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本文資料來源：《黃庭內(nèi)景經(jīng)》,《鐘呂傳道集》,《性命圭旨》，等古代典籍。
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"積精累氣以成真,守中抱一得長生。"

《黃庭內(nèi)景經(jīng)》中這句話,道出了修真養(yǎng)生的根本所在。任督二脈,乃是人體奇經(jīng)八脈之首,任脈主血,督脈主氣,二脈若能貫通,便可氣血調(diào)和,百病不生。

可奇怪的是,歷代修道之人都說要打通任督二脈,卻鮮少有人真正做到。

民間流傳的法子是舌抵上腭,說是能接通任督,可為何那么多人照此苦練多年,卻始終不得其門而入?

難道古人傳下來的方法有誤?還是另有玄機(jī)?更讓人不解的是,為何有些人輕輕松松就能通脈,而有些人拼盡全力也毫無進(jìn)展?這其中到底藏著什么秘密?

明朝嘉靖年間,江南有個讀書人叫陳敬之。此人自幼體弱多病,咳嗽不止,氣色蒼白,走幾步路就氣喘吁吁。

他父親陳老爺是當(dāng)?shù)氐母簧?為了給兒子治病,遍訪名醫(yī),花了無數(shù)銀兩,可就是不見好轉(zhuǎn)。

陳敬之二十歲那年,在床上躺了整整三個月,險些沒命。病好之后,他對父親說:"爹,看病吃藥治標(biāo)不治本,我想學(xué)養(yǎng)生之道,從根子上調(diào)理身體。"

陳老爺嘆了口氣:"你想學(xué)什么盡管去學(xué),只要能把身體養(yǎng)好。"

陳敬之打聽到城外有座道觀,觀主是位修行多年的老道士,精通養(yǎng)生之術(shù)。他便收拾行李,搬到了道觀旁邊住下,每日去請教。

老道士姓張,道號玄清,看上去六十來歲,卻精神矍鑠,走路生風(fēng)。他看陳敬之確實是誠心求學(xué),便收他為記名弟子。

"你想學(xué)什么?"張玄清問。

"弟子想學(xué)打通任督二脈。"陳敬之說,"聽說任督一通,百病皆消。"

張玄清點點頭:"你倒是問對了地方。不過這條路不好走,你要有心理準(zhǔn)備。"

"弟子不怕吃苦。"

"那好。"張玄清說,"任督二脈,任脈起于會陰,沿腹部正中上行;督脈也起于會陰,沿背部正中上行。這兩條脈在人體前后形成一個循環(huán),可偏偏在口腔處斷開了。要接通這個斷口,就要舌抵上腭。"

"就這么簡單?"陳敬之有些不敢相信。

"說起來簡單,做起來難。"張玄清說,"你先按這個方法練三年再說。"

從那天起,陳敬之每日早晚打坐,舌頭抵住上腭,意守丹田。他很認(rèn)真,不管刮風(fēng)下雨,從不間斷。

第一年過去了,他除了覺得口腔生津多了些,別的什么感覺也沒有。

第二年過去了,還是沒有任何進(jìn)展。身體倒是比以前好了一點,不再動不動就咳嗽,但離打通任督二脈還差得遠(yuǎn)。

到了第三年,陳敬之有些沉不住氣了。他去找張玄清:"師父,弟子已經(jīng)苦練三年,為何一點進(jìn)展也沒有?"

張玄清看著他,問:"你每天打坐多久?"

"早晚各一個時辰。"

"意守丹田守得住嗎?"

"有時候守得住,有時候會跑神。"

"舌頭一直抵著上腭?"

"是的,弟子從不懈怠。"

張玄清沉默了一會兒,說:"你已經(jīng)很用功了,可為什么就是不見效?"

陳敬之急了:"還請師父指點。"

"不是你不用功,而是方法不對。"張玄清說,"舌抵上腭只是表面功夫,真正的關(guān)鍵你還沒抓住。"

陳敬之愣住了:"那真正的關(guān)鍵是什么?"

張玄清沒有馬上回答,而是反問:"你可知道,為什么有些人輕輕松松就能通脈,而有些人拼死拼活也通不了?"

"弟子不知。"

"因為他們抓住了要害。"張玄清說,"任督二脈雖說各自獨立,卻有一個共同的起點,那就是會陰。但會陰穴本身不是重點,真正的重點在會陰往上一寸的地方。"

"會陰往上一寸?"陳敬之第一次聽說這個說法。

"對。"張玄清說,"這個位置叫'命門之根',是人體氣機(jī)的樞紐。你天天舌抵上腭,卻不知道守這里,就好比燒水不生火,水怎么能開?"

陳敬之恍然大悟,可又有些不解:"那為何師父當(dāng)初不告訴弟子?"

"告訴你又能怎樣?"張玄清說,"你剛來的時候,連靜坐都坐不住,讓你守會陰一寸,你守得住嗎?這三年的舌抵上腭,不是白費功夫,而是在打基礎(chǔ)。現(xiàn)在你靜坐的功夫有了,才能學(xué)下一步。"

陳敬之這才明白,師父是在循序漸進(jìn)地教他。

"那弟子現(xiàn)在該怎么做?"

