告別愉快的寒假，我們迎來(lái)了新學(xué)期。可是，孩子的心理狀態(tài)還沒(méi)調(diào)整回來(lái)，這可怎么辦？

家長(zhǎng)們無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，我們這就請(qǐng)上海市兒童醫(yī)院心理科的朱大倩副主任，為大家疏導(dǎo)情緒，并送上幾條建議。

01

“不適”背后的心理密碼

孩子的開(kāi)學(xué) “不適”與假期感受、自身感知力、新學(xué)期態(tài)度相關(guān)。

假期里的快樂(lè)陪伴會(huì)讓孩子心生不舍，而親子摩擦、作業(yè)壓力等則會(huì)讓孩子積累負(fù)面情緒。

情緒波動(dòng)或是孩子感受系統(tǒng)健康、內(nèi)在秩序重建的成長(zhǎng)信號(hào)。

開(kāi)學(xué)焦慮，既可能是孩子懷揣向上心愿的表現(xiàn)，也可能是過(guò)高自我要求帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。

02

針對(duì)性引導(dǎo)很重要

家長(zhǎng)要先判斷孩子 “不適” 的成因，再針對(duì)性引導(dǎo)，讓孩子的情緒被看見(jiàn)、接納與疏導(dǎo)。

針對(duì)假期感受相關(guān)的不適，家長(zhǎng)應(yīng)放下評(píng)判，輕松溝通。孩子若不舍假期，家長(zhǎng)要肯定這份快樂(lè)。孩子若吐露假期不快，家長(zhǎng)需耐心傾聽(tīng)、梳理負(fù)面情緒根源。

對(duì)于天生敏感的孩子，切勿否定其感受，可通過(guò)制作 “安心小本子”、教情緒調(diào)節(jié)方法、約定 “安心暗號(hào)” 等方式幫其建立情緒安全感。

03

三條建議請(qǐng)收好

關(guān)于孩子的心理調(diào)適，這里為家長(zhǎng)們送上三條建議。

一是讀懂孩子的情緒，重視感受、需要與擔(dān)憂(yōu)，這比急于解決情緒問(wèn)題更重要。

二是用理解給予孩子安撫，孩子需要的是家長(zhǎng)懂得情緒背后的原因。

三是接納孩子的不完美，家長(zhǎng)要愿意觀察、傾聽(tīng)、理解孩子，教會(huì)孩子面對(duì)情緒、與自己相處。

家長(zhǎng)的用心陪伴與科學(xué)引導(dǎo)，會(huì)化作孩子內(nèi)心的力量，讓我們一起用最好的狀態(tài)來(lái)迎接新學(xué)期~

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封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)