最近廣東降溫

寒風(fēng)一吹

不僅人瑟瑟發(fā)抖

骨頭也好像變“脆”了？

廣醫(yī)三院創(chuàng)傷骨科邵明主任提醒

冬季是骨折的高發(fā)期

尤其是在廣東

陰冷潮濕的天氣容易讓人“中招”

要特別注意

防滑墊、扶手、一雙靠譜的鞋子

這些“神器”趕緊安排上

別讓小意外

影響了健康和心情

為什么冬天骨折特別多？

一到冬天

醫(yī)院骨科門診的骨折患者

就明顯增多

數(shù)據(jù)顯示

冬季骨折的發(fā)生率

比其他季節(jié)要高出30%～50%

天氣是“元兇”：廣州的冬天雖然很少下雪結(jié)冰，但遇到降溫、下雨天，陰冷潮濕很常見。路面濕滑、瓷磚冰涼，摩擦力大大減小，一不小心就容易滑倒。

身體“反應(yīng)慢”：低溫加上濕氣，會讓我們的肌肉變得僵硬，關(guān)節(jié)也沒那么靈活了。萬一腳下一滑，身體根本來不及做出保護(hù)動作，很容易就摔個“結(jié)結(jié)實實”。

骨頭“不給力”：冬季日照時間短，我們身體合成維生素D的機(jī)會也少了，這會影響鈣的吸收。對于本身就有骨質(zhì)疏松（骨頭變脆）的朋友來說，輕微的摔倒都可能導(dǎo)致骨折。

走路“太心急”：有些朋友走路風(fēng)風(fēng)火火，或者鞋子的防滑性能太差，在濕滑的路面上也容易出意外。

這三類人

冬天出門要“加倍小心”

65歲以上的老年人：這是冬季骨折的最高發(fā)人群。隨著年齡增長，老年人肌肉力量會減弱，平衡感也變差了，再加上很多人都有骨質(zhì)疏松的問題，一旦摔倒，骨折的風(fēng)險非常高，而且恢復(fù)起來也比較慢。常見的骨折部位有手腕、髖部（大腿根部）、腳踝和脊柱。特別是髖部骨折，對老年人的危害很大，一定要特別注意！

兒童青少年：孩子們活潑好動，冬天也喜歡在外面玩耍。但他們的自我保護(hù)意識和能力還比較弱，很容易因為追逐打鬧、不小心碰撞而摔倒。而且，小朋友的骨頭還在發(fā)育中，雖然有韌性，但強(qiáng)度不夠，容易出現(xiàn)一種叫做“青枝骨折”的情況。

戶外工作者：環(huán)衛(wèi)工人、外賣小哥、快遞員、交通執(zhí)勤人員等，他們冬天需要長時間在寒冷、濕滑的戶外工作，暴露在骨折風(fēng)險中的時間更長。而且，有些工作需要快速移動，這也進(jìn)一步增加了意外的可能性。

冬季防摔攻略

請查收

冬季骨折高發(fā)

但只要認(rèn)清規(guī)律，做好防護(hù)

就能大大降低風(fēng)險

鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力：堅持適度鍛煉。老年人可以選擇在室內(nèi)打太極、做簡單的拉伸；小朋友可以選擇跳繩、踢毽子等。同時注意保暖，并補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D，多曬太陽。

行為習(xí)慣，安全第一：走路的時候“慢”字當(dāng)頭，走小步，穿防滑鞋；戶外工作者做好防護(hù)、避開低溫結(jié)冰時段作業(yè)；青少年冰雪運(yùn)動需成人陪同，佩戴護(hù)具、選擇正規(guī)場地。

若不慎跌倒受傷

請第一時間

前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診

切勿自行按摩或隨意活動受傷部位

以免加重?fù)p傷

本期醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

邵明

創(chuàng)傷骨科主任

主任醫(yī)師

專業(yè)特長：中華醫(yī)學(xué)會創(chuàng)傷分會委員、中國醫(yī)師協(xié)會骨科分會委員，從事臨床工作30年，擅長骨科疑難疾病診療，顯微外科技術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)，外傷后、術(shù)后創(chuàng)面修復(fù)等。

送10個專家號

2. 進(jìn)入公眾號，對話框回復(fù)“骨折+全名+手機(jī)號碼”，廣仔將在后臺抽取10名留言者，每人獲得1個免費(fèi)專家號。

3. 被抽中的網(wǎng)友及具體福利領(lǐng)取方式將由廣醫(yī)三院工作人員通過電話進(jìn)行通知。

Tips：報名者填寫資料須與享受福利為同一人，并請正確填寫與診療卡或身份證相符合的全名（請勿填寫昵稱或“X小姐”“X先生”）。

醫(yī)問醫(yī)答：本欄目旨在為小伙伴們普及健康醫(yī)學(xué)知識，提供健康福利，一起學(xué)習(xí)守護(hù)身體健康。

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策劃｜廣東發(fā)布、廣醫(yī)三院

編輯｜蔡澤純

校對｜吳荊子