張玄清想了想,說:"我給你講個故事吧。"

"當(dāng)年我有個師兄,叫李云鶴,此人天資聰穎,悟性極高。他二十歲開始修道,跟你一樣,也是體弱多病。師父教他打坐,教他舌抵上腭,他練了一年,毫無進(jìn)展。"

"后來有一天,師父把他叫去,說要教他真正的法門。師父讓他躺下,在他會陰穴往上一寸處輕輕按了一下。李師兄當(dāng)時就感到一股熱流從那個點沖了上來,沿著脊柱直達(dá)頭頂。他驚得跳了起來,問師父這是什么。師父說,這就是真氣,你苦求一年不得,就是因為不知道從這里入手。"

"從那天起,李師兄改變了修煉方法。他不再只是舌抵上腭,而是先把意念放在會陰一寸處,感受那里的跳動。起初什么也感覺不到,過了十幾天,才隱隱約約有點感覺。又過了一個月,那種感覺越來越明顯,像有一團(tuán)溫?zé)岬臍庠谀抢锞奂?

"再過兩個月,他打坐時,突然感到那團(tuán)氣動了,從會陰處往上沖,沿著脊柱一節(jié)一節(jié)地往上爬。他什么也不想,就靜靜地看著這股氣怎么走。氣到了尾閭關(guān),停了一會兒,又繼續(xù)往上;到了夾脊關(guān),又停了停;到了玉枕關(guān),停的時間更長。"

"這三個地方,就是督脈上著名的三關(guān)。氣過不了這三關(guān),督脈就通不了。李師兄那次,氣在玉枕關(guān)停了很久,他也不著急,就這么守著。過了約莫一個時辰,突然聽到腦子里'啵'的一聲輕響,氣一下子沖過玉枕,直達(dá)百會。他整個人像是被雷擊了一樣,身體一震,然后就進(jìn)入了一種非常清明的狀態(tài)。"

"從百會下來,氣沿著督脈往下走,到了上腭。這時候,李師兄的舌頭自然而然地抵住了上腭,不是刻意去抵,而是自己就想抵上去。氣通過舌頭這座橋,流到了任脈,沿著胸部腹部一路往下,又回到了會陰。"

"就這樣,任督二脈第一次真正連通了。李師兄出定之后,整個人像是脫胎換骨一般。原本他身體不太好,經(jīng)?？人?氣色也不佳?？蓮哪翘炱?咳嗽好了,臉色紅潤,走路都輕快了許多。"

陳敬之聽得入神:"那他后來怎樣了?"

"后來李師兄繼續(xù)苦修,不到三年就達(dá)到了內(nèi)丹小成的境界?？上鍤q那年,為了救一個落水的孩子,自己溺水而亡。"張玄清嘆了口氣,"不過他雖然走得早,卻活得充實。他生前常說,多虧當(dāng)年師父點醒了他,否則他恐怕早就病死了。"

陳敬之聽完,心中涌起萬千思緒。他問:"師父,那會陰一寸到底該怎么守?"

張玄清說:"這個說起來容易,做起來難。我今天只能告訴你大概,具體的細(xì)節(jié),你要自己去體會。"

"守這一寸之地,不是用眼睛去看,也不是用手去摸,而是用心去感受。你坐下來,先放松全身,把注意力輕輕放在會陰往上一寸的地方。不要用力想,不要用力守,就像是在那里放了一盞燈,你知道它在那里就行了。"

"剛開始什么也感覺不到,這很正常。堅持個把月,就會有點感覺,可能是跳動,可能是溫?zé)?可能是麻麻的。有了感覺之后,繼續(xù)守著,讓這個感覺慢慢增強(qiáng)。"

陳敬之認(rèn)真地聽著,把每一個字都記在心里。

"等感覺很明顯了,就會發(fā)現(xiàn)那里的氣開始動了。氣動的時候,千萬不要用意念去引導(dǎo)它,就讓它自己走。它會自己找路,沿著督脈往上。"張玄清說到這里,停頓了一下。

"師父,那需要多久?"陳敬之問。

"這個因人而異。"張玄清說,"有的人快,有的人慢。但只要堅持,遲早會通。"

陳敬之點點頭,他已經(jīng)迫不及待要開始嘗試了。

"還有一點很重要。"張玄清說,"修煉過程中,你會遇到各種各樣的感覺,有舒服的,也有不舒服的。不管什么感覺,都不要執(zhí)著,也不要害怕。就像看天上的云,來了就來了,去了就去了。"

"弟子記住了。"

"好,你回去試試吧。"張玄清說,"三個月后,再來找我。"

