楊小紅中醫(yī)：一個(gè)天然降糖方，一葉配兩瓜，調(diào)節(jié)代謝、保護(hù)胰島，讓血糖穩(wěn)穩(wěn)降下來！
血糖高、波動(dòng)大，常年控糖卻不見成效，還總擔(dān)心長(zhǎng)期服藥傷肝腎？很多血糖偏高的朋友，都有這樣的困擾。從中醫(yī)角度看，血糖高的核心根源是脾失運(yùn)化、燥熱內(nèi)生、津液虧虛，導(dǎo)致糖分代謝失常、堆積體內(nèi)，進(jìn)而影響胰島功能。
今天我就分享一個(gè)天然降糖方——桑葉雙瓜茶，用的都是日常常見食材，煮水飲用溫和無負(fù)擔(dān)，既能調(diào)節(jié)代謝、清熱潤(rùn)燥，又能輔助保護(hù)胰島，幫血糖穩(wěn)穩(wěn)降下來，適合長(zhǎng)期居家調(diào)理。

　一、桑葉中醫(yī)認(rèn)為，桑葉味甘、苦，性寒，歸肺、肝經(jīng)，能直擊“燥熱內(nèi)生”的問題，緩解血糖高引發(fā)的口干舌燥、眼干乏力，同時(shí)輔助疏解氣機(jī)，促進(jìn)代謝，為控糖打下基礎(chǔ)�，F(xiàn)代研究表明，桑葉中含有的DNJ成分，能抑制腸道對(duì)糖分的吸收，輔助降低餐后血糖，同時(shí)可輕度保護(hù)胰島細(xì)胞，減少胰島負(fù)擔(dān)。
二、苦瓜中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜既能輔助清除體內(nèi)燥熱，緩解血糖高引發(fā)的口苦、心煩，又能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，減少糖分堆積，避免痰濕內(nèi)生，間接輔助保護(hù)胰島。與桑葉搭配，可強(qiáng)化“清熱+代謝”的效果，同時(shí)彌補(bǔ)桑葉健脾之力不足的問題，讓調(diào)理更全面。
三、冬瓜中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、淡，性涼，歸脾、胃、膀胱經(jīng)，能幫助排出體內(nèi)多余水分和痰濕，緩解身體沉重、大便黏膩的問題，疏通代謝通道，減少對(duì)胰島的壓迫，輔助穩(wěn)定血糖。其性涼而不寒，能中和桑葉、苦瓜的寒性，避免長(zhǎng)期飲用損傷脾胃，讓整個(gè)茶飲的藥性更溫和，適合長(zhǎng)期調(diào)理。下面教大家桑葉雙瓜茶的做法，居家可輕松制作。1.食材（1人份）桑葉3-5g（曬干桑葉更佳，藥效更易析出）、苦瓜1小塊（約50g，去瓤切片，新鮮為佳）、冬瓜2小塊（約80g，去皮去瓤，切片）、清水500ml；脾胃虛寒者，可加生姜1片（中和寒性）。
2.具體步驟所有食材洗凈，桑葉用清水浸泡5分鐘，去除雜質(zhì)；苦瓜、冬瓜切片備用；鍋中加入清水，放入桑葉、苦瓜片、冬瓜片，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮12分鐘；關(guān)火后燜5分鐘，過濾掉食材殘?jiān)�，只取茶湯，放溫后飲用即可，無需加糖。3.飲用禁忌①飲用時(shí)間：每日1次，餐后1小時(shí)飲用最佳，避免空腹飲用刺激腸胃；②禁忌人群：孕婦、兒童慎用；脾胃虛寒、長(zhǎng)期大便稀溏者，需加1片生姜同煮，或減少飲用頻率（每周3-4次）；對(duì)其中食材過敏者禁用；③飲用周期：連服10-14天為一個(gè)調(diào)理周期，癥狀緩解（血糖波動(dòng)減少、口干減輕）后，可間斷飲用（每周4-5次），長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更明顯。
最后提醒大家，每個(gè)人的情況都是不一樣的，千萬不要盲目使用別人的方法。楊小紅，廣州三甲醫(yī)院糖尿病醫(yī)師，從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年�，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。