先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你們有沒(méi)有在感情里，被人晾在一邊過(guò)？

不是那種吵完架，雙方都需要冷靜一兩天的冷戰(zhàn)，是那種你不知道自己錯(cuò)在哪，卻被對(duì)方全程無(wú)視，像個(gè)透明人一樣的煎熬。以前我總覺(jué)得，感情里最傷人的是吵架，是說(shuō)出口的狠話，直到見(jiàn)過(guò)太多人被冷暴力拖垮，才發(fā)現(xiàn)——冷暴力比吵架狠多了，它不罵你、不打你，卻能一點(diǎn)點(diǎn)磨掉你的熱情，逼得你自我懷疑，最后弄丟自己。

說(shuō)真的，吵架不可怕。哪怕吵到臉紅脖子粗，哪怕說(shuō)過(guò)“算了吧”“不在一起了”，至少兩個(gè)人還在為這段關(guān)系較勁，至少你知道對(duì)方的情緒點(diǎn)在哪，知道問(wèn)題出在哪。吵完之后，坐下來(lái)好好說(shuō)一句，哪怕是互相道歉，也能把心里的疙瘩解開(kāi)一部分。

可冷暴力不一樣啊，它是無(wú)聲的折磨，是你一個(gè)人的兵荒馬亂，對(duì)方全程置身事外。

你有沒(méi)有過(guò)這種經(jīng)歷？晚上躺在床上，翻來(lái)覆去睡不著，想跟他好好說(shuō)說(shuō)心里的委屈，發(fā)過(guò)去一大段話，結(jié)果等了一整晚，只等到一個(gè)“嗯”；你主動(dòng)找他聊天，問(wèn)他“是不是我哪里做錯(cuò)了”，他要么低頭刷手機(jī)，假裝沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，要么抬頭瞥你一眼，語(yǔ)氣敷衍得讓人難過(guò)；你忍不住湊過(guò)去，想拉一拉他的手，他卻下意識(shí)地躲開(kāi)，那種疏離感，比罵你一句“你真煩”還要傷人。

我身邊有個(gè)女生，叫小冉，前段時(shí)間就被冷暴力折磨得快抑郁了。她和男友在一起三年，平時(shí)感情一直很好，哪怕有矛盾，也都是吵兩句就和好想，從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的情況。

變故是從半個(gè)月前開(kāi)始的，男友突然就變冷淡了。小冉問(wèn)他怎么了，他說(shuō)“沒(méi)什么，就是累了”，然后就抱著手機(jī)躲在沙發(fā)上，不管小冉做什么，都不怎么搭理她。

小冉一開(kāi)始還安慰自己，可能他真的是工作太累了，壓力太大了，所以不想說(shuō)話。她每天早上早起給他做早餐，晚上等他下班，給他留一盞燈，甚至改掉了自己愛(ài)撒嬌、愛(ài)鬧小脾氣的習(xí)慣，小心翼翼地遷就他，生怕自己再做錯(cuò)什么，惹他更不高興。

可她的遷就，換來(lái)的卻是變本加厲的冷漠。

有一天，小冉發(fā)燒到39度多，渾身發(fā)冷，頭暈眼花，她掙扎著起來(lái)，走到客廳，想讓男友幫忙倒杯熱水，拿片退燒藥。結(jié)果男友正坐在沙發(fā)上打游戲，打得不亦樂(lè)乎，連頭都沒(méi)抬一下。

小冉聲音沙啞地說(shuō)“我發(fā)燒了，好難受，你幫我倒杯水好不好”，男友只是不耐煩地?fù)]了揮手，說(shuō)“自己沒(méi)手嗎？沒(méi)看到我正在忙嗎”，然后繼續(xù)打游戲，全程沒(méi)有問(wèn)一句她燒到多少度，沒(méi)有起身看她一眼。

那一刻，小冉說(shuō)她的心徹底涼了。她蹲在地上，哭了很久很久，不是因?yàn)榘l(fā)燒難受，是因?yàn)樗蝗话l(fā)現(xiàn)，自己的小心翼翼和討好，在對(duì)方眼里，一文不值。

更可怕的是什么？是小冉開(kāi)始自我懷疑。

她每天都在想，是不是自己不夠好，是不是自己太矯情，是不是自己哪里做得不好，才讓男友這樣對(duì)她。她反復(fù)回想兩個(gè)人之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，琢磨自己最近有沒(méi)有做錯(cuò)什么，甚至開(kāi)始自責(zé)：是不是我不該總纏著他，是不是我不該讓他幫忙做這做那，是不是我太煩了。

她開(kāi)始變得敏感又自卑，哪怕心里有再多的委屈，也不敢輕易說(shuō)出口，生怕一說(shuō)，男友就徹底不理她了，生怕這段感情就這樣結(jié)束了。她整夜整夜地睡不著，頭發(fā)掉得越來(lái)越多，整個(gè)人看起來(lái)憔悴了一大圈，以前那個(gè)活潑開(kāi)朗、自信大方的女生，徹底不見(jiàn)了。

其實(shí)我特別想跟正在經(jīng)歷冷暴力的人說(shuō)一句：別傻了，冷暴力從來(lái)都不是“冷靜一下”，也不是對(duì)方“太累了”，是他根本不想在乎你，是他在逃避責(zé)任，是他的自私。

那些喜歡用冷暴力的人，從來(lái)都不是不想解決問(wèn)題，是他們根本就不想面對(duì)問(wèn)題；他們不是不會(huì)表達(dá)情緒，是他們不想把情緒花在你身上。他們用沉默當(dāng)作武器，看著你焦慮、看著你自我懷疑、看著你卑微討好，卻無(wú)動(dòng)于衷，因?yàn)樵谒麄冄劾�，你的情緒，你的委屈，都不重要。

我見(jiàn)過(guò)太多被冷暴力拖垮的人，他們明明沒(méi)有做錯(cuò)什么，卻因?yàn)閷?duì)方的沉默，陷入自我懷疑的泥潭，變得患得患失，變得不像自己。他們掙扎過(guò)、努力過(guò)、主動(dòng)過(guò)，可最后，都被無(wú)聲的沉默，耗盡了所有的力氣，只能狼狽退場(chǎng)。

說(shuō)真的，感情里，我們不怕有矛盾，不怕有爭(zhēng)執(zhí)，怕的是連爭(zhēng)執(zhí)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有；我們不怕對(duì)方發(fā)脾氣，不怕對(duì)方說(shuō)狠話，怕的是對(duì)方連話都不愿意跟我們說(shuō)。

沉默從來(lái)都不是解決問(wèn)題的方式，是制造問(wèn)題的根源，是殺死一段感情的毒藥。好的感情，從來(lái)都不是一個(gè)人的卑微討好，是兩個(gè)人的雙向奔赴；從來(lái)都不是無(wú)聲的沉默，是有話好好說(shuō)，有矛盾好好解決。

如果你現(xiàn)在正在經(jīng)歷冷暴力，千萬(wàn)不要自我懷疑，千萬(wàn)不要覺(jué)得是自己不夠好。錯(cuò)的不是你，是那個(gè)用沉默傷害你的人，是那個(gè)不在乎你的人。

不要在沉默中消耗自己，不要為了不值得的人，弄丟了自己的驕傲和自信。該清醒的時(shí)候清醒，該放手的時(shí)候放手，別再卑微討好，別再自我內(nèi)耗。

你要知道，你值得被好好對(duì)待，值得被人放在心尖上，值得一段有回應(yīng)、有溫度的感情。好好愛(ài)自己，比什么都重要。