陳敬之回到住處,當(dāng)晚就開始按照師父教的方法修煉。他端坐在床上,閉上眼睛,先從頭到腳放松全身,然后把注意力輕輕放在會陰往上一寸的地方。

可他什么也感覺不到。他不氣餒,繼續(xù)守著。一個時辰過去了,還是什么感覺也沒有。他想,師父說了,剛開始是這樣的,要堅持。

第二天,第三天,第四天……一個星期過去了,他依然沒有任何感覺。但他沒有放棄,每天早晚都堅持打坐。

到了第十天,打坐時,他突然感到會陰往上那個位置微微一跳。那感覺很輕,輕得像羽毛拂過,若不是他注意力集中,根本察覺不到。

他激動了一下,可馬上意識到不能激動,就繼續(xù)守著那個位置。接下來的幾天,那種跳動的感覺越來越明顯,而且開始有了溫?zé)岣小?/strong>

一個月過去了,那團(tuán)溫?zé)岬母杏X已經(jīng)很清晰了。每次打坐,他都能感覺到那里有一團(tuán)暖洋洋的氣在聚集。

兩個月過去了,有一天夜里打坐時,那團(tuán)氣突然動了。陳敬之感到一股暖流從會陰往上涌,沿著脊柱慢慢上升。他心里一喜,但馬上想起師父的話,不要用意念去引導(dǎo),就讓它自己走。

氣走得很慢,走到腰部就停了下來,然后又退了回去。陳敬之沒有失望,他知道這是個好的開始。

從那以后,每次打坐,那團(tuán)氣都會動一動,往上走一點。有時候走到腰部,有時候走到背部,但都沒有走得太遠(yuǎn)。

三個月到了,陳敬之去找張玄清,把自己這三個月的修煉情況詳細(xì)說了一遍。

張玄清聽完,點點頭:"很好,你已經(jīng)找到感覺了。現(xiàn)在的進(jìn)展不錯,只要繼續(xù)堅持,早晚能通。"

"師父,可是弟子覺得氣每次走到一半就回去了,是不是哪里不對?"

"不是不對,是你的氣還不夠充足。"張玄清說,"就像推車上坡,力氣小了推不上去。你現(xiàn)在要做的,就是繼續(xù)積累,把那團(tuán)氣養(yǎng)得更足一些。"

"那需要多久?"

"快則半年,慢則一年。"張玄清說,"不要著急,欲速則不達(dá)。"

陳敬之回去繼續(xù)苦練。又過了三個月,那團(tuán)氣已經(jīng)強(qiáng)大了很多。有一天晚上打坐時,氣再次發(fā)動,這次比以往任何一次都要猛烈。

氣從會陰沖上來,一路往上,到了尾閭關(guān)。尾閭關(guān)在尾骨尖端,是督脈的第一關(guān)。

氣到這里停住了,陳敬之沒有著急,就靜靜地守著。過了約莫一刻鐘,他感到尾骨那里一熱,氣突然沖過去了。

氣繼續(xù)往上,到了夾脊關(guān)。夾脊關(guān)在背部正中,大約在兩個肩胛骨之間。氣在這里停留的時間更長,陳敬之的背部開始發(fā)熱,甚至出了些汗。他依然不動,就守著。

這一守就是半個時辰。突然,他感到背部一陣劇烈的發(fā)熱,氣沖過了夾脊關(guān),繼續(xù)往上。

可氣到了玉枕關(guān),就再也上不去了。玉枕關(guān)在后腦勺,是三關(guān)中最難過的一關(guān)。

氣在那里撞來撞去,就是過不去。陳敬之的后腦勺脹得發(fā)疼,他咬著牙堅持,心里暗暗祈禱:一定要過去,一定要過去。

可越是這樣想,氣越是過不去。折騰了一個多時辰,那團(tuán)氣終于消散了,又退了回去。

陳敬之睜開眼睛,有些沮喪。他以為這次肯定能通,沒想到還是功虧一簣。

第二天,他又去找張玄清。張玄清聽他說完,笑了:"你心急了。"

"弟子……"陳敬之想辯解,卻不知道說什么。

"氣到玉枕過不去,是因為你用力了。"張玄清說,"我跟你說過,不要用意念去引導(dǎo),你偏偏不聽。"

陳敬之恍然大悟,他確實是在氣到玉枕的時候,心里太想讓它過去了,結(jié)果反而過不去。

"那該怎么辦?"

張玄清沉默了片刻,看著陳敬之,神色變得前所未有的嚴(yán)肅。

他緩緩開口:"敬之,你修煉到現(xiàn)在,已經(jīng)走到了最關(guān)鍵的一步。接下來我要告訴你的,是我?guī)熼T真?zhèn)?關(guān)乎你能否真正打通任督二脈。這個秘訣,不僅涉及玉枕關(guān)如何突破,更關(guān)鍵的是,會陰一寸那個位置,還有更深層的用法,這才是歷代修道之人密而不宣的核心所在。你之前守的方法,只得其表,未得其里。"

他頓了頓,眼神深邃,"這個秘訣,就連當(dāng)年李師兄,也是花了整整一年才真正參透。"陳敬之屏住呼吸,等待師父揭示那個關(guān)鍵的秘密。

張玄清緩緩抬起手,指向陳敬之的下腹,正要開口之際,臉上突然露出了一絲凝重的神色,仿佛接下來要說的話,將徹底改變陳敬之對修煉的認(rèn)知……