“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己?！?/strong>

• ——伍綺詩(shī)《無聲告白》

見過太多深陷抑郁的人，他們最常說的一句話不是“我很難過”，而是“我怕讓別人失望”。從小到大，我們被教育要懂事、要體貼、要顧全大局，要活成別人眼里“靠譜”的樣子，于是我們學(xué)著討好父母，拼命考出他們想要的成績(jī)；學(xué)著討好領(lǐng)導(dǎo)同事，接下所有不屬于自己的工作；學(xué)著討好伴侶朋友，收起自己的脾氣和喜好，遷就所有人的期待?？傻阶詈螅覀冇懞帽榱巳澜?，唯獨(dú)弄丟了自己，而長(zhǎng)期的**討好型內(nèi)耗**，最終變成了困住我們的抑郁泥潭。

很多人都把抑郁當(dāng)成自己的人生污點(diǎn)，覺得是自己不夠堅(jiān)強(qiáng)、不夠優(yōu)秀，才會(huì)被情緒困住?？蓞⒖歼^全網(wǎng)無數(shù)高贊的自愈分享，聽過太多人走出陰霾的經(jīng)歷才明白，很多時(shí)候，抑郁從來都不是你的錯(cuò)，它更像是身體發(fā)出的一次強(qiáng)烈警報(bào)，在提醒你：你已經(jīng)討好別人太久了，該停下來，好好看看自己了。抑郁不是你人生的敗筆，而是你**停止討好的覺醒期**，是你終于敢掙脫他人的期待，為自己而活的開始。

31歲的林悅，在國(guó)企做了8年行政，也是在討好型人格的枷鎖里，困了整整31年。小時(shí)候，父母總說“你是姐姐，要懂事，要讓著弟弟”，于是她把喜歡的玩具、新衣服都讓給弟弟，哪怕自己委屈到哭，也要擠出笑容說“我不喜歡”；上學(xué)時(shí)，老師說“要團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人”，于是她幫同學(xué)寫作業(yè)、做值日，哪怕自己的功課都沒做完，也不敢拒絕別人的請(qǐng)求；工作后，她更是把討好刻進(jìn)了骨子里，同事甩過來的爛攤子，她熬夜加班也要做完；領(lǐng)導(dǎo)安排的超額工作，她哪怕身體不舒服，也不敢說一句“我做不到”；就連戀愛里，她也事事遷就男友，他不喜歡她留長(zhǎng)發(fā)，她就剪掉留了多年的頭發(fā)，他不喜歡她和朋友來往，她就慢慢斷了自己的社交圈。