都說每到賽前，總要來點“國際慣例”給自己一個儀式感：賽前Po（曬）定妝（裝）照。脫下職業(yè)裝，穿上跑鞋，換上自己喜歡的穿搭——追尋高顏值與性能也好，兼顧速度與美也罷，每個女生都可以在奔跑中找尋屬于自己的節(jié)奏，跑出屬于自己的“漂亮”。

3月8日，上馬系列賽第一站——上海女子半程馬拉松即將于本周末在長寧鳴槍起跑。

為此，我們采訪了6位風(fēng)格迥異的的跑者，為我們分享她們關(guān)于周日比賽的的定妝搭配：她們中有的是歌手，有的是退役的拔河運動員，有的是醫(yī)療行業(yè)從業(yè)者……其中有人第一次參加半馬比賽，有的則是朝著跑進直通而來。

去年3月30日的上海黃浦半程馬拉松，蘇詩丁以1:59:42完成了自己的首場半馬。作為音樂人的她，跑步于她而言更像是一種紓解，也帶著她看到了不同的世界。從接觸跑步開始近2年的時間，她也完成了從半馬到全馬的進階。周末的上海女子半馬是蘇詩丁為4月底倫敦馬拉松前做的訓(xùn)練準備。對于目標，她雖然沒有明確自己到底能跑多少，但從最近拉練的體感來說，她覺得PB應(yīng)該問題不大。

天氣不冷的時候，背心短褲壓縮襪是她日常跑步的常搭，最近她更種草了不管是遮陽還是保暖都很好使的臂套。此外，帽子和墨鏡也是她Total Look（整體搭配）里不可或缺的一部分?？紤]到3月是一個充滿春意的月份，所以她選擇了一整套跟春天很配的新綠配色裝備，“很春天，非常有生命力，感覺周末跑在公園里可以跟植物們一起進行光合作用了?！?/p>

坐標上海，跑步已經(jīng)10年的王芳，也是耐克黑馬的一員。2023年她在上海女子半馬以131跑進上馬直通，雖然此后兩年的上海女子半馬都沒有中簽，但不妨礙她在這兩年的時間里，將自己的半馬PB刷新到了124；10公里成績提升至38分18秒。

聊到穿搭，她表示自己最大的跑步動力就是穿好看的裝備，以前每次PB她都會給自己獎勵一件精英裝備——入一些不太會撞衫的款式（或者新款）。賽中的搭配，她基本以背心為主搭半彈。襪子的選擇上，她尤其喜歡穿中筒襪，她覺得這可以讓她的腿型更好看。

今年，再次站上上海女子半馬起點的她，沒有成績目標，主要以跑個上馬直通名額以及享受女子跑步的賽道氛圍為主。巧合的是，她的好朋友也將在這一天參加名古屋的馬拉松。所以在定妝穿搭的選擇上，她選擇了25年芝加哥馬拉松的背心：一是因為這件背心日前沒有在比賽中穿過，撞衫率應(yīng)該也不會很高；二是因為這件背心是跑名古屋的好朋友送的，王芳希望穿上它給朋友一個“取得一個好成績”的祝福。

這是楊哲慧第一次參加上海女子半馬，雖然她來自上海，但是因為工作的原因，她長期居住在澳洲的墨爾本。作為一名數(shù)據(jù)工程、AI開發(fā)管理人員，她形容自己的日常狀態(tài)就是在數(shù)據(jù)和跑鞋之間來回切換模式。她從2021年疫情期間開始跑步，在墨爾本濃郁跑步氛圍及身邊高手如云的環(huán)境激勵下，她的成績逐漸進步——全馬PB跑到了3小時13分，半馬PB在1小時33分。這次中簽上海女子半馬，重回家鄉(xiāng)，她對在家鄉(xiāng)的賽道上奔跑充滿了期待：Plan A是希望能跑進直通上馬的標準，Plan B則是爭取突破1小時30分大關(guān)。“當然，最重要的是去享受這場比賽，感受沿途的加油和氛圍！”

