新手爸媽幾乎都會(huì)陷入一個(gè)糾結(jié)的選擇：新生兒該獨(dú)睡還是和父母合睡？今天小編邀請(qǐng)，上海兒童醫(yī)學(xué)中心新生兒科金倩護(hù)師和貝斐主任為大家指點(diǎn)迷津。

推薦“同室不同床”

有些人認(rèn)為，寶寶和家長睡在一起，能感受到父母的心跳和體溫，更有安全感，也能更好被照顧。也有些人認(rèn)為，寶寶獨(dú)自睡覺，不容易被父母翻身、打鼾等干擾睡眠。

世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)明確推薦新生兒應(yīng)“同室不同床”獨(dú)睡，這是經(jīng)過大量研究驗(yàn)證的安全選擇。

降低核心風(fēng)險(xiǎn)：獨(dú)睡，能避免家長熟睡時(shí)壓迫寶寶，被子或衣物捂住寶寶口鼻，以及因成人床松軟導(dǎo)致的窒息、過熱風(fēng)險(xiǎn)，這些都是嬰兒猝死綜合征的主要誘因。

保障睡眠質(zhì)量：寶寶獨(dú)睡時(shí)不會(huì)被家長的翻身、呼吸聲干擾，能建立更規(guī)律的睡眠節(jié)律；家長也能在不擔(dān)心影響寶寶的情況下安心休息。

培養(yǎng)獨(dú)立睡眠習(xí)慣：一般來說，從新生兒期開始的安全獨(dú)睡，有助于后續(xù)寶寶自主入睡能力的培養(yǎng)，減少睡眠依賴。

“獨(dú)睡”關(guān)鍵在于“安全”

獨(dú)睡的關(guān)鍵不是“分開睡”，而是“安全睡”，需滿足以下條件。

睡眠環(huán)境：使用堅(jiān)實(shí)、平坦的嬰兒床床墊，無松軟枕頭、毛絨玩具、厚重被子、床圍等多余物品。

睡眠位置：嬰兒床應(yīng)放在父母臥室的床邊（即“同室不同床”），距離不超過手臂長度，方便夜間照顧。

睡姿要求：寶寶必須仰臥入睡，這是降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。即使寶寶會(huì)翻身，夜間入睡時(shí)也應(yīng)保持仰臥。

保暖方式：用合身的嬰兒睡袋代替被子，睡袋厚度根據(jù)室溫調(diào)整，避免寶寶過熱（觸摸后頸溫?zé)釤o汗為宜）。

“合睡”務(wù)必遵守規(guī)則

如果因特殊情況（如早產(chǎn)兒、低體重兒需要頻繁喂養(yǎng)，或媽媽身體不便等）選擇合睡，必須嚴(yán)格遵守以下規(guī)則，否則風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅升高。

1.家長狀態(tài)：確保父母無飲酒、吸煙、服用鎮(zhèn)靜類藥物或安眠藥的情況，且睡眠時(shí)能保持基本清醒，不處于過度疲勞狀態(tài)。

2.睡眠環(huán)境：確保僅父母與寶寶同床，不與其他孩子、寵物同睡；床上無枕頭、靠墊、厚重被子、毛毯等物品，床墊堅(jiān)實(shí)不松軟。

3.寶寶位置：寶寶必須仰臥入睡，放在父母之間，但保持一定距離，避免被夾在中間或貼近床邊；不與寶寶同蓋一床被子，媽媽喂奶后及時(shí)將寶寶移至安全位置。

4.禁止場(chǎng)景：絕對(duì)不能在沙發(fā)、扶手椅、沙發(fā)床等非嬰兒專用床上與寶寶合睡，這些場(chǎng)景的窒息風(fēng)險(xiǎn)是普通床的數(shù)倍。

當(dāng)新生兒出現(xiàn)以下情況時(shí)，應(yīng)立即調(diào)整睡眠方式，優(yōu)先選擇獨(dú)睡：

睡覺時(shí)呼吸急促、臉色發(fā)青，或頻繁驚醒、哭鬧不止。

家長夜間頻繁失眠、過度疲勞，或有睡眠呼吸暫停等問題。

合睡時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶被被子、衣物遮蓋口鼻，或體溫過高（后頸出汗、臉蛋通紅）。

溫馨提醒

養(yǎng)育沒有絕對(duì)的“唯一答案”，只有遵循科學(xué)指南，及時(shí)關(guān)注寶寶發(fā)出的“信號(hào)”，才能讓寶寶在睡眠中健康成長。

封面圖及配圖來源：攝圖網(wǎng)

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