上周二，75歲的“釣帝”黑大爺走了。從感冒到進ICU，只用了五天。他釣了六十多年魚，皮膚曬成老抽色，網(wǎng)友叫他“巧克力大爺”。走之前他念叨的那句話，讓無數(shù)釣友破防：“年后還想開竿釣魚，沒來得及?！?/p>

黑大爺本名安國勇，唐山人，釣齡超過六十年。每天早上六點半，騎電動車去野湖，一坐就是六個小時。下雨？照去。三伏天？不戴帽子不抹防曬。他那身標志性的黝黑皮膚，是六十年風吹日曬一點點攢下來的。

網(wǎng)上很多人惋惜，但我想說的是另一件事：黑大爺七十五歲還能一天釣六個小時，走之前還在惦記著開春釣魚。這本身就是釣魚養(yǎng)人最硬核的證明。

有人問：釣魚坐一天，腰不酸？腿不麻？風吹日曬的，真能養(yǎng)生？

我釣了三十年，見過太多老釣友，也見過太多醫(yī)生勸他們“少釣魚”的例子。結果呢？該去的還是去。為啥？因為醫(yī)生不懂——水邊坐一天，比吃啥補藥都管用。

一、水邊的“心藥”：釣魚怎么治好了一身毛病？

去年云南師范大學和西南大學做了一項研究，調查了364名六十歲以上的老釣友。結果挺有意思：經常釣魚的老人，心理健康水平明顯更高。研究人員用結構方程模型一算，釣魚對主觀幸福感的正面影響，統(tǒng)計學上非常顯著。

翻譯成人話就是：釣魚真的能讓人心情好。

這道理其實不復雜。研究里分了三個維度，我用自己的話說給你聽：

第一個，自主感。 人老了最怕啥？怕被管。兒子管、媳婦管、孫子管，吃啥穿啥都有人操心。但到了水邊，你自己說了算。今天去哪釣、用啥餌、釣多深、啥時候收竿，全是自己定。這種“我說了算”的感覺，比啥都舒坦。

第二個，勝任感。 調漂、開餌、看魚星、判斷魚層……這些本事是慢慢攢下的。當你用自己琢磨出來的方法釣上魚時，那種成就感，跟年輕時談成個大單差不多。研究里有個數(shù)據(jù)：勝任感對幸福感的貢獻占14%。說明啥？說明“我能行”這三個字，對老人特別金貴。

第三個，歸屬感。 水邊認識的那幫老伙計，比親兄弟還親。誰今天沒來，肯定有人打電話問。誰釣了條大的，肯定有人幫著抄網(wǎng)。誰身體不舒服，肯定有人送回家。這種有人惦記的感覺，占12%的效果。

二、別小看那“坐一天”，身體比你想的更受益

有人說了：釣魚不就是坐著嗎？能有啥運動量？

這么說的，肯定沒釣過一天。

早上五點起來收拾裝備，扛著竿包走一兩里地到水邊，這算不算運動？拋竿一天幾百次，腰腹手臂都在使勁，這算不算運動？中魚時那一瞬間的發(fā)力，心跳飆到一百多，這算不算運動？

有研究統(tǒng)計過，一次完整的戶外釣魚，相當于中低強度的有氧運動。長期堅持的人，心肺功能、血液循環(huán)、肌肉耐力都有明顯改善。

還有一點很多人不知道：釣魚能護眼。平時在家不是看手機就是看電視，眼睛越來越糊。到了水邊，盯著遠方的浮漂，一會兒看近處，一會兒看遠處，眼睛的調節(jié)肌就這么被動鍛煉了。我認識好幾個老釣友，七八十歲不戴老花鏡，人家說“都是盯漂盯出來的”。

三、釣魚人的“養(yǎng)生誤區(qū)”：那些年我們踩過的坑

當然，釣魚養(yǎng)人，但也得講究方法。黑大爺那樣的“硬核釣法”，一般人真學不來。

第一個誤區(qū)：不防曬。 黑大爺是不戴帽子不抹防曬，曬了六十年。他皮膚黑得發(fā)亮，看著硬朗，但紫外線對皮膚的傷害是累積的。不是說一定會得啥病，但風險確實高。咱們普通人，帽子該戴戴，防曬霜該抹抹。不是為了白，是為了少遭罪。

第二個誤區(qū)：不管冷暖。 好多人覺得“釣魚人不怕冷”。零下的天照樣去，凍得手發(fā)紫才回家。這不是勇敢，是傻。低溫環(huán)境待久了，血管收縮，血壓升高，對心腦血管是實打實的負擔。黑大爺這次走，起因就是一場感冒。年紀大了，身體的抵抗力和年輕時沒法比，別硬撐。

第三個誤區(qū)：一坐一整天，不動彈。 盯著漂的時候不覺得，等收竿站起來，腰酸腿麻，才知道壞了。長時間保持一個姿勢，腰椎頸椎都受不了。聰明的釣法，是釣一個小時起來走兩步，活動活動腰腿。水邊走走，看看風景，魚跑不了。

四、六十歲的身體，三十歲的心態(tài)？真有可能

有人說釣魚是“老年人的運動”，我不同意。釣魚是“讓人變成老年人的運動”的反面——它能讓你老了之后，還有勁兒去釣魚。

去年去湖北一個水庫，碰見個八十多歲的老爺子。自己騎三輪車來的，帶的東西比我還全。問他咋保養(yǎng)的，他說：“沒啥保養(yǎng)，就是釣。一星期不釣，渾身難受。釣一次，能舒服三天。”

這話糙理不糙。釣魚這事兒，最大的養(yǎng)生功效就是讓你有事做、有盼頭、有念想。

黑大爺走之前，念叨的還是釣魚。這說明啥？說明釣魚這件事，已經成了他生命里最要緊的一部分。不是消遣，是寄托。不是打發(fā)時間，是過日子。

很多人退休之后，身體迅速垮掉，就是因為“沒事干了”。早上醒來不知道干啥，一天天混著，精氣神就沒了。但釣魚人不一樣，永遠有下一竿，永遠有下一條，永遠有下一周。這種“盼頭”，比啥保健品都管用。

五、給釣友們的幾條實在話

寫了這么多，最后說幾句實在話，權當是跟老哥幾個嘮嗑：

第一，別跟天氣較勁。 太冷太熱都不去，釣魚是享受，不是受罪。身體第一，魚第二。

第二，別跟別人比。 誰釣得多誰釣得少，沒意思。跟自己比就行，今天比昨天多悟出一點門道，就是賺了。

第三，結伴而行。 黑大爺雖然獨來獨往慣了，但有人一起，出啥事有個照應。尤其是年紀大了，水邊啥情況都可能發(fā)生。

第四，留點余地。 釣到差不多就收，別非得把魚護裝滿。給魚留點，給明天留點，也給自己留點力氣回家。

第五，記住一句話：釣魚是為了活得更好，不是為了拼命。 活到七十五還能天天釣，比活到九十躺床上強。

黑大爺走了，網(wǎng)上好多人用釣魚術語送他：“恭送釣帝一路走好！”“集體降三目，致敬釣帝黑大爺?！?/p>

看著這些留言，我想起一句話：人生就像釣魚，你不知道下一竿是啥，但你得一直拋。

愿咱們這幫老釣友，都能像黑大爺一樣，釣到最后一刻。但要記住，健健康康地釣，才是最大的贏家。

你身邊有沒有七八十歲還在堅持釣魚的老伙計？他們有啥保養(yǎng)秘訣？歡迎評論區(qū)聊聊。