春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，你今天上班了嗎？

小伙伴們注意啦！本周上班時間有變，周二（2月24日）開始上班，周六（2月28日）也要上班，請大家注意合理安排時間。

下次放假在啥時候？

根據(jù)國務(wù)院辦公廳

關(guān)于2026年部分節(jié)假日安排的通知

距離下一個假期還有40天！

清明節(jié)

4月4日（周六）至6日（周一）放假

共3天

快來看看還有哪些放假安排

想想假期去哪玩~

2026年部分節(jié)假日安排

勞動節(jié)：5月1日（周五）至5日（周二）放假調(diào)休，共5天。5月9日（周六）上班。

端午節(jié)：6月19日（周五）至21日（周日）放假，共3天。

中秋節(jié)：9月25日（周五）至27日（周日）放假，共3天。

國慶節(jié)：10月1日（周四）至7日（周三）放假調(diào)休，共7天。9月20日（周日）、10月10日（周六）上班。

今年的假期幾乎都在周末

這也就意味著

放！假！不！調(diào)！休！

如果還在嫌棄假期不夠長

有網(wǎng)友提供了

2026最長假期DIY方案

能有多長？

在家里的時間

長到連親媽都要嫌棄你

上班第一天你

工作狀態(tài)如何？

不少人陷入“節(jié)后綜合征”的困擾：前天開始心里就隱隱難受，晚上入睡前偶爾閃過焦慮念頭；昨天焦慮感加劇，莫名煩躁，明明身體疲憊卻抱著手機不肯睡，害怕一覺醒來就要面對工作。如果你也有這些感受，別慌，你不是一個人。

理解身體“倒時差”

從熱鬧的節(jié)日氛圍回到冷清的工作環(huán)境，從熬夜追劇切換到早起上班，這種突然轉(zhuǎn)變，身心需要時間適應(yīng)。人從放松休閑進(jìn)入緊張有序的工作狀態(tài)，出現(xiàn)心理落差和身體不適是正常反應(yīng)，這是節(jié)后綜合征，并非疾病，而是一種可理解的負(fù)面情緒。

若身體發(fā)出這些信號：疲勞感加劇，睡再久還是累；食欲不振或暴飲暴食；注意力渙散，坐不住也看不進(jìn)去，記得先給情緒一個緩沖期：

1.逐步調(diào)整作息：別指望一天就能把作息掰回來，慢慢來。

2.設(shè)定小目標(biāo)：每天設(shè)定一些小目標(biāo)，完成了就給自己點個贊，夸夸自己。

3.接納情緒低落：允許自己情緒低落，別跟它較勁。

4.傾訴交流：和家里人視頻，和朋友吐槽，把心里的話說出來，會感覺好很多。

5.適當(dāng)運動：散步、練八段錦，讓身體先動起來。

6.寫日記：把亂糟糟的念頭倒進(jìn)日記本里。

7.翻看假期照片：回憶那些快樂的瞬間，告訴自己快樂是真的。

上班第一天

你的工作狀態(tài)如何？

來源：新聞晨報

編輯：吳宇卿

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