天他在網(wǎng)上看到一篇報道，說是四川某位老大爺每天堅持跑步5公里，治好了高血壓，胃炎也變好了，于是李先生下決心自己也要養(yǎng)好腸胃，也要每天進行5公里的跑步。

從看到新聞的第二天起，李先生就每天都進行5公里跑步。說實在的李先生也真是有毅力，這一堅持就堅持了一年之久，他堅信自己每天堅持跑步胃炎肯定已經(jīng)好了，可是有一次單位組織體檢，他這才發(fā)現(xiàn)自己的胃炎并沒有好轉(zhuǎn)。

李先生非常疑惑，不是網(wǎng)上說跑步5公里可以治療胃炎嗎？怎么堅持了這么久還沒好，于是他又來到醫(yī)院，想通過醫(yī)生給自己進行解答。

運動雖然能夠促進胃腸道的蠕動，可以提升胃腸道的血液循環(huán)，因此跑步對于治療胃病能起到一定的促進作用。

但是指望跑步就能徹底治好胃病是不現(xiàn)實的，單純的跑步肯定不夠，還要加入其它因素才行，所以僅僅依靠跑步是治不好胃病的。

01

讓胃變差的兩種食物

1、麻辣香鍋

麻辣香鍋現(xiàn)在是很多年輕人的最愛，有些上了年紀的人也比較愛吃麻辣香鍋。

李先生就是熱愛麻辣香鍋中的一員，麻辣香鍋雖然好吃，但是它屬于高油高熱量的食物，并且味道辛辣，對胃有刺激，吃多了就會引發(fā)胃病。

2、豬肝

很多人都喜歡吃一些動物的肝臟，尤其是豬肝。還有句俗語叫做吃啥補啥。

但是長期吃動物肝臟對有胃病的人來說非常危險，因為動物的肝部作為排毒解毒系統(tǒng)，自身就攜帶一些毒素，攝入過多就會加重我們身體的負擔，加重胃病。

02

正確養(yǎng)胃的方式是什么呢

我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣，遠離辛辣刺激的食物，高熱高油的食物也要遠離，飲食多以清淡為主，少油少鹽。

如果你知道養(yǎng)胃的方法很多，但大多并不一定有用，因人而異，其實苦菜卻是適用于大多數(shù)人養(yǎng)胃，只是用的人并不多，而且怎么使用也不太清楚，在古代，民間就有食用紫花灌南苦菜的習俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。春季采摘，苦菜開紫花，味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養(yǎng)胃，降低脂肪，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南等地的人們會用其充饑當飯吃。

一日三餐要規(guī)律飲食，不要不吃早餐或者因為減肥直接不吃晚飯，也不要大半夜的起來吃夜宵，這些都是對養(yǎng)胃沒有好處的。