除了跑成績，日常熱衷為自己比賽搭配好看又實用裝備的楊哲慧，每次在大賽前都會花時間挑選顏值和功能都要在線的裝備。這次上海女子半馬，她選擇了2月15日在墨爾本參加的一場10公里比賽中穿的衣服——輕薄透氣、適合高強度節(jié)奏跑和半馬比賽的露臍短上衣以及和衣服配色完美適配的同色系跑鞋。在這場比賽里，她以43分04秒拿下了女子第21名。她希望能將這份好運帶回上海，帶上上海女子半馬的賽道。

此外，她還給周日參賽的其他女生們一個小建議：“穿搭盡量選擇自己試過、信得過的裝備，比賽日不是嘗試新品的好時機；以及顏色盡量選擇鮮艷一點，這樣跑起來心情不僅會變好，賽道攝影師也會更愛給你特寫哦?！?/p>

祖籍寧夏定居上海的跑者安大圣，是生物醫(yī)療行業(yè)一名高級市場經(jīng)理。笑稱自己是馬拉松兩年半練習(xí)生的她，說自己是一位跑量不大的佛系選手。對于周日上海女子半馬的目標，她表示現(xiàn)在越來越卷了，作為上馬直通系列賽之一，也會有越來越多來自于全國各地的女子高手來爭搶上馬的直通名額，而她，也會為了這個直通名額做最大的努力——將完賽目標鎖定在130。

至于本周日的比賽穿搭，第一次跑上海女子半馬的她將選擇粉紫色系搭配來給自己一個儀式感，主打一個“既要漂亮也要成績”。

來自杭州的波波是第一次參加上海女子半馬，自詡是上海系列賽絕緣體質(zhì)的她在得知自己中簽后笑稱“倍感榮幸”，也對周日的上馬系列賽初體驗充滿了期待。至于目標，她表示自己隨緣看狀態(tài)，狀態(tài)好就突一突135的大關(guān)；狀態(tài)一般那就選擇好好感受上海的賽道和氛圍，安全完賽即可。

日常跑步穿搭走干練簡約風(fēng)的她，平時偏愛純色，裝備選擇上偏向立體、干凈和清爽的色系。此外，她還會選擇用一些多巴胺色彩的小配件來作為點睛之筆。認準一個品牌就比較專一的她，還會把同系列裝備的不同顏色收入囊中。對于本周末的上海女子半馬，波波對其他參加比賽的小伙伴們還有一個小建議——跑成績的伙伴，可以穿精簡透氣的競速裝備；主打體驗、想拍照錄視頻的伙伴們，則可以選擇長袖+短褲的舒適組合。

來自遼寧鞍山的徐娜，曾經(jīng)是鞍鋼拔河隊的一員。16年的拔河生涯里，先后代表國家參加過5屆世界錦標賽和1屆世界運動會，獲得過8枚金牌6枚銀牌和2枚銅牌，2024年因傷病退役。因為比賽有量級的項目，每位成員體重都有指標，“控制體重為了減重”是徐娜開始跑步的契機。從拔河到跑步，徐娜開始漸漸喜歡上了跑起來帶風(fēng)的爽感，跑步也成為她生活里最重要的解壓方式。

日常跑步鐘愛黑白簡約風(fēng)穿搭的她，在即將到來的上海女子半馬中將會選擇戰(zhàn)隊的黑粉套裝（黑色的酷感和溫柔的粉色，就是力量和美的搭配），跑鞋上則是老朋友：黑白經(jīng)典配色的阿迪達斯的Pro4——更重要的是，這雙鞋曾助力她在沈陽馬拉松中刷新了自己的個人最好成績，她希望能將這份幸運繼續(xù)延續(xù)到周末的比賽中，幫助她達成半馬130的目標。

當然，無論穿的是什么，無論跑得快還是慢。跑出自己的節(jié)奏和狀態(tài)，你就是自己最美的大女主。各位，我們周末見！

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距離2026上海女子半馬倒計時2天

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以及搭配心得

本條內(nèi)容創(chuàng)作團隊

作者：WR China Team

制作：小春

圖片：受訪者提供

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