來源：滾動播報

（來源：上觀新聞）

“快去寫作業(yè)”“你看看別人家孩子”“都是為你好”……新學期伊始，這些話你是不是也常掛在嘴邊？在閔行區(qū)衛(wèi)生健康委員會與閔行區(qū)教育局的指導下，昨晚上海市精神衛(wèi)生中心浦江醫(yī)院攜手閔行區(qū)融媒體中心，共同推出“開學第一課”心理健康直播活動，一份新鮮出爐的“孩子最不想聽的五句話”榜單引發(fā)家長熱議。原來，那些脫口而出的“關心”，可能正是刺痛孩子的“言語利刃”。

直播前，主辦方通過全媒體平臺征集了近千條家長和學生的反饋，評選出五個孩子最反感的話語和五個家長最頭疼的行為。榜單顯示，“快去寫作業(yè)/作業(yè)寫完了嗎”“你看看別人家孩子”“都是為你好”“別玩電子產品了”“你怎么這么笨”位列孩子最不想聽前五名；而“沉溺電子產品”“做事拖拉”“缺乏自控力”“待人接物沒禮貌”“粗心馬虎”則成為家長最頭疼的五大行為。

“為你好”為何最傷孩子？

“你看看人家，再看看你”，這句經典的父母之言上榜毫無懸念。閔行區(qū)精衛(wèi)中心副主任醫(yī)師、兒童青少年心理專科負責人孫國英指出，中國父母似乎特別愛比較，橫向比成績，縱向比過去�！昂⒆娱L期處于評價框架內，自尊心受損，甚至產生兩極分化的想法：‘要么最好，要么就不行’�！彼龔娬{，興趣才是最好的老師，別讓比較扼殺了孩子的自信。每個孩子成長的軌跡不一樣，與其盯著別人家的孩子，不如多看看自家孩子的閃光點。

而“我都是為你好”這句話，幾乎讓所有孩子破防。上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎坦言自己也常對孩子這么說。她分析，這句話看似是愛，實則可能是一種“愛與道德的綁架”，堵住了孩子表達想法的嘴�！昂⒆觿傄_口，家長一句‘都是為你好’就把話頭掐斷了，以后孩子還愿意跟你交流嗎？先蹲下身子平視孩子，讓孩子把話說完，再表達自己的擔憂和期望，最終協商出雙方都能接受的方案。

看到手機家長先別“色變”

“別玩手機了”，這句話引發(fā)的親子沖突最為激烈。孫國英回憶，自己小時候看電視也要偷偷用吹風機散熱，現在的孩子則是躲在被窩里刷手機。“孩子玩手機其實是在放松娛樂，甚至獲取知識，家長卻容易把它等同于學業(yè)失敗、沒出息�！彼嵝眩议L首先要放下災難化想法，不要一看到手機就緊張。

“了解一下孩子看手機究竟在干什么，或許能緩解一定的焦慮�！眴谭f則分享了一個自家孩子的細節(jié)，她的孩子上學路上居然在看新華社、人民日報的內容。“網絡時代的前沿信息對大腦發(fā)展未必是壞事。家長不妨順勢而為，了解孩子的線上世界，甚至可以一起玩、一起討論�！钡�，一旦發(fā)現孩子有沉迷傾向，家長還是需要進行干預�！凹议L首先要以身作則。你在一旁刷短視頻，卻要求孩子專心寫作業(yè)，孩子能服氣嗎？其次，設定家庭無手機日，用運動、親子游戲填滿空閑時間，線上的吸引力自然下降。同時和孩子一起檢查手機APP，定期清理不必要的游戲，共同制定上網計劃，用正向溝通代替簡單粗暴的禁止�！�

世界衛(wèi)生組織的研究表明，青少年健康使用電子產品的時間是每天2到3小時之內。專家們提出“合理、智慧、健康”三原則：合理即定時定量，可用鬧鐘提醒；健康即注意保護眼睛和頸椎，上網期間多活動身體，不熬夜；智慧即篩選優(yōu)質內容，樹立正確人生觀，遠離網絡不良信息。

喬穎（右）和孫國英（中）解讀行為背后的信號

行為背后藏著“成長信號”

面對孩子做事拖拉、專注力不足，喬穎分析要分情況看：是能力問題、個性問題還是故意挑釁�！坝行┖⒆泳褪锹掏痰男∥伵�，家長要學會尊重他的節(jié)奏。如果是能力問題，就降低期待；如果是故意挑釁，則要重建邊界，及時表揚每一個小進步�！鼻嗌倌昵邦~葉皮質發(fā)育未成熟，自控力不足與生理有關，因此，面對孩子的一些錯誤，“情感支持遠比懲罰重要”，比如，孩子亂花錢買喜歡的二次元手辦，不妨先理解他，再引導制定零花錢計劃，用正向反饋代替批評指責。

當情緒即將爆發(fā)時，專家們分享了心理學中的“認知行為情感三角”理論，并給出實用建議：“如果實在忍不住想說‘你怎么這么笨’，不妨先‘暫停三分鐘’，洗把冷水臉、喝杯咖啡，等大腦冷靜下來再溝通。這三分鐘，能讓你從戰(zhàn)斗狀態(tài)切換到理性狀態(tài)�！�

兩位專家也發(fā)出呼吁，家長讀懂情緒背后的信號，幫助孩子在新學期“一起做好能力范圍內的事，培養(yǎng)好興趣，維護好身心，成為有力量的人”。

原標題：《親子溝通有“雷區(qū)”！孩子最不想聽的五句話，你常說嗎？》

欄目編輯：王蕾 圖片來源：采訪對象供圖

來源：作者：新民晚報 馬丹