文|袁淑秀

我們大多數(shù)人對“痛苦”的理解是線性的：發(fā)生了一件壞事，所以我感到焦慮；焦慮很痛苦，所以我要消滅焦慮。

但在心理學(xué)的顯微鏡下，焦慮并非一塊鐵板，它是由兩層截然不同的構(gòu)造組成的。

第一層叫“原生焦慮”，它是生命對威脅的本能反應(yīng)，像針扎了一下皮膚，雖有痛感，但轉(zhuǎn)瞬即逝

而真正讓我們夜不能寐、甚至感覺生活崩塌的，是第二層——“次生焦慮。

這便是我想告訴你的事實真相：你正在為自己的“反應(yīng)”而反應(yīng)，為自己的“情緒”而情緒。你不是被生活打敗的，你是被自己對待情緒的態(tài)度生生拖垮的。

一、 干凈的痛與骯臟